震惊，刘辉教练早在12年就在研究内旋发力，整整领先中羽探讨这个问题好几年 

看了很多教練的揮拍教學，都是教1234，也有一些教練教內旋外旋，但還是研究了很久才搞懂，內旋其實不是發力，是一種順勢，順著甩拍的勢會變成內旋，為了符合人體工學，發力的部分是利用鞭甩，先架好拍，用腳或身體或肩膀或肘為起點去甩身體，力量傳上來之後，手再稍微出力帶一下拍子，類似投棒球的動作

我光是高遠球就學了三年還打不好，一直以為是因為自己是女生力氣太小，後來練久了也不知道是怎麼學會的。最近看了劉教練的視頻真正了解內旋的重要，真希望早點知道就不必掙扎那麼久了。另外我認為許多教練反對內旋應該是因為用這個方式揮拍，初學者較難掌握擊球時機，可能容易切拍，以上是個人的一點淺見

小時候學球也老是打不遠，但還好長期接觸健身對人體有基礎的認識，自己去研究羽、棒、排球職業選手的動作也是得出肩膀旋轉的結論。實際實踐之後效果超乎想像，現在長球隨便拉。羽球的理論基礎輸棒球跟排球一大截，明明是一樣的動作原理，人家進步到可以用儀器測量動作效率從而校正，羽球的教學還在頂肘誤人子弟

至少早在 88年 汤仙虎的技术图解里面动作里就有内旋 虽然喜欢刘辉, 但是别盲目自大了

偏題一下 劉教練要不網購個小推車來放手機 看他膝蓋剖辛苦

打的很厲害跟教球是兩回事唷，我記得30年前東南亞的選手殺球也是內旋

內旋不是學校體育課教握拍和手腕發力時就會知道的東西嗎 剛開始學揮拍去論壇爬文也有人分享

難怪我小時候從來沒聽過