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/ @sugireha
解りやすい解説付きの簡単に出来る簡単で効果的な全身の体操です。
ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます。
健康体操を行うことへの期待される効果
1.猫背を改善し姿勢を整える
2.首肩痛・膝痛・腰痛の改善と予防
3.脚力(足の筋力)の向上
4.足のバランス力アップ
5.つまづき、転倒予防
6.体力の向上
0:00 オープニング
0:42 首肩のストレッチ
5:11 姿勢改善体操
7:39 腰のストレッチ
9:15 腰痛予防体操
11:03 歩くのが楽になる体操
運動習慣のなかった方や、これから運動を始めてみようという方におススメです。
シニア・高齢者向け向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身の効果的な体操が出来ます。
日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。
※関連動画
【シニア・高齢者向けの椅子体操 20分】座って楽しくゆっくり全身運動 解説テロップ付き
• 【シニア・高齢者向けの椅子体操 20分】座っ...
※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・運動は無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動の実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動が出来るかご心配な方は、医療機関にご相談してから行ってください。
動画の中で使用されているBGMは、全てRU-vidオーディオライブラリィから使用しております。
#高齢者 #体操 #椅子
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25 июл 2024
