감사는 4가지 단계가 포함된 경험 알아채기 (감사한 순간을 알기) - 생각하기 (이게 왜 나한테 감사한 일이지? 하고 반문하고 생각하는 과정) - 느끼기 (타인의 베풂으로 인해 내가 사랑받고 행복감을 느끼는 것) - 표현하기 (감사한다고 말하거나 그에 보답하는 행위를 하는 것) 감사= 자기긍정+타인긍정 타인이 나에게 베풀었다는 것을 인정+나 자신이 좋은 것을 받을 수 있다는 마음가짐 감사일기= 매일 밤, 자기 전 살아있는 생명체에게 5가지 쓰기. 자기 전인 이유는 긍정적 감사회로는 수면에도 도움이 된다. 아주 자세하게 쓸 것 (필요/ 희생/ 그것의 가치) 3가지 기준을 두고 한가지씩 대입해보면서 쓰면 도움이 됨. 필요: 아침에 커피를 마시고 싶었는데 맛있게 커피를 타준 바리스타에게 감사합니다. 희생: 본인도 힘든 상황에서도 "고생했어" 라고 말해준 동료에게 감사합니다. 그것의 가치: 목표는 피나는 노력을 통해서야만 얻을 수 있다는 것을 알려준 선생님에게 감사합니다. 처음에 잘 안되는 것이 정상임. 감사도 뇌의 근육이다. 주 2-3회씩 꾸준히. 5개까지 못채우겠다면 1개라도 채우면서 시작하기. 내 공을 남한테 돌리지 말기. (본인의 노력을 통해 얻은 성취는 누구덕으로 돌리지 않기) 감사는 문제해결방법이 아님. 내 안의 힘을 키우는 과정임.
좋게 봐주셔서 감사합니다. 어떻게든 지루함을 덜고 쉽게 전달해드리기 위해 고민끝에 시도한 방법이긴 한데요. 애쓰는 모습을 귀엽게 봐주셔서 뿌듯하네요. 전자책 구매하셨군요~ 감사합니다. 부디 기록생활에 도움이 되어 꾸준히 이어가시길 바래요! 쓰시다가 궁금하시거나 어려운 부분있으면 메일이나 디엠 주세요~ :) 남은 하루도 좋은 하루 보내세요. 감사합니다! :)
날마다 쓰는 감사일기~!!! 감사에 대해 더 심도있게 생각하는 영상입니다. 감사는 4단계가 포함되어 있음. 감사는 심장박동수에 영향을 줌. 감사는 만병통치약이 아님. 이렇게 결론먼저 알려주시니 끝까지 안볼수가 없네요^^ 오늘의 감사일기: 좋은 영상을 만들어주신 진지우기님께 감사합니다👍👍👍
![[감사일기] 감사에 숨겨진 엄청난 과학적 효과 (감사의 원리, 감사일기 제대로 쓰는 법)](/img/logo.svg){kind=logo}
