間違った指導が多いので、クロールの息継ぎの基本の基本の基本の知識を語ります 

私の場合は、バタフライは最初ハイポ２（２スト１ブレ）で必死に泳いでいました。が、今はバタフライで速く泳ごうなんて思わないので、とにかくできるだけ長く泳ぐ、といっても短水路でも長水路でも１往復までしかやっていませんが、ハイポ１（１スト１ブレ）のみです。クロールは、プルブイありでもなしでも、なぜか長水路でも短水路でも、ハイポ３・２往復＋ハイポ１・２往復が、いつの間にか毎回のノルマになっています。水泳というスポーツは、他のスポーツにはない独特な動き満載ですが、特に「息を止めるリズム」がカギなのが特徴ですね。最初は上達したら「楽に呼吸して余裕で泳げるようになる」と思っていたのですが、実際は「苦しくても平気になる」というか「息が苦しいのが楽しくなる」なスポーツでした。

個人的に左右対称に泳ぎたくてハイポ３で泳いでいたのですが、長い距離をなるべく速くとなったら、やっぱりハイポ２なのかなぁと思っていたところ、成田選手が400m個人メドレーのクロールで5回に2回呼吸(ハイポ2.5?)で泳いでいるのを見て、その手があったか！と最近真似しています。 泳いでみると、右呼吸→右呼吸、左呼吸→左呼吸、呼吸なし→右呼吸、呼吸なし→左呼吸、と組み合わせがいろいろ含まれていて、それぞれの体の使い方が確認できて気に入っています。

軸は大切ですね。　そして体幹でしょうか 協議会で、1frの後半に　ダッシュをかけ　kらだが崩れ　下半身が落ちて　減速してしまいます したがって　意識していきたいです

ハイポ2で練習してますが　プルブイを使って　もっと軸を安定させないとダメなんですね さっそく　プールでジャンプ練習しましたが20回飛んだだけで　疲れてしまいました　さらに　身体もブレてました　なかなか難しいですね😅

ハイポ３がわりと楽ですけど、左呼吸を入れると伸びきれずにフォームが崩れるから、ハイポ４にしているから100mで苦しくなる。

有り難うございます。👏😊

最近、コーチに呼吸の時に キックが横向きになっているから 呼吸の時もキックは縦に、と 言わました。 気をつけてやってみたら、進むように なったのですが、呼吸がしづらくて😣 呼吸の時に頭が上がってしまうのも 気をつけるように言われています。 呼吸と軸、練習しなくちゃです😣😓

2回に1回だと息吸い過ぎな気がする練習もあるんだけど、それは下手なだけだったのか😳 いつまで経っても課題がたくさんですね。

いつも楽しく有意義に拝聴させていただいてます！クロールは、長く楽に泳ぐためにハイポ2と2ビートで練習していて、出来るようになってきました。バタフライの息継ぎがまだ楽に出来ず苦労してますが、クロールのようにまずは毎回呼吸練習がマストでしょうか？2回に1回の方がフォームが崩れず出来そうな気がするのですが。。

ハイポとはhypoxic,低酸素？３回に一度だとbilateral 両側、４回に一度はunilateral 片側。hypoxic trainingは選手等がわざと呼吸しない状態でトレーニングする、という情報。

まあ、究極のやつなんだろうなって思います。　自分クロール息継ぎ下手で息継ぎのたびに体沈んじゃってダメダメです。　おとーさんのであまり聞かなくなっちゃいましたが骨盤後継・・・、息継ぎの時に骨盤後傾気にすると、そのあとのかきがスムーズになってる感じがします。　骨盤後継とか、よく言われる腹圧っていうか・・・ホント難しい　今は背中が上に引っ張られる感じを気にしてやってます。　何が正しいんだろう、(*´Д｀)

呼吸のサイクルで吸う、吐く、止めるではいけないですか。

息継ぎの解説。スポーツ系で息継ぎがいろいろ有って尚且つその息継ぎはとても大切な事って習い初めは知識としてゼロでした、息苦しくなったら息をし直すくらいな知識😱。 10年前のジム、昼間のマダム達のお教室そんな雰囲気(^^)。 25mだったらノーブレで泳げてましたから、マスターズ25m ノーブレで、ああー泳げちゃったメダルもゲット✌️。 今に思えば、水泳の関わり方荒過ぎて💧恥ずかしい限りです。

はいぽとわどうゆう言葉⁈英語かな

説明だけじゃ無く実践も 一緒に見せて欲しかった？