간단하면서도 확실하게 개수 늘리는 방법 | 턱걸이 

카메라 앞에서 말하는 게 아직은 어색합니다 😂 우선 저는 근비대(보디빌딩)를 목적으로 풀업을 하지않고 개수를 늘리는 데 목표를 두고 하고있습니다. 제 루틴은 매 세트 최대 개수 x 3~5set 휴식시간 5~10분 일주일에 1~2번 정도 합니다. 이제 날씨도 추워지니까 하기 전에 스트레칭, 웜업은 꼭 하고 시작해주세요.

보디빌딩식으로 하면 갯수 늘지않는건 사실이죠 갯수풀업은 정신력도 대단한거같아요 겁나게 힘드니까...

왼쪽팔에 낀 보호대는 어떤식으로 도움이 되나요?? 저는 풀업을 많이했더니 언제부턴가 골프엘보우 비슷하게 팔꿈치 안쪽에 통증이 와서 어찌해야하나 고민중입니다

맥셋끝나고 10×10들어가실때 바로 하셨나요? 아니면 몇분쉬시고 들어가셨나요?

뒤에 어머님 진자운동 하시는거에 자꾸 눈이가..

저랑 루틴이 비슷하네요 다른 점은 최대치로 5세트 당기고 대신해 휴식을 딱 1분 30초로 하는데 한 번 길게 쉬어보고 해봐야겠습니다

Awesome 👍💪

키 몇이세요?

어라 여기 전포동인가요?..

예아

Pull

기모찌😮