식욕이 폭발하는 이유 | 다이어트 중 식욕 조절 방법 

정말 감사합니다..!

ㅠㅠ 그러게요.

ㅠㅠ 그러게요.

인정

아무것도 첨가 안하고 두부를 드셔야 ㅡ.ㅡ

두치 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 너무공감 방구석에 박혀있으면 배안고파도 생각나는데, 밖에만 나가면 이상하게 생각안남

맞음 그래서 뭐라도 해야 ㅠㅠ

공감공감이요

체지방버닝제 제 주위에서도 먹고 있는데 확실히 효과 있어보이던데.. 몇개월정도 드셨나요??

당신이 사기꾼이란건 아닌데, 사기꾼들 손가락이 양옆으로 찢어졌으면 좋겠다는 생각이 들어요. 당신도 공감하죠?

@@so_zy 2달은 넘게 드셔보시길 의지박약하면 이런 댓글도 삐뚤어지게 보게됨 ㅇㅇ 안믿기니까

건강음식으로 보상받는거 이게 제일 좋은듯 배 채우고 심리적 죄책감 덜함

불면증 웁니다

위로가 되었네요🙇‍♀️ 따스한 응원 감사하고 여명님도 제가 응원하고 있을게요🌸

헐... 저도 어느순간 내가 나를 고통스럽게 한다는 생각이 들었어요. 스트레스를 받고 풀 방법이 폭식 밖에 생각나지 않으면 폭식을 해서 배가 터질만큼 먹고 막상 먹으면 행복한게 아니고 배부른 느낌이 고통스러운.. 이게 바로 자해 아닐까;

ㅠㅠ

이게 맞죠 그 당시에 이댓글을 봤다면 코웃음을 쳤겠지만 이런 마인드를 장착한 지금의 저는 이 말에 공감밖에 못하겠네요

이거보는데 눈물이

아아 ㅠㅠ젤좋아하는데 단음료인데 슬프네요 어케끊지😭😭😭

@@퇴사-n2y 제로 음료, 탄산수 등이 있지요^^

이 글 보고 탄산수 주문했습니다 감사합니다

@@acoldperson 저도 어제 24개 주문해서 받았네요^^

예전에 다니던 내과에서 체중감소 목적으로 당뇨약인지 인슐린 조절약인지를 추천해주던데 비슷한 맥락이려나요 (당뇨가 아닌데도 추천받음)

아 현웃터졌네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

맛나게 드십숑 ㅋㅋㅋㅋ

여기도있어요. 배달시키고 지나가던 2인

아앀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저두요 전 못참고 떡볶이 시켜놓고 이거 보고 있네요🐷

너 나 우리 똑같아

ㅣ

빨리 자기 술 안 마시기

두부 물 입에 대는 순간 에피타이져 기폭제 되서 폭식 후 잠듦

근데 혹시 두부 물 말고 뭐가있을까요 ?? 샐러드??? 과일?

@@user-pu2qg3jq8l과일 안돼요 당이라서

생리전증후군은 호르몬 때문이라서 어쩔 수 없는 것 같아요... 의사분들도 말씀하시는 것이지만 내 뇌에서, 몸에서 먹으라고 하는거라서 사람의 의지로만 컨트롤하기는 어렵다고 합니다.

제가 경험함바로는 먹던 습관?때문이었던것 같아요. 배달앱키고 구경하거나 냉장고문 자꾸 열때... 차라리 먼저 아몬드, 치즈, 계란,그릭요거트 이런걸로 대신 조금 먹으면 점차 그 고리가 끊어지더라고요..

그 결심 꼭 행동으로 이어지길 바랍니다! 의지만 있으면 안될 거 없습니다

저도 완전 그래서 이 영상이 너무 감사하네요... 감정적 식욕이라는 걸 꼭 매번 생각해야겠어요..

우울증 삶의 불만족 욕구불만 이 있을때 흔한증상입니다 여자들은 생리랑 겹쳐 좀 더하죠 일단 찌기시작하면 살찐거 유지하기 위해서라도 땡깁니다 이건 고치기 힘듭니다 전 어릴적부터 심했던 우울증 30 대에 고쳤네요

카페인을 끊어 보세요. 카페인이 식욕을 줄인다고 많이들 잘못 알고 있는데 아침에 마시면 처음 오전 몇시간만 배 안고프지 오후쯤에 단 음식이나 탄수화물 류를 엄청 땡기게 만들어요. 카페인이 인슐린 분비를 시키고 코르티솔 호르몬을 분비시키기 때문에 혈당 조절과 뱃살 빼는데 장애를 줘요. 거기다 근육도 녹이고 미네랄 흡수를 막아 뼈도 약해집니다. 요새는 초등학생 중학생들도 커피 마시는데 커피 마시면 키 안큰다는 어른들 말 사실입니다. 그리고 빨리 늙고 싶으면 커피 마시세요 사람들이 요새 간헐적 단식 한다고 아침에 빈속에 커피 마시고 오후까지 버티는데 너무 안타까워요. 커피 산업이 잘못된 상식을 너무 많이 퍼트렸어요 무슨 커피가 만병 통치약인양. 미국에선 커피 산업이 과학계 연구쪽에 돈을 엄청 부어서 커피가 건강에 좋다는 연구 결과를 부추깁니다. 과학계에선 전문 용어로 이런걸 study bias 라고 하는데 번역하면 "편견" 인데요 연구나 실험을 하기 전부터 벌서 답은 정해져 있다는 것입니다.

뭔 걍 의지박약이지 다운되는 날 이지랄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

몸은 설탕이랑 인공감미료 구분을 잘 못한다하더라구요,, 직접적으로 탄수화물섭취를 하게되는건 아니지만, 아예 안먹을때에 비해서는 식욕이 돌게돼서 다른음식을 더 먹어서 살이찐다하더라구요,, 저도 전에는 제로칼로리음료 자주 먹었는데 요새는 주에 1-2번으로 줄였어요🥲

​@@만두푸-k1i그럼 제로칼로리 있는이유가 뭐에요?

@@user-qm5km4qg9r 당뇨인들이 당이 없는 음료를 찾을 때 좋아요 당뇨인들은 일반적인 단맛 음료수라고 불리는것들은 입에도 못대니까요

@@user-qm5km4qg9r그래도 설탕음료보단 낫죠

누워서 먹기만 하죠 ㅎㅎ

ㅇㄱㄹㅇ

ㅇㅈ..

기도해보세요..

2셔코ㅛ묘

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하 .. 이거는 직빵이죠

저도저도

저도그래요ㅠ ㅠ전날은 시간 늦어서 참았다가 담날 아침 눈뜨자마자 배달시킬때도있듬😢 ㅋㅋㅋ

저도 비슷해요! '다음 날 뭐 먹지?' 대충 생각해놓고, 밤늦게 치킨 같은 거 먹고 싶으면 '주말에 꼭 먹어야지!' 다짐하고자요:)

밤에 시간이 늦어서 다음날, 주말에 먹어야겠다! 이거는 계획적이고 내가 그걸 조절하는거니까 그래도 어느정도 좋은 것 같아요

저도그래요ㅜ내일은 모먹지?내일되서 이따 저녁은 모먹지?ㅜㅜ여러번생각나는 음식은 꼭먹는 스타일..ㅜㅜ

가짜 배고픔과 관련된 영상 찾아보시면 좋을 거 같아요! 정확히 기억은 안 나지만 혈당이 치솟았다가 떨어지면 허기진 느낌, 가짜 배고픔이 느껴진다고 하더라구요. 위에서 꼬르륵 소리가 나는 게 진짜 배고픔이라고 했던 거 같아요. 전문가는 아니지만 저도 폭식 때문에 고생했던 경험때문에 찾아봤어여😂

혈당스파이크 관련정보 찾아보시면 좋을것같아요~ 혈당이 훅 오르면(탄수화물위주 식사, 빵 라면 당음료 등)진짜 식욕 엄청 돌아서 평소보다 더 먹게되고 숟가락을 내려놓기 어렵게 만들구 그렇더라구요 한끼식사를 건강식으로 바꾸는걸로 시작하면 좋으실거예요~

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vmYMWYAEPBI.html 이거 보시면 좋을거같아요! 닥프님들 최근 영상인데, 배부름의 기준이 구체적으로 제시되어 있어서 도움이 될것 같네요. 개인적인 판단으론 위가 늘어나셨다면 과잉 열량을 섭취하고 계실 가능성이 높은듯 해서 의도적으로 위장을 줄이는 시도도 필요하지 않을까 싶어요. 저는 위가 엄청 잘 늘어 났다가도 반나절만 단식하면 확 줄어드는 편이라 간헐적 단식ㅇ 위 줄이는데 도움이 되더라구요. 고무줄 위장이 아니신 경우, 적게 먹었을때 허기가 너무 많이 느껴지시면 단식보다는 조금씩 줄여 나가시는게 좋겠습니다! 어디까지나 전문가가 아닌 사람의 의견이므로 참고만 해주시구 계속 고민 되시면 내과 전문의와 상담하시면 좋을것 같습니다~!

지금은 어떠실까요?? 충분히 날씬한 몸매 만드실 수 있어요 예쁘고 멋지게 가꿔봐요 우리! 응원합니다. 건강하세요 😊

힘내세요. 충분히 예쁩니다! 잘못된 기준에 휘둘리지 마세요~

살찐 여자들 보면 속으로 욕했죠.. 왜 저러고 사냐.. 근데 내가 여러 수술후 살이 찌고 거짓식욕에 계속 먹고 우울하고 그래서 먹고.. 정신과 약 먹고 있는데... 이제는 그분들 이해가 되고 참 안타깝네요. 인생이 굴곡이 있듯이 좋은날도 올거예요. 꼭 나가서 걸어보세요. 의사들이 밖으로 나가서 오분이라도 햇볕쐬고 걸으라는게 얼마나 중요한지 알게될거예요.억지로라도 짜증나도 모자 푹 눌러쓰고 마스크 끼고 걸어보세요.😊

너무 공감됩니다😢

그런거 같아요 연애하거나 그럼 이뻐진다는 말도 있듯이...다이어트도 연관성이 있네요😂

밥안먹고 얼굴만봐도 배부르다는 감정은 역시 마음의 공허함과 관련이 큰거같아요

@@user-en6dl4db6k 보통 그런거 같아요 폭식은 마음의 병입니다

저랑 너무 같은 고민이네요..저도 제가 심각한걸 아는데 인지하고 있는데 계속 음식에 집착해요.. 전 제가 진짜 병에 걸린거 같다는 생각도 들어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

@@eunkim8478 저도 제가 이건 정상아니다 진짜 치료받든지 해야된다.. 제의지로는 정말 매번 무너지니 자책하고 실망하고 제자신만 더나락으로 몰고가네요 또우울불안해서 폭식하고 울면서도 유일하게 위로해주는건 음식생각뿐... 님도 지금삶이 힘드신가요..

생리때는 호르몬 때문에 안돼요 저도 미친듯이 먹어요...ㅠ

저도 이미 아이스크림 슈크림 죠지고 온...😢

영상 보셨죠? 그냥 보상성으로 먹는거 너무 안좋은 습관

맞아요 그냥 즉흥적으로 먹고싶은것 떠올리고 고르고 해서 냅다 배달

심지어 진짜 배고플때 먹는 음식이 폭식할때 먹는 음식보다 맛있더라구요 ㅋㅋ

정신과 선생님다운 경청과 지적이었다고 생각해요 :)

약에대한 거부감 없으시면 식욕증진제 추천합니당 보통 어르신들 식욕없을때 드신다는데 일반의약품이라 약국에서도 팔아요