빈지크님 영상 도움 너무너무 좋은 꿀팁 감사합니다. 구독한지 4-5일 되었는지 꿀팁들 진짜 장난 아니네요 ㅎ 구간 별로 나누어볼수 있으면 더욱 유익할거 같네요 . 영상이 너무 아까워서 댓글 남깁니다 ^^ 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다. 가까우면 진심 가서 pt끊을정도네요 ㅎ
무게를 받을 때 다시 안모아진다는 이야기이신가요???? 견갑을 뒤로 모을 필요 없습니다!! 어깨가 뒤로 넘어가는 정도까지만 견갑이 움직이면 되세요!👍 어깨가 올라가는 것 만 조심해주시구요! 바닥에서 벤치프레스를 해보시면 감을 익히기 쉬우실 겁니다! 가동범위가 제한되서 내 범위를 알기 쉬우실거에요! 범위를 알았다면 브릿지로 체스트업 연습하기😉😉
예를들면 다 핀다는 전제는 다음 횟수 들어가기전 해당 부위 자극과 자세를 안정적으로 맞추기 위해 하는 것이 크다고 알고 있습니다 다 피면 자극이 잘 안 오는거 같다는 질문이면 천천히 하시면 되고 숙련자가 되었다면 가슴의 자극이 잘 오고 자세가 좋기 때문에 속도가 빠르지 않게 다 안 피고 하면 저항을 지속적으로 유지하면서 최대한의 자극으로 부하를 더 강하게 주려고 한다고 배웠습니다
