酵素ドリンクを買わなくてもできる　ファスティングのやり方を解説します 

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甘酒買ってくるだけですぐできそう。早速やってみまーす。

具なし味噌汁とかどうですか？

ずっと以前から高価なファスティングドリンクをとらないと出来ないファスティングに疑問を持っていました。良いものだという説得はわかるのですが、じゃあお金のない人は健康になれないの？と。なので、この動画は、本当にまるおさんの「からだよろこぶ」発信だなと思いました。(甘いものに対する賛否両論はあり、取り敢えずそれは横においておいてですが)ありがとうございます😊

1日ファスティングチャレンジしてみたいと思いました！ 水分は、どのような感覚でどのくらい取れば良いですかしょうか？ 甘酒飲んだら、水分は少し時間おいてから摂取した方がいいですか？

3日と１日ファステングそれぞれ１回ずつ行いました。身体がすっきりした感覚が今も覚えています。３日ファステングで体重が２ｋｇ減りそのままなので今後は１日ファステングが限界なようです。酵素ドリンクを使用しないでどのような感覚が違いを感じていけたらと思います。

インスタは大丈夫なのですが、やはりyoutubeだと圓尾さんのチャンネルって音声が小さくて聴こえないです。ライブならＯＫなのですが・・

こんばんは。 ファスティングとても興味があります。 1日断食はどの位の間隔でするのが良いでしょうか？

📝…甘酒

これは本当ですか！？ 甘酒は確かに体には良いけど糖質が非常に多く、その割に栄養価が特別高いわけでは無くて、断食中の空腹で身体が栄養を欲している軽い飢餓状態になっている所にこの様な糖質の塊のような液体を流し入れたら胃で消化されずに直接腸まで流れ少量をチビチビ飲んだとしても血糖値が乱高下する気がするのですが。 同じ糖質を摂るならせめてバナナやリンゴなどを飲まずに固形のまま食べるとかの方が食物繊維やその他の栄養素も摂れるし、甘酒よりは血糖値の上昇は抑えられると思うのですが如何でしょうか？（それでも空腹時に甘い果物は血糖値が上がると思いますが） 甘酒にしろ、野菜ジュースや果汁100%ジュースにしろ甘い液体は吸収率が半端ないので特に空腹時にはむしろ避けた方が良い気がするのですが。 あと糖質のような直接エネルギーに変換できる物を断食中に取り入れると、オートファジーの効果が減ってしまうとも聞いたことがあります。

大豆アレルギーの人は準備食の段階で無理そうですね。

いつも色々と教えていただきありがとうございます。断食することによって健康になる。というのは、飢えることによって健康になる、という感じがして少し不思議な思いがします。まだまだ人体には謎が多いですね。にもかかわらず遺伝子組み換えやゲノム編集。遺伝子のことが完全にわかってからの話ならまだわかりますが・・・