간헐적 단식이 건강에 치명적이라구? 의사가 알려주는 간헐적 단식 

내분비내과는 건강한 다이어트를 위해 노력하는 과랍니다. 앞으로 건강한 다이어트에 대한 많은 이야기를 해 볼께요. 다이어트에 대해 궁금한 사항이나, 의문점 있으신 분들은 댓글로 남겨 주세요 :) 닥터프렌즈에 대해서 더 궁금하시다면 인스타그램 놀러오세요 촬영 뒷얘기와 사진들이 많이 있답니다!!! ☞ instagram.com/doctorfriends_/ 더 많은 건강정보 및 사연신청은 닥프 웹사이트를 꼭 방문 해 주시고 피드백 주세요 : ) ☞ www.doctorfriends.co.kr/

하고싶은건 간헐적단식인데 하게되는건 간헐적폭식.... ㅠㅜ

너무쏙쏙들어와요..창윤쌤한테 배웠으면 생물1등급받을듯

쉽게 요약하면 사람마다 적용하는 방법은 제각각이지만 마른체형이나 당뇨환자 환자들이 할 필요는없고 일상생활에서의 간헐적단식은 사실 저녁을 조금 일찍먹고 다음날 아침까지 공복유지하는정도로도 충분하다정도구나

야식 잘 안먹고 아침 먹기 귀찮은 사람은 자동으로 간헐적 단식 ㅋㅋㅋㅋ

16:8 이 이상적이라고 하는 사람들이 많아서 난 저렇게 오래 못굶을 것 같은데.. 라고 생각했거든요. 말씀대로 야식 안먹으면 대략 12-13시간 공복을 유지하게 되더라고요.

지난 주에 병원갔다가 엘리베이터에서 창윤쌤 마주쳤는데 실물이 더 나으신거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 화이팅입니다

와!!! 드디어 녹음기 사셨네요 음향 퀄리티가 훨~~씬 좋아져서 영상에 더욱 집중 되고 좋습니다!!!

2:10 운동하는것보다 공부하는게 ㄹㅇ 더 배고픔

우창윤 선생님 누구닮으셨나 했는데 배우 재희 닮은꼴이시네요!!!!!쾌걸춘향 몽룡이 역할 배우요!!!

이제 고3되는 수험생인데요, 시험 볼 때마다 긴장되서 배에서 꾸륵꾸륵 소리나는 과민성대장증후군이 있어요.. 저처럼 과민성대장증후군으로 고생하는 사람들을 위해 과민성대장증후군에 대한 원인과 좋은 음식, 좋은 생활 습관 등에 대해 다루어주세요....!!!ㅠㅜㅠ

기립성 저혈압에 대해서 자세히 알고싶어요!!

슬레이트 치기 전 멈칫하시는 우창윤쌤과 옆에서 빵 터지는 오진승쌤 그리고 답답해하시는 이낙준쌤 모두 매력덩어리 😂💜

나이 들어가면서 소화능력이 떨어지다보니까 금식시간 가지는게 좋은것같더라구요 속도 훨씬 편해지구요 사바사인것같네용

오늘 요정님 미모 빛나십니다😆👍🏻

과자 탄산 밀가루 음식만 안먹어도 잘 빠짐...몸은 거짓말 안함 살찌는 분들은 내가 뭘 먹는지 생각해봐야됨

진승쌤이 제일 치명적이에요..🤔 쌤 존경하고 사랑해요💕헤헤

여러분 제가 하나 알려드릴게요. 제가 1년 반동인 간헐적 단식을 했습니다. 먹고 싶은거 먹고 16시간 꾸준히 단식하면 50% 정도의효과를 합니다. 다이어트 하기위해 건강 음식을 먹고 간헐적 단식을 하면 70 % 정도 효과를 봅니다. 16시간 공복을 매일 갖고 1 주일에 한번 한끼만 먹고 먹는 양은 소식, 건강한 위주로 먹으면 90% 프로 효과를 봅니다. 마지막으론 유산소를 겯들여서 단식 및 식단관리 하면 100% 도달하는데요. 여기서 제가 말하는 100%로는 제 개인적으로는 25킬로 감량이였습니다. 따라서 강헐적 단식을 꾸준히 하여 14킬로를 뺐고 식단까지 관리하니 5킬로 추가 감소 거기다가 운동까지 겸비하여 1년 넘게 규칙적으로 관리해보니 총 24.5킬로 빠져서 시작은 97킬로 지금은 73킬로 유지하고 있습니다. 제가 1년반동안 하년서 느낀점은 배를 비워야 머리도 맑아지고 집중도도 향상되며, 살기위해 먹는 마인드가 생겨서 시간마다 먹는게 아닌 배속시계에 따라 먹고 규칙적으로 간헐적 단식을 하면 16시간 루틴에 맞게 조절할수있는 헝거 매니지먼트가 생깁니다. 젤 중요한건 과식, 폭식, 인스턴트를 자연스럽게 줄이게 되어서 건강에 매우 중요 항 역할을 하는데요. 물은 꼭 매일 2리터씩 마시시고 유산소를 해주셔야 100% 효과를 보시는데 도달하실것입니다. 참고로 원하시는 목표에 도달하기위해선 macro 라는 칼로리를 측정하여 하루에 필요치 칼로리 섭취하는 것을 계산해서 주어진 8시간 공백기간에 드시면 됩니다. 저는 현재 소식으로 2.5끼를 먹구요. 오전 11시에 탄수화물 섭취 2시에 프로틴 섭취 5.30경에 과일 주스 + 프로틴 파우더 하고 주 3회 운동 + 유산소를 합니다. 따로 식단 관리는 특별히는 안하지만 인스턴트 과자 설탕 이런 거지같은 건 돈주고 살찌는 바보짓은 안합니다. 정리하자면, 간헐적 단식 의 가장 좋은 점은 살기위해 먹는 헝그리 정신, 식욕 절제, 스트레스 없는 식단등 편리하게 살빼는 방식이라 봅니다. 다만, 추가적으로 뺄려면 헬스인들이나 운동선수 식단을 하면서 간헐적 단식 하고 주3회 정도 조깅이나 유산소운동해주면 정상체중으로 거의 90프로 돌아옵니다. 유전적으로 미쳐서 물만 먹어도 비만되는 저주에 걸리신게 아니라면 절대 실패하지 않으니 만약 살이 안빠진다면 스스로에 볼에 뺨을 살벌하게 치시고 양심에 손을대고 정말 규칙적으로 지키셨는지 물으시면 됩니다. 아무튼 모두들 건강을 되찾기 바랍니다.

요즘 틈나는대로 닥프 틀어놓고 있어요. 정보도 얻고 친구들끼리 얘기하듯이 편하게 얘기하는것도 듣는 재미가 있네요^^

오프닝 헤메시는 창윤쌤, 지적하시는 낙준쌤두분 다 너무 귀여워요ㅋㅋㅋㅋㅋ

닥프 보면서 매번 느끼는데 뭔가 전국민 앞에 되게 친근한 의사 세 명 앉혀두고 캠핑 온 듯이 도란도란 이야기 듣는 분위기인데 막상 귀 기울여서 이야기 들어보면 의학내용 이런 기분

아빠는 3끼마다 밥을 안챙겨먹으면 세상 다끝날걸처럼 말해요.... 가끔 간헐적 단식하는것도 좋을수 있는데.....ㅠ 그래서 몰래 티안나게 가끔하고있어요.....

이 채널 진짜 유익한거 같아요~!! 잘 챙겨보고 있습니다ㅎㅎㅎ

티비나 인터넷에서 광고하는 다이어트 보조제들 안전한건지 정말 효과가있는 건지 궁금해요!!!

되게 차분하지만 지루하지 않아서 너무 좋아요ㅜㅠ 편집도 진짜 너무 좋은거 같아요♥

개인적인 생각으로는 먹는것도 버릇이나 습관 같은거라고 생각합니다만 저 같은경우는 영상에서 말씀하신대로 저녁에 회식이 있는경우는 담날 아침 또는 점심때 까지 거릅니다 굳이 안먹어도 허기지는게 심하게 느껴지지 않더라고요 오히려 안먹으면 속도 편하고 몸도 전체적으로 가벼워지는거 같아서 활동하기도 좀 편한것 같구요 이제 4시나 5시 정도 퇴근시간 가까워지면 슬슬 허기가 지기 시작하는데 그때 적정량의 저녁을 섭취하고 나면 딱 좋더라고여 처음엔 저도 다이어트로 시작을 했었는데 지금은 몸 패턴이 거기에 맞춰져서 그런지 허기를 잘 못 느낍니다 오히려 3시세끼 다 먹으면 몸이 무거워져서 활동하기가 힘들더군요 저는 남자고 최고 몸무게 173/89kg 까지 나갔다가 다이어트 시작하고 지금은 4년간 63kg유지중입니다 근력 운동은 힘들어서 못하고 있고..ㅋ 일주일에 3~4회 1시간 정도 뜀박질 합니다 ㅎ 영상에서 창윤쌤이 말씀하신 것 처럼 유도리 있게 자신이 조절해서 먹는게 가장 좋은거 같아요 굳이 회식이 아니더라도 이상하게 아침에 허기가 져서 아침식사를 좀 헤비하게 먹었다 싶으면 굳이 점심 저녁을 챙겨먹을 생각이 안들더라구요 걍 허기가 지면 그때 먹습니다 그게 만약 저녁 9시다 싶으면 9시에 뭘 조금 먹습니다 물론 곧 수면을 해야되는 시간이 가까워져 오기때문에 아주 헤비하게는 먹지 않습니다 그러고나면 취침을 하고 아침엔 또 배가 안고파요 그럼 그날은 또 점심 조금 먹고 그런식으로 4년이상 살아왔는데 예전에 삼시세끼 다 챙겨먹고 맨날 뭐 시켜먹고 할때에 비하면 비교할수 없을만큼 몸도 가벼운데다 피로감도 훨씬 덜 합니다 고로 취미생활도 더 즐길수 있게 되었구요

12시간 자면 되겠네요!

간헐적단식 요즘 얘기 많이 나와서 궁금했는데 좋은정보 감사해요! 그리고 요즘 다이어트 보조식품?으로 가르시니아라는 성분이 들어간 제품이 많이 나오잖아요! 가르시니아가 간에 안좋다고 하더라구요. 실제로 가르시니아가 들어간 제품을 먹고 간 수치가 높아지고 급성간염으로 병원가셨다는 분들의 후기도 봤거든요! 우창윤선생님이 가르시니아에대해 설명해주시면 좋겠어요!! 오늘 영상도 잘 보고갑니다!! 닥프선생님들 감사해요!😍

역시 의사님,,, 요즘 이상한 간헐적 단식 정보 알려주는 야매 일반인들이 많은데 확 정리해주셨네요

제일 건강한 정보인것 같아요. 장점이나 단점만을 말하는 분들이 많아서 혼란스러웠는데,, 사람마다 체질마다 다른것 같아요

거창하게 간헐적단식이라고 표현할 것 없이 그냥 알고계신대로 18시이후는 물만 마시자. 라고 표현하는게 좀 더 쉽게 받아들일수 있는 방법 같아요.

요즘 많이 먹고있는 가르시니아도 알고싶습니다! 끈질기게 졸라야지...

선생님들... ㅠㅠ 작은 소리는 잘 듣지만 명료도가 떨어지는 경우에 관한 이야기도 다뤄주셨으면 해요ㅠㅠㅠㅠ 청각장애에 종류?중에 작은 소리는 잘 듣지만 명료도가 떨어지는 경우도 청각장애에 해당된다고 하더라구요... 제 경우가 이런데 주변사람들이 하는 말을 잘 못알아 들을때가 많아서 너무 힘들어요... 정확한 명칭이 있다면 알고싶고 보청기로 교정이 가능한지 너무너무 궁금해요ㅠㅠ 검색을 해봐도 정보가 부족한 느낌이라 꼭꼭 다뤄주셨으면 해요! 부탁드립니다ㅠㅠ

해외의 몇몇 사례를 그냥 가져와 읊듯이 말하거나 지나치게 신봉하면서 무조건 해보라고 말하는 내용이 아니라 믿음이 갑니다. 상식적인 수준에서 일상을 살아가는 사람들한테 최적화된 내용이네요. 좋은 영상 감사합니다. 마감이 있고 스트레스가 높으면서 동시에 두뇌를 정말 많이 쓰는 일을 업으로 삼고 있습니다. 게다가 해외에서 외국어로 생활을 하고 있고요. 두뇌에는 포도당이 꼭 필요하다는 말씀이 급한 마감 앞두고 초콜렛이나 카라멜을 상자째로 먹는 저로서는 정말 너무 와닿네요. 의대 공부는 물론이고 전문의 되기까지 세 분 모두 공부라면 정말 많이 하셨을 텐데 혹시 가장 건강하게 두뇌에 공급할수 있고 다이어트 걱정을 덜 해도 되는 포도당을 공급해 줄 수 있는 음식에 대해 다뤄주실 수 있을까요?

안녕하세요. 건강에 관심이 많은 여자친구 덕에 알게되서 건강 정보를 잘 얻고 있는 사람입니다. 역류성 식도염에 관련해서도 영상 올려주셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

노래 다시 바뀌었네요. 아무래도 닥프하면 이노래긴해요ㅎㅎ 닥프시작하는 느낌 확!들죠~ 간헐적단식하면 뭐 한끼 안먹어야하는줄 알았는데 다양한 건강한 방법이 많네요! 오늘도 유익한 영상 감사합니다~

역시 다이어트에는 절대법칙이 없군요ㅠㅜ 오늘도 취침 전 닥프했습니다!

널리널리 퍼져서 제발 굶는 다이어트라는 오해가 사라졌으면 좋겠어요 ㅠㅠ 실제로 20kg 감량한 저로서는 쉽고 너무 좋은 방법이라고 생각해요!

예전 오프닝노래가 딱 닥프같고 좋은데ㅠㅠ 물론 지금도 차분하니 좋긴한데 쌤들의 유쾌한닥프에는 이전 오프닝이 좋아요!!ㅠㅠ

건강한 삶에 정말 도움되는 닥터프렌즈^^ 감사합니당

오진승쌤 혹시 노이로민 이라는 약 아시는가요? 우울증 약은 처방받아야 먹을수 있는데 노이로민이라는 약이 약국에서 처방전 없이도 살수 있는 우울증약이라 해서 찾아본적이 있어요. 근데 아무래도 정신쪽이라 걱정이 되는 부분인데 약효가 있는 약인지? 먹어도 괜찮은 약인지 궁금해요

7:45 감사합니다 이 목소리에서 빠져나올수가 없딹 거부할 수 없는 너의 마력은...루시퍼....

4:30 지속가능성 6:20 사람마다 다르다 에 무한 공감하고 갑니다. 초반 에너지대사 내용 너무 좋네요👍🏻

혹시 천식에 대해선 영상만들 계획 없으신가요??? 원래 천식이 있었는데 그동안 문제없이 잘 지내다가 요근래 공기가 안좋아서 그런지 숨쉬기가 힘드네요ㅠㅠ미세먼지와 천식의 상관관계나 천식관리법 등등 알려쥬시면 좋을것 같아요 닥프는 사랑입니다😍

닥프 선생님들! 요즘 유행하는 다이어트약(가르시니아, 탄수화물 커터 등)이나 식욕억제제에 대해서 다뤄주실 수 있으신가요?ㅠㅠ

2개월만에 간헐적단식 수행하면서 15키로 뺸 사람입니다(105 >> 90) 사실 이 영상을 통해 알게되서 실행한건 아닌데 이 영상덕분에 더 많은 정보를 알게되어 너무 좋네요. 간헐적 단식을 하면 근손실이 발생할 수 있는건 알고 있었는데 대략 몇시간쯤 지나야 발생하는건지는 잘 몰랐거든요. 알려주셔서 감사해요.

정말 하나하나 모든 영상이 영양소와 같은 느낌이에요. 관심없던 주제도 보면 항상 지식을 얻어가네요. 항상 좋은 영상 너무너무 감사해요! 올라오는 모든 영상 다 챙겨보고있어요!

차근차근 알려주셔서 귀에 쏙쏙 박혀요! 오늘도 유익한 닥프였습니다ㅎㅎ

식품영양학과 졸업인데 다시 전공수업 듣는거 같아요......ㅋㅋㅋㅋ

와...오늘 첨 보는데 요즘엔 의사선생님들이 더 재밌고 유익하고 그러네요 영상 두번째 보고 오늘 안에 다른 영상들도 다 보게 될 것 같은데 정신과 선생님 좋아요~😍(급고백)

어릴땐 계속 먹어도 배부르는느낌도 없고 소화도 잘됬는데... 나이 좀 먹으니까 아침먹어도 포만감이 오래가더라고요... 세끼 다 먹을 필요는 없는 것 같아요. 몸도 그걸 아는 것 같고요...

아 이제 야식을 줄여야지 생각했는데 마지막에 소세지빵점 보고 밤 11신데 소세지빵 먹고싶어졌어요 책임져요.

간헐적 단식이 괜찮은지 정말 궁금했는데 이렇게 닥터프렌즈에서 다뤄주시다니ㅠㅜ 유익하고 너무 좋아요❤

와 어제 교보문고에서 간헐적단식책 엄청샀는데ㅠㅠ 딱 닥프에서 해줬음 좋겠다 생각했어요 ㅎㅎ 주제가 주제인만큼 공격(?)의 우려가있었는데.. 닥프화이팅 좋은정보 감사해용 똑똑한쌤들이 설명해주니까 더 이해잘되는듯

저도 간헐적 단식 3달 째 하고 있는데요! 저한테는 되게 긍정적인 효과가 있었어요! 16:8을 하고 있구요! 지금까지 느낀 효과로는 살이 빠지고 식탐,식욕이 줄어들고 폭식 안 하게되고 붓기가 줄고. 또 신기하게 공복 15시간째에 정확히 화장실을 가고 그 뒤부터 배가 고파지기 시작하더라구요!

여태껏 들었던 간헐적 단식에 최고 영상이네요.. 혼자서 생각했던 부분이였는데.. 명쾌한 해답이였어요.. 구~독 꾸욱 눌렀습니다.ㅎㅎ

저두 간헐적 단식으로 18시간~19시간 금식을 하고있는데 7월부터 지금까지 4달? 동안 19키로 감량했어요. 당뇨도 있어서 고민하다 시작했는데 정말 몸도 가볍고 속도 편해서 좋더라구요ㅋㅋ 실제로 당수치도 많이 좋아졌어요♡ 근데 주변에서 걱정하시는 분들 되게 많아서 매번 설명하기 난감했는데 이런 영상으로 자세히 알려주셔서 이거만 보여드려도 될거같아 편해졌어요~ 감사해요^^)/

간헐적 단식이나 편도염 등 사람들이 궁금해할만한걸로 주제 정말 잘 잡으시는거같아요! 요즘 지인이 간헐적단식을 하고있는데 마침 이 시기에 영상주제가ㅋㅋ 자연스레 클릭하게되네요ㅋㅋㅋ

안녕하세요 항상 선생님들 영상을 통해 좋은 정보 얻고 있습니다 :) 임신을 주제로 선생님께서 해당 분과에서 꼭 임신 시 알아야하는, 주의해야하는 부분을 짚어주시고 함께 이야기를 나누시면서 좋겠어요 :)

제일 기분 좋게 마음에 와다았네요~감사합니다 최고로 좋았어요

저탄수화물 고지방 고단백 식단도궁금합니다~~ 이것도 다이어트방법중 핫한 주제였는데 일본에서는 안전하다는연구가 많더라고요 효과나 안전측면에서 전문가들 쌤들의 견해가 궁금합니다~

진짜 매 영상마다 이렇게 유익하다니! 요새 완전 닥터프렌즈에 빠졌어요 ㅋㅋㅋ

약물 부작용으로 2주 내리 입원하면서 아무것도 먹지도 못하고 링겔만 꽂고 누워있었습니다. 근손실이 진짜 어마어마하더군요. 처음 입원해봤는데.... 진짜 절망적이었습니다. 걸어다니는것도 힘들정도에요. 특히 샤워를 하거나 머리를 감는건 다리가 후들거리고 숨이 찹니다. 원래도 41kg이었는데 입원하면서 37kg으로 줄어서.. 다 근육이 빠진거라 너무 힘드네요. 아직도 입이 터진게 낫질 않아서 제대로 먹질 못하고있어요. 건강이 가장 중요해요 차라리 살 좀 쪄있는게 이렇게 입원해야될 상황에선 유리하게 작용할것 같네요ㅠㅜ

의사쌤 얘기라 바로 구독!

저만 그런건지 모르겠는데 공부하다가 책상에 엎드려서 자고일어나면 배가 더부룩하다 해야하나?그래서 배고픈느낌이 전혀안들어요 배고플시간일텐데.. 그런 느낌이 드는건 왜죠 책상에 엎드려자고 일어날때마다 그런것같아요..

이젠 세분 모두 너무 귀여워 보이는 것.. 구독해버렸어요

아침밥은 영어로 Breakfast (break깨다 fast 단식). 결국 저녁 6-7시에 먹고 다음날 아침 6-7시에 12시간 단식을 깨는것만으로도 충분하다는 뜻이네요

역시 지적 매력이 최고야☺️🥰👍🏻 좋은 영상 감사합니다*^_^*

그냥 뭔가 야식 먹지 말라 같네요 ㅋㅋㅋ 너무 복잡하게 생각할 필요 없을듯 ㅋㅋㅋ

언제나 좋은 영상 잘 보고 있습니다. 녹음기사셔서 음질 향상이 되어서 라디오처럼 듣기도 좋아졌네요 ㅎㅎㅎ 저처럼 이해력이 부족한 사람을 위해서 마지막에 '오늘의 영상 요약!' 같은걸 추가해주시면 좋겠어요.

브금을 좀 줄여주세요!! 중요한 이야기를 못들어서 다시듣게 됩니당

너무 재밌고 이해가기쉽게 잘알아들었습니다 구독!

이런 건강한 영상 너무 감사해요. 설명도 너무 잘해주시고ㅎㅎ 저녁 조금 일찍먹고 야식 안먹고 아침 귀찮아서 아아 마시고 그냥 이러면 알아서 적당한 간헐적단식이 되더라구요 ㅋㅋㅋ

진짜 우창윤쌤 설명 잘하시는거 같아여@.@ 다이어트 상담하면 너무 잘해주실 것 같은@.@

헐 내일부터 간헐적단식하려고 했는데 우선 야식부터 줄여야겠네요😂

형님들, 3년뒤에 구독자 93만명 넘는다~ ㅋㅋ 2023년에도 좋은소식 많이 주시구요, 건강하세요~!

ㅋㅋㅋㅋ간헐적 단식ㅋㅋㅋㅋ 간헐적 단식 하루만에 위경련 와서 진짜 엄청 고생했음ㅠㅠ 위 안좋은 분들은 조심하세요ㅠㅠ

수 많은 간헐적단식 영상이 있지만 정확한 정보가 없었는데 역시 의사선생님께서 말하시니 너무나 좋네요 ! 이런거 완전 땡큐입니다

진짜 인터넷에서 찌라시로 돌아다니는게 너무 많고, 전문의도 아니면서 지들말이 맞다고 우기는걸 보고 어이없었는데 이렇게 정확하게 말해주셔서 감사합니다!! 의사분들이 정확한 정보를 주시는게 너무 좋아요ㅎㅎ

어라? 이거 재밌네. 전문적인 내용 쉽게 설명해서 귀에 쏙쏙 들어오는게 굿!

간혈적 단식이라니ㅜㅜ 오늘도 하나 더 배워갑니다!! 다들 닥프하시고 건강하셔요ㅠㅠ!!

유익해요👍

아침 먹고 점저를 5시까지만 먹고 다음날까지 버티는걸 쭉 하다 보니 익숙해지고 소화가 다 된 상태에 잠을 자니 속도 편하구요. 처음엔 9시 10시쯤이 좀 고비였는데 익숙해지니까 쭉 할수 있게 되더라구요.

사람마다 다른것은 맞는거 같아요. 운동진짜 너무 좋아해서 재밌고 열심히 하는데 특히 웨이트&러닝매니아이고, 정상체중에 체지방률이 정상보다 좀 낮은 정도라서 전 간헐적 단식이 힘들더라구요. 근손실도 오고...적게 꾸준히 먹되 야식은 저도 피합니다. 장이 에민하고 약해서 야식 먹음 가스차고 체하고 다음날 하루종일 힘들어서...간헐적 단식이 나쁘단건 아닌데 의사선생님들 말처럼 체질과 상황,직업에 따라 다르다는게 맞는듯 해요. 영상 잘 봤습니다!

요즘 내과나 가정의학과에서 식욕억제제 처방받는 사람이 많은데 이 약들이 효과는 좋지만 부작용이 많다고 들었습니다 저도 효과를 느꼈지만 부작용을 겪고 중단한 사람이구요 식욕억제제에 대해서 닥프 선생님들의 의견이 궁금합니다!

오늘 요정쌤 왜이렇게 잘생기셨죠... 요즘 미모포텐...♡ 사랑해요

선댓 후감상

가장 가까운 주치의 닥터프렌즈! 감사합니당

솔찍히 저녁만 먹고 야식만 안먹어도 간헐적단식 자동으로 되는건데 뭔가 단어가있으닌깐 왠지 어려워 보이고 안될것같고 그런느낌이 있네요

오 너무 좋아요!! 진짜 현실적인 조언이에요! 잘봤습니다!!

정말 감사합니다. 과민성대장염이라 소화기간이 약해서 어떻게 하면 될까 하고 간헐적 단식이라도 해야하나 하던차에 몇몇 영상을 보고 체지방이 적고 운동을 즐겨하는 사람은 어쩌라는건가 하며 의아했었는데 좋은 답이 되었어요! 정말 감사합니다!

너무 알기 쉽게 설명해주셔서 귀에 쏙쏙 들어와요 좋은 영상 감사 합니다 ~

4개월동안 10킬로 감량했습니다!! 항상 다이어트할때 작심삼일이였는데 간헐적단식은 야식만 참으면 됐었기에 큰 스트레스없이 잘할 수 있었네요! 감사합니다!

딱히 위산이 올라오지 않는데 역류성 식도염일 수 있을까요? 요즘 마른 기침이 너무 잦은데 증상을 못 찾겠습니다.

간헐적단식 9개월만에 70에서 53키로까지 빠지고 튼살은 원래부터 엉덩이에만 있어서 상관없고 주변사람들한테 살이 왜이렇게 많이 빠졌냐,어디아프냐고 소리 들을정도로 다이어트 성공했습니다

정말 궁금했던건데 의사선생님이 알려주시니까 귀에 쏙쏙들어 오네요 ㅎㅎ

아침점심 저녁 먹는데 저녁6시이후로 안먹으면 좋다라는 말슴이시군요!! ㅎㅎ

이런 정보 앞으로도 잘 부탁드려요~ㅎ 너무 감사드립니다~!

선생님 설명 너무 잘 해주셔서 잘 와닿았어요! 선생님들 같은 멋있는 의사가 되고 싶습니다ㅎㅎ!

요즘 시대에 정말 좋은 영상이네요. 아침은 먹어야겠네요 ㅎㅎ;;