椅子に座って全身運動とストレッチ【健康いきいき体操　25分】シニア・高齢者向けの簡単効果的な健康体操　初心者向け　自宅、高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える

スギリハCH「歌体操・健康体操」

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Опубликовано:

2 окт 2024

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Комментарии : 46

@ときえ田中 Год назад

とても参考になります。

@sugireha Год назад

ご参考にして頂けて嬉しいです😊

@mana1701 Год назад

ストレッチをすると全身が伸びるよう感じます。背も伸ばしたい。加齢で縮むのはしかたない。友人は年に３ｃｍ縮むと言ってた。

@sugireha Год назад

いつもご視聴いただきましてありがとうございます✨ わー！そうなんですよ♪ ストレッチしますと関節間についている筋肉が柔らかくなって、骨と骨の隙間に余裕が出来ますので、伸びている感覚を感じられることあると思います♪ お役立て頂けてすごく嬉しいです😊 ステキなコメントをありがとうございます♪✨

@山谷美和子 Год назад

毎日体操することで体が慣れてきました。できることが少しずつふえてきました。ありがとうございます。

@sugireha Год назад

いつも体操をご活用いただきましてありがとうございます😊 わー♪お身体の調子が良くなっているのですね！✨ 私もすごく嬉しいです✨ ステキなコメントをありがとうございます♪

@nana-c777 Год назад

こんにちは☀️スギリハさん✨ 今日も効果的な体操をありがとうございます😉 スギリハさんの体操は座って出来るのが最大ポイントですよね💺👍 頑張ってみますね✊

@sugireha Год назад

こんにちは、nanaさん😊 いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ わー!そう言って頂けてすごく嬉しいです♪ これからも座りながら手軽に体操の出来る動画を配信していきます♪😊 ステキなコメントをありがとうございます✨

@雪野剛 Год назад

こんにちは😃今日は、用事が有り、体操今やりました。少し頭の体操にもなりますね ~笑　ありがとうございました👍👏一杯です~❤

@sugireha Год назад

こんにちは、雪野さん😊 いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ 体操、脳トレにもなります♪お役立て頂けてすごく嬉しいです😊 心温かいステキなコメントに感謝しております✨

@小林恭子-q8x Год назад

スギリハさんに出会ってから、一か月です。運動が苦手で続いたことがありませんでしたが、一か月毎日続けています。無理なくできるので、続けたいと思っています。これからもよろしくお願いします。

@sugireha Год назад

毎日、体操をご活用頂けているのですね😊 無理なく続けて下さってすごく嬉しいです✨ ぜひぜひ♪これからもお役立て頂けますと幸いです✨ ステキなコメントをありがとうございます✨

@pvkt101010 Год назад

腕の体操は僕の背中が寒くなるのを治してくれるかなと思いながら見てました(^-^) 知識がまた増えました～🍀🍀🍀

@sugireha Год назад

いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ そうなんですよ♪腕の体操は、背中の筋肉を使いますので、背中の寒さを軽減していけると思います😊 ご参考にして頂けてすごく嬉しいです😊 ステキなコメントをありがとうございます✨

@1518rakusiyo Год назад

足の方から首まで、しっかりと運動やストレッチできますね😆👍️ まだ途中までしかできてませんが、あとからゆっくりしていきたいと思います😆✨ 今日もあざーッス😆✌️

@sugireha Год назад

おはようございます♪いつも体操をご活用いただけてすごく嬉しいです♪😊 ステキなコメントをありがとうございます✨ 良い一日となりますように😊✨

@ChiKu-d3q Год назад

母がとても気に入り、ほぼ毎日動画を見ながら体操させてもらっています。 1つお願いがあります。もし可能でしたらテロップ(？)を付けていただけないでしょうか。母は耳が遠いので先生が途中で仰っているコメントを聞き取れていません。呼吸のタイミングなど、もったいないなと思うこともしばしば。字幕機能だと正しくない変換で意味が分からない事もあるので。大変だとは思うのですがご検討いただけると幸いです。

@sugireha Год назад

ご視聴いただきましてありがとうございます😊 お母様に体操を楽しんでご参加いただけてすごく嬉しいです♪ お役立て頂けて感謝しております✨ テロップですね😊👍 今後、一部の体操動画とはなりますが、全テロップ付きで配信してみますね😊✨ あと、試しにこちらの動画に説明時のみ字幕を入れてみますね😊✨ 少しお時間をいただきますが、お試しくださいませ。ご活用頂きましてありがとうございます😊

@ChiKu-d3q Год назад

ありがとうございます😊 お忙しいと思いますので、どうぞご無理の無いように。お聞き届け下さりありがとうございましたm(_ _)m 母は今もリビングで一緒にカウントしながら体操しています🎶

@necoUTAch Год назад

こんにちは🎵今日も楽しく椅子に座って体操できました♥️ありがとう🎵ございました♥️爽やか😃✨スッキリしました♥️👍

@sugireha Год назад

こんにちは😊 いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ 体操を楽しんで頂けてすごく嬉しいです♪ ステキなコメントをありがとうございます✨

@ch8841 Год назад

健康いきいき体操、ありがとうございます😊

@sugireha Год назад

よーちんさん、いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨嬉しいです😊

@僕はNOKONOKOです Год назад

こんにちは👋😃⭐️♥🐢 足を大切にしたいですね🎵

@sugireha Год назад

こんにちは、パパさん😊 いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ いつまでも自分の足で歩くのはホント大切ですね♪ ステキなコメントをありがとうございます✨

@y322y530s1 Год назад

こんにちは✨😃❗ 今日もとっても濃い内容の動画🕺 ありがとうございました👍😀😎

@sugireha Год назад

こんにちは、ウクレレさん😊 いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ わー!そう言って頂けてすごく嬉しいです♪ ステキなコメントをありがとうございます✨

@MIHO-NAKAMURA Год назад

スギリハさんこんにちはぁ☀️🌱 ワンコの散歩中引っ張られて、右手首を骨折してしまいました🐶🚶‍♀️ 左手では上手くコメント打てないので 👍だけさせて頂きました˙˚ʚ♡🤍🎀🤍♡ɞ˚👍14

@sugireha Год назад

こんにちは、美保さん😊 いつもご視聴いただきましてありがとうございます✨ お散歩中に大変な事が起きていたのですね。痛みも強く辛い時期と思います。 1日も早いご回復を願っております。お身体お大事にご自愛くださいませ。

@MIHO-NAKAMURA Год назад

@@sugireha さんありがとうございます˙˚ʚ♡🤍🎀🤍♡ɞ˚˙

@with4779 Год назад

おはようございます😸 今日は全身運動＆ストレッチですね🎵 いつも効果的な体操をご教授いただきありがとうございます💓

@sugireha Год назад

おはようございます😊 いつも体操をご活用頂けてすごく嬉しいです♪ ステキなコメントをありがとうございます✨

@natsumeroyumi Год назад

スギさんこんばんは🤗🌠✨ 今回は足の筋力アップのための体操とストレッチ🧘‍♀️✨肩や背中、手や首など椅子に座った状態で全身のストレッチが出来て最高ですね☺️👍✨ いつも思っているのですがスギさんの説明もとっても解りやすくてホント素晴らしいですね👏👏👏☺️ 今回も25分、あっという間でした🤭✨ 健康いきいき体操、今日もしっかり体操出来ました🎵✨ スギさん、ありがとうございました🙏☺️✨

@sugireha Год назад

こんばんは、YUMIさん😊 わー!体操をお役立て頂けてすごく嬉しいです♪ 私も動画作成の励みになります✨ YUMIさん、いつも心温かいステキなコメントをありがとうございます😊

@kobe_murayan Год назад

お疲れさまでした😀

@sugireha Год назад

むらやんさん、いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨嬉しいです♪😊

@山谷美和子 Год назад

足のむくみがあり25分の体操はやってなかったが、出来てよかったです。ありがとうございました。

@sugireha Год назад

わー♪すごいです!! 25分の体操を最後までご参加いただけたのですね!! ステキなコメントをありがとうございます😊✨

@山谷美和子 Год назад

一時25分の体操は体の調子が悪くやってませんでしたが、少しずつ体も戻ってきたので頑張りました。便の調子を整える体操はないでしょうか？

@sugireha Год назад

@@山谷美和子 25分の体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ ご体調を考えながら、少しずつ運動量を増やしていけているのはとても素晴らしいです😊 便の調子を整える体操です♪ こちらの体操の中で「内臓活性化のの字体操」のタイトルでおこなっております。概要欄からチャプターでその体操だけを選ぶことができますので、お役立て頂けますと幸いです。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OMw-I6W-52w.html

@山谷美和子 9 месяцев назад

がんばれました。ありがとうございます😊