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食事制限が不健康の元凶!?本当に若返る最強メニューは?【ゆっくり解説】 

ゆっくりは健康になりたい。
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食事制限が不健康の元凶!?本当に若返る最強メニューは?【書籍要約】について触れていきます。
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#ゆっくり解説​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #健康​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #若返る

Опубликовано:

 

31 янв 2022

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Комментарии : 103   
@user-bu8ct2xp1j
@user-bu8ct2xp1j 2 месяца назад
味噌汁は満腹感を得るダメ押しに最後にガブガブって飲んでたけど逆だったのね
@duckyducky6611
@duckyducky6611 2 года назад
お米やパスタを敵視しない、こういった動画を見ると嬉しくなります。何か一つを食べ続けるのではなく、いろんなものをいただきながら健康に過ごしたいです!
@user-fn5dt1lc9t
@user-fn5dt1lc9t 2 года назад
そうよね。最近では白米が体に悪いっていう人が意外と多くて、いかがなものかと思ってた。何でもかんでも否定するのではなくて「偏食しない」や「適量」が大事なのよね。 パスタは20年以上前にテレビで、血糖値が上がりにくくダイエット向きな炭水化物として紹介されてたのを思い出しました。
@user-ix5cx7nr3z
@user-ix5cx7nr3z 2 года назад
「適量」が大事に同意
@Ch-iy8tv
@Ch-iy8tv 2 года назад
なんでも美味しい!って思って食べないと楽しくないし損なので ありがたみを持って食べるべき👍 (…お菓子はあんま摂りたくない…)
@kur0kiyu
@kur0kiyu 2 года назад
納豆好きの自分としては納豆にカラシの代わりに柚子胡椒、納豆+しらすの組み合わせオススメです!
@user-uv8jj3yl1l
@user-uv8jj3yl1l 2 года назад
納豆は夕食にと聞いてましたがその理由が良くわかりました。😃
@fensergia441
@fensergia441 2 года назад
社会人になって以降パスタが好きになり、昼食は高確率で食べていた。 ここや他チャンネルでもパスタ白米含め主食ダメな内容が並び立つ中、 今回の動画は本当に救いになった。私はパスタを信じて良かった。
@user-ou8fr5ge4r
@user-ou8fr5ge4r Год назад
お昼に、スパゲッティでは無いですが、キノコ釜飯を食べました。キノコ美味しい。健康になろう🎉
@or5889
@or5889 2 года назад
これは嬉しい! シーフードパスタ大好きです☺️ まいたけとエリンギは大好きでよく食べているのですが お味噌汁には入れなかったのでエノキも買ってきて いっぱい入れます! 納豆オムレツも久しぶりにやります♡ 糖質制限 半年で効果が減少するの知らなくてビックリしました! ゆっくり編集大変なのに本当にありがとうございます。 応援してます!
@user-es3mg1id5w
@user-es3mg1id5w 2 года назад
納豆、キムチ、ヨーグルト、などの 発酵食品がいいと聞くけど どうなんだろう?
@YassanYasushi
@YassanYasushi 2 года назад
納豆と加熱した卵の組み合わせ。私は、納豆と温泉卵を混ぜるてご飯にかけます♪
@user-bj3mf4et1h
@user-bj3mf4et1h 2 года назад
糖質制限ダイエット、米を食べなくしても効果があったのは最初の3ヶ月だったから意味ないのだなと思ってたけどこの動画みて再確認出来ました
@user-oz6pp9dy7j
@user-oz6pp9dy7j 2 года назад
かんたんパスタ🍝とか言いながら ホタテとキノコの、和風パスタを作って 納豆(ひきわり)絡めて よく食べていたけど 少しは、理にかなっていたのかな😃🍀
@Konsome-1224
@Konsome-1224 2 года назад
カンタンパスタは旨味成分ゴリゴリになりがちだよね
@user-of3rw3mt7p
@user-of3rw3mt7p 2 года назад
色んなとこで言われてるだけあってきのこ、納豆は健康に良いんですね〜 ほぼ毎日食べてます! 苦手な方でも味付けや工夫次第で食べやすくなりそう
@6cabrio998
@6cabrio998 2 года назад
最近、キノコチップスというオーストラリア産のお菓子を食べてるんですけど、キノコチップスってどうなんですかね?ポテチより良さそうな気がするんですが。
@user-xl9vu7lt9o
@user-xl9vu7lt9o 2 года назад
冬場は、粕汁 納豆ご飯 卵焼きの朝ごはん食べてますが 夜食べよう😁
@Saya-Sakura-5711
@Saya-Sakura-5711 2 года назад
納豆好きなんだけど、ワーファリン飲んでるから食べれません😭
@user-lm1kf2hh8p
@user-lm1kf2hh8p 2 года назад
炭水化物を適度に摂取して、脂質制限すると、今までのダイエットとは比べものにならない位、楽に体重が減る。筋トレを組み合わせると3ヶ月もすれば、ただ痩せるだけじゃなくてメッチャ体型も良くなる。
@Chaki_koa
@Chaki_koa 2 года назад
ここで述べたところで著者に届くわけではないが、パスタで述べてた糖質制限については、「ホメオスタシス」と呼ばれる恒常性を維持する機能(体が糖質制限に慣れる)があるから、効果が無くなる訳で、チートや脂質制限への切り替えを行えば糖質制限にも効果あるのでは……。 ただ無理してストレス貯めてもコルチゾールって呼ばれるお腹に脂肪を溜め込むホルモンが出てくるし無理しないのが1番ですね!
@guerrilla006
@guerrilla006 2 года назад
納豆にスクランブルエッグ混ぜて食べると美味しいよね〜
@user-sw5uz2fm6f
@user-sw5uz2fm6f 2 года назад
ボディビルダーが言ってますが、お腹周りの脂肪は1番最後まで残るそうです。臓器の緩衝材としての役目があるからです。
@breakersbell
@breakersbell 2 года назад
「これは修羅の門で知った知恵」ですが、[グレープフルーツ]は、食べれば食べる程 消化吸収にエネルギーを取られ・余計な脂肪燃焼に効くと 漫画で 知りましたが・・・!?。
@user-pt3dd5qz6h
@user-pt3dd5qz6h 2 года назад
納豆大好きだけど、尿酸値が高いから食べられない・・・ 生卵との相性まで考察してるから尿酸値の話も出るかと(できれば「尿酸値が上がるのは迷信だぜ」とか)期待していたけど、残念
@Bungee--Gum
@Bungee--Gum 2 года назад
納豆に毎回生タマゴ混ぜて食べてた!😭
@user-pt6gc8ge5g
@user-pt6gc8ge5g 2 года назад
きのこが苦手な私には苦しいよね~
@user-uk4sn8si5p
@user-uk4sn8si5p 2 года назад
私の今日の夕食は納豆炒飯です。 納豆パスタもうまいですよ~☺️
@grsm5274
@grsm5274 2 года назад
4:27 霊夢の「がーんばろ」が可愛い
@user-iv1qs2nj2b
@user-iv1qs2nj2b 2 года назад
卵の火の通し方ってどうなの? 通しすぎると卵の栄養素の一部が吸収しなくなるて言われてるし ご飯の余熱位でいいのだろうか?
@ThePanjya
@ThePanjya 2 года назад
参考書籍のリンクが…
@user-vx9hy2ov5k
@user-vx9hy2ov5k 2 года назад
ダイエット目的に食べないって言うのが一番やっちゃいけないことなんでしょうね。😋😁😆
@user-xp2uu7dj9e
@user-xp2uu7dj9e 2 года назад
糖尿病になってからは、納豆やきのこ類をほぼ毎日食べています。今更遅過ぎましたね。
@02091004
@02091004 2 года назад
納豆卵かけご飯とか、ご飯を焼きそばの麺にかえて納豆パスタ的にしてよく食べるけど・・・生はダメなのか(>_
@kojiito3347
@kojiito3347 2 года назад
パスタは腸の事を考えるとソルガムから作られるグルテンフリーの麺が良い。 風味とコストの問題があるが…
@gyokureihan1462
@gyokureihan1462 2 года назад
納豆パスタとか最強やん
@user-wn4rx9ou1g
@user-wn4rx9ou1g 2 года назад
確かに 納豆強者ですよね。2年前 糖尿病の一歩手前な状態だと 宣言され 歩き、納豆、玉ねぎ を 普通に取り入れ わずかながら体調も良くなり 体重も減少傾向に 糖尿一歩手前をkeepしてますよ。
@sirouito7059
@sirouito7059 2 года назад
頑張って続けてください 知り合いは糖尿で一発で目が潰れました
@user-jo6bh3hb1q
@user-jo6bh3hb1q 2 года назад
!、、!わ、
@user-wn4rx9ou1g
@user-wn4rx9ou1g 2 года назад
敵はやはり甘いものと炭水化物か、地元産ではありますが ゆずを焼酎に、こんにゃくを酢味噌でと 油系を少なくしながら 味の有るものは 毒にみたてながら 頑張っております。自分の身体ですからねー頑張りましょう。
@yosikohayatu3432
@yosikohayatu3432 2 года назад
お疲れ様です。今までパスタは「高インシュリン」だから食べませんでした。安心して食べます。(^^)わ〜い♪
@Mt.climber
@Mt.climber 2 года назад
パスタがいいわけないだろ。少なくとも日本人は先祖が 古来から食べていた食品が作った長寿国なのだ。
@user-ur3bc7rz1b
@user-ur3bc7rz1b 2 года назад
納豆オムレツ? ナットウキナーゼは加熱に弱いんじゃないのかよ
@user-rv3fi8rb6h
@user-rv3fi8rb6h 2 года назад
youtubeのだいたいの有名配信さんの動画を参考に取り入れてたらパスタ以外毎日食べていたでござる さすがに痩せすぎて周りからガンじゃないかって疑われるくらい痩せた
@hilltommy8472
@hilltommy8472 2 года назад
パスタ食って、腹出て困ってんだけどな。
@mintguruten643
@mintguruten643 Год назад
ペペロンチーノよりカルボナーラの方が太りにくい。 らしい
@user-cs7zs5pj5e
@user-cs7zs5pj5e 2 года назад
小麦グルテンを抑えて頑張ってる、体調が軽く健康になってきたようです。
@krkm1937
@krkm1937 2 года назад
納豆とキノコ…食べれるようにならなければ😭😭😭
@pontakazu7100
@pontakazu7100 2 года назад
…と著者は言っているぞ
@user-eh2bw8mt9n
@user-eh2bw8mt9n 2 года назад
納豆は俺は毎朝50年間食べています。58なのに何時も初対面の人に40から45歳くらいに見られます。納豆の力かもしれない。
@user-zt5lc4dp4x
@user-zt5lc4dp4x 2 года назад
素晴らしい 👏👏👏
@user-bb1od2co7j
@user-bb1od2co7j 2 года назад
すごい!!
@user-hl5hr7jg1f
@user-hl5hr7jg1f 2 года назад
適度な運動もね…必須よ…ね…🪅🎊🧚
@kahok6841
@kahok6841 2 года назад
それでも納豆TKGはやめらんないよぉ!だってうまいもん(;ω;)笑
@user-wo1xl9hn5h
@user-wo1xl9hn5h 2 года назад
パスタの原料の小麦は老化を促進すると思うんですが…
@zeta-sora
@zeta-sora 2 года назад
菌類は加熱すると死滅してしまうし、玉子もビタミンの事を考えるとどうなのか、、、 生玉子に阻害される納豆のビオチンってビタミンB群の総称だし、他から採れるハズ。 キノコは冷凍してから極弱火でじっくり加熱すると酵素がよく出るそうな。 キノコオムレツに味噌を味醂で溶いて納豆と混ぜたソースとかで食べると良さそうな気がするけど、毎日は無理だな〜🙄 健康って難しい😭
@user-xf1hu5um8o
@user-xf1hu5um8o 2 года назад
早速アレします!!
@kazseg
@kazseg 2 года назад
食事が楽しくなるこれが一番大事
@user-iz3kh2dh5z
@user-iz3kh2dh5z 2 года назад
納豆は夕食に週5日は食べてます! 50歳目前ですが20歳代と同じ体重をキープ出来ています。(155cm40kg)きのこも毎日食べてるわ!ちなみにゴボウも毎日食べてます。ってか質素な食事してたら自然と健康になるのかな笑
@nukuda-maru
@nukuda-maru 2 года назад
本が欲しくなったのでリンク先に飛んだら社会心理学の本だったでござる。
@user-su9mc4ne8z
@user-su9mc4ne8z 2 года назад
どんだけ食べても太らないから好きなだけ食べてる。納豆、キノコ大好きだし。でもお菓子やパン、パスタは食べないけどね
@takaok9903
@takaok9903 2 года назад
スパゲッティは麺の種類の名前であって、パスタは麺という意味だ。そこを踏まえた説明になっていないな。著書の丸パクリじゃそこまで調べないか!!
@user-jv5bx5lo5j
@user-jv5bx5lo5j 2 года назад
納豆は添付のタレ使わなければめちゃくちゃ良いんだね!
@user-fq8ln9rm7d
@user-fq8ln9rm7d 2 года назад
付属のタレも辛子も添加物入ってるから即ほかってるけど あんなもん付けないで安くして欲しいわ
@user-wt1nw1rx2b
@user-wt1nw1rx2b 2 года назад
私の地元ではタレがない分安い納豆も見かけますが、国産ではないのが唯一のネック…
@chihiro7433
@chihiro7433 2 года назад
納豆嫌いだから豆腐にしてる。
@roo8427
@roo8427 2 года назад
納豆、においからして苦手なんだよなぁ^^;他に代用できるものないかな
@user-qm1yo8uc9o
@user-qm1yo8uc9o 2 года назад
俺も納豆吐くほど嫌いだから悲しい パスタとキノコに全振りするか
@user-ne6iy2fq7m
@user-ne6iy2fq7m 2 года назад
あまり匂わない納豆も売ってるからそれから始めてみたらどうでしょうか 私も納豆嫌いだったんですが、それを食べ続けたら匂う納豆も食べられるようになりました
@user-gh9jv7lx7o
@user-gh9jv7lx7o 2 года назад
俺はパクチーが吐くほど嫌いだったが身体に良いんだ!って考えてたら食える様になったぞ
@mami-kf5wv
@mami-kf5wv 2 года назад
霊夢ちゃん、食べるの大好き💕って、親近感しかない!! いつもありがとう😊
@user-fz8rb3od7d
@user-fz8rb3od7d 2 года назад
納豆パスタ食い過ぎて激太りしたから気をつけろ!
@user-hf3xt9kz8n
@user-hf3xt9kz8n 2 года назад
はあ?! 納豆って体に悪いんじゃん! だまされた! 不買運動しようぜ!
@user-mkt10apex
@user-mkt10apex 2 года назад
パスタをよく言う本って読む人ができるだけ心地よく聞こえるように言っているようにしか感じない! 食べるなっていうのも抑えすぎだけどいいよって言うのは違うんじゃないかな? もしチャンネルが叩かれても本にはこう書いてありますって逃げ口があるのもずるいな!
@user--Yoshiko
@user--Yoshiko 2 года назад
ツカミ良いっすね〜
@user-py2nt6rm1h
@user-py2nt6rm1h 2 года назад
キノコは 難消化 イレウスの元 体質によって 要注意では....
@hikari2486
@hikari2486 2 года назад
大豆、卵、小麦アレルギー持ちの俺には合わないやり方。
@maro9683
@maro9683 2 года назад
納豆苦手で中学の担任に無理やり食べさせられて吐いてしまってから本当に食べられない 他の苦手なものは大人になってから食べられるようになったのに…
@persimmon_oyster
@persimmon_oyster 2 года назад
無理やり食べさせられたら嫌いになるに決まっていますよね
@user-ut2vn8vd2e
@user-ut2vn8vd2e 2 года назад
私も便秘が酷かったですが 私エリンギ が1番身体にあっているようで ずっと食べていたら 便秘が改善されました 色々なキノコ🍄試し増したが、私には エリンギが合う用です 腸の動きが良くなると 自然と免疫力がつくと おもぃすよ☺️
@user-nm4iy8cc1t
@user-nm4iy8cc1t 2 года назад
※アレルギー持ちの人閲覧注意
@gjq465
@gjq465 2 года назад
納豆菌死ぬだろ、納豆オムレツすすめるなら加熱のデメリットも伝えなさい
@sorasirorio
@sorasirorio 2 года назад
やったー!パスター!!!食物繊維!!!
@M.e3260
@M.e3260 2 года назад
糖質はオートミールで摂取してますなぁ。 オートミールなら食物繊維豊富、お米を食べてないので食物繊維が不足し、便秘や腸内細菌が悪玉傾向に陥りがちになるので、白米なら30倍、玄米なら2倍と言われるオートミールの食物繊維量も魅力。 食物繊維が多目な食品は、血糖値の上昇を緩やかにし、消化に時間がかかるので腹もちも良いです。 白米とパスタは血糖値が上がりやすいので、糖尿病予備軍が五人に一人と言われる日本人には痛し痒しですね。 糖尿病のなりやすさは遺伝も関係すると言われているので、祖父母が糖尿病、なので白米、パスタは避けてます、すっごく美味しいんですがね。
@user-dd6jr7cf1m
@user-dd6jr7cf1m 2 года назад
ナットウキナーゼの血液サラサラ効果って、人間が普通に食べて腸から吸収して、実現できるものなの? あくまで実験での効果であって、人体の臨床試験で証明されたわけではない、と聞いたことあるけど、違うの?
@user-pg3ju8yk4s
@user-pg3ju8yk4s 2 года назад
日本人の長寿の一因。かな✨、🍀😌🍀
@uw8223
@uw8223 2 года назад
夜食に納豆食べるし なめこ味噌汁もよく食べます
@user-gh9jv7lx7o
@user-gh9jv7lx7o 2 года назад
単に食べ過ぎで草
@normad1871
@normad1871 2 года назад
家族が納豆が嫌いで困るよ。
@merciematsumoto4524
@merciematsumoto4524 2 года назад
ポリミアンが、トリミアンになってる
@999999Shin999999
@999999Shin999999 2 года назад
この動画見て納豆巻き食べたけど、納豆無理だやっぱ嫌いだ。納豆巻きだからかな?タレがあれば食えるかなあ
@user-ew5wy7hp5s
@user-ew5wy7hp5s 2 года назад
納豆に含まれるナットウキナーゼが心筋梗塞・脳梗塞・血管内を....【綺麗に掃除しにな、フフフ...DBラディッツのセリフを拝借w】どろどろ血液を納豆食べて血液サラサラ効果(^-^*)👍✨
@user-bv2lr3bq5e
@user-bv2lr3bq5e 2 года назад
初耳!?Σ(゚Д゚)パスタって・・・摂り過ぎなければ・・・不溶性・水溶性食物繊維が豊富だから・・・ 瘦せるって・・・目から鱗(ウロコ)Σ(゚Д゚)だしっ!
@user-qf7vs5js9i
@user-qf7vs5js9i 2 года назад
納豆TKG好きなんだけど…
@broyossi
@broyossi 2 года назад
黄身を納豆に混ぜて、卵白は味噌汁に入れるようにしてます。
@user-kv5np6yh2t
@user-kv5np6yh2t 2 года назад
納豆の上限値は一日一パック。食べすぎ危険な食べ物ゃ。厚労省もそう言っている‼
@user-gh9jv7lx7o
@user-gh9jv7lx7o 2 года назад
納豆にカラシやタレかけて混ぜると納豆菌死んじゃうらしいのだが…
@sakurasakura4935
@sakurasakura4935 2 года назад
納豆には油分が多いので、毎日食べてはいけません。 脳梗塞、心筋梗塞の原因になります。 詳しくは、真島消化器クリニックをググって下さい。
Далее
Наташа Кампуш. 3096 дней в плену.
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