값비싼 소고기 필요없습니다! 매일 달걀 2개씩만 꾸준히 드셔보세요!! 좋은 달걀 먹는방법 알려드릴게요!!(이진복 원장)  

아침식사는 무가당두유, 스트링치즈 먹을것. 정상인 삶은계란 2,3개가좋다 오트밀 갈은것도 아침식사로 좋다. 채소 과일, 단백질, 탄수화물 먹어라

결국 인간들이 지껄이는말임!!!명답은 규칙적인 운동과 하나님이 주신 천연재료로 식습관을 길들이고 곁들여 깊은숨쉬기운동과 무엇을 씹던지 60번이상 씹어주고 소식으로 영양섭취 잘해주면 그것이 정답임…단 의샘들이 말하는것은 그냥 참고삼아 들어주면되구요!인간 몸속에서 일어나고 있는 그복잡하고 오묘하고 기묘하고 신비하게 작용하는 시스템을 감~히 어느 인간이 옳다 그르다 정답이라고 말하는것 자체가 코메디인것이지요🤣그렇게 과확적으로 연구하고 정답을 찾아냈으면 환자들이 고쳐지고 줄어들어야 하는데 환자수는 점점 더늘어나고 아퍼서 약을 복용하는 사람들은 다른병이 더생기고….ㅍㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

참좋우신. 선생님. 진실로서. 고맙고요. 감사합니다. 설명. 참좋아요. 잘듣고. 이해를. 합니다. 건강식픔. 운동. 감사합니다. 행복하시고요. 건강하세요.

계란먹고 많이움직이고 다른것적게 먹의니아가씨몸매라나?참 좋은식단이에요.

먹고싶은걸 건강생각해 못먹는것두 너무 스트레스 받음.. 먹을게 콩 계란 양배추 치즈 그릭요거트 토마토 채소 이것밖에 없음..넘나 서글프다

양배추, 그릭요거트, 삶은계란, 스트링치즈 아침식사로 좋다

선생님 계란 간이 안좋은 사람도 먹으면 괜찮아요 대답해 주세요 감사합니다

조심하라는것은 구체적으로무슨의미이죠 ?! 많이먹지않는다면 몇개라든지 🥹🥹🥹🌎🌏🌍🥹🥹🥹

낮에 일을해서 몸이 피곤해야 잠이 잘오지 않겠어요?

밥에 서리태 넣으면 다된후에 콩이 위에 뜹니다 주걱으로 담아서 따로 그릇에 담았다가 나중에 간식으로 먹어요

난 매일 16시간 이상 공복 물만 마신다 일주일에 한번 정도 알콜 하는데 안주 일절 없다거의 1일 2번 식사 빵이 거의 주식이다 체중은 58 키로 넘었는데 54키로 정도 유지 나이는 70세 2틀에 1번 헬스 가서 운동한다

선생님~ 알기쉽게ᆢ 너무똑똑하게 열심히 말씀하셔요. 정말 고맙습니다. 모든 사람들이 건강해지실꺼에요 따라하겠습니다^^ ♡❤️😅🎉

스트링치즈,무가당두유

선생님은 천연치즈 어떤거드십미까요? 알려주세요

고지혈증이. 있는데 먹어도 되나요?

선생님좋은말씀잘들었읍니다

B만이라면,본인의 신장과 체즁과 어느정도가 경계의 기준일까요,,,?

원장님 좋은말씀 감사합니다 건행 하세요🤗🤗🤗

감사합니다 ❤

숨차게 땀흘려 운동하고 골고루 제철음식 잘해먹고 잘자고 ~~~!! 그냥 건강해집니다.

선생님 저희는 아침에 토마토볶은거하고 바나나 파프리카 이렇게 갈아서 먹는데 어떤가요?

몸이 좋지않아 입맛이 없어 식사를 못했는데 두유제조기사서 콩.견과류.바나나.야채등넣고 계란2개랑 거르지않고 아침 먹었는데 당뇨(저혈당)등 많이 좋아지고 있읍니다. 규칙적이게 생활할려고 노력하다보니 수면장애도 도움되는듯 합니다. 마음을 되도록 편하게 할려고 노력하니 오래걸렸지만 많이 좋아졌네요.

콜려스톨 있어서 이틀에 ㅇ한개씩 먹읍니다 먹고싶어요 근육도 없어 먹어야 되는데 감사합니다

저렴한달걀도 뜩같이 영양이같나요?ㄱ

점심밥으로 따뜻한 밥에 초란(작은 달걀)을 터뜨리고 양조간장 반 숟갈 넣어 잘 비벼 먹으면 목님김이 부드럽고 속도 편합니다.

많은 도움되겠네요. 감사합니다 ♥

사료 항생제 먹인 달걀이 뭐가 그리 좋은건지 빽빽한 철장에서 움직이지도 못하고 사료먹고 알만낳는 닭모습 보면서 한숨나오든데

저는 중소기업에서 내근직 하는 40대 초반 남자인데 건강과 음식,영양에 아주 관심 많은 사람입니다. 특히 먹는것에 제일 신경을 써요. 저는 아침:삶은계란 2개, 야채50g, 그릭요거트+블루베리 넣어서 먹습니다. 점심:닭가슴살이나 소고기 볶음밥 200g에 야채50g+직접 올리브오일에 후추,소금 친 소스, 삶은계란 1개, 아아메 1잔하고 먹습니다 간식:오후 3시반~4시쯤 단백질음료+견과류or단백질 과자 1개 이렇게 먹습니다 저녁:퇴근하면 헬스 갔다가 생선구이나 고기구이 200g+야채100g+통밀빵 한쪽+땅콩버터or아몬드버터 발라서 먹습니다. 금요일이나 토요일 저녁엔 적포도주 100ml 추가. 이러한 식단을 일주일중 5~6일을 유지하고 나머지는 약속이 있거나 가족과 외식하는경우엔 그냥 아무거나 먹되, 가급적 탄수화물과 짜고 매운건 거의 안먹습니다. 그리고 강박증이 좀 있어서 저울에 꼭 달아서 먹거나 포장해가요. 조금 불편하긴하지만 이렇게 꾸준히 운동하고 식단관리 하니 아픈적도 없고 건강검진 해도 거의 90점수준으로 아주 좋게 나오고, 남들이 봐도 슬림하고 탄탄한 몸매를 유지 중 입니다ㅎㅎ 단점은 음식값이 좀 들긴 하는데 그래도 내 몸이 되는거니까 영양 많고 좋은 음식만 먹으려고 합니다. 옛말에 음식으로 못고치는 병은 약으로도 못고친다. 라는 말을 늘 되새기며 사는 중...^^

소고기ㆍ돼지고기ㆍ닭고기 안 억으면 무병 + 건강해 짐

힘든 노동을 하루종일 하면 잠 잘 온다 상추쌈이나 상추전을 자주 먹어준다

감사드립니다

휴대폰은 듣기만하지 화면은 보지않아요

에구 의사분 마다 좋다 나쁘다 다다르네,? 그냥 제철에 나는 과일 채소 먹고 싶은것 먹고 운동하면서 살아야지

과일은조심 ㅡ 대사증후군 베리류 사과 배 토마토 당독소 ㅡ닭튀김 마이아르반응 물에 삶가나 찌거나 ●●● 운동 ㅡ 걷기 자전거 고온에서 물없이 볶거나 튀길때

오메가3는 식물성 유기농아마씨가 좋다고해요. 피쉬오일 전립선암 유발한다고 합니다.

의사들이라고 다 아는것 아님

건강 염려증 생기겠어요. 몸이 원하는 것을 적당히 하면 되겠지요 😮

아침에 삶은 감자 옥수수는 어떤까요?

아침에 대추즙 안좋울듯요 달아요 차마 말씀 못하시는듯

좋은정보감사합니다^^ 제가 일을하고와서 반주를 한잔정도 하고 잠을잠니다. 그리고 12시간 간헐적단식하는데 몸무게가 안빠지네요 운동도 일주일에4번은유산솓.ㅇ운동하고있어요

그냥 먹고 싶은거 먹고 살아라

소중한 영상감사합니다❤😊

타라하기 쉽도록 명확하게 메뉴를 정해주어 감사합니다

익은배추김치에계란을쌈싸먹으면최고소화도잘됩니다

의사들 말을 무조건 믿지 마시고 다양한 분들의 이야기를 종합하여 자신에게 맞게 식사 하심이 좋을듯 합니다.

물속에서 걷는것은요? 수영이아니고 물속에서 걷는것에대해 말씀해주세요

하나님주신 과일 채소는 누구에게나 좋습니다 너무 과하지만 않다면ᆢ 도대체 안조은 음식은 잔뜩 먹으며 왜 천연먹거리를 멀리하는지ᆢ😅😅

너무 길어서 끝까지 보기가 어렵네요. 핵심만 듣고 싶은데

말씀감사합니다

귀한말씀 감사합니다😅

콜레스테롤 카트라인이라서 운동을많이 합니다 계란노란자는 안먹는것이 조을것이라 기에 노란자빼고 먹는데 노란자가 맛이있는데 어쩌면될까요 참고로 채소ㆍ과일일을 많이먹는편입니다

Tv 연예인들이 직업은 어디가고 먹는거 입는거로 난리고 건강식품도 난리고 김연아 공항패션에 티샤스가 천팔백이라고 네이버에서~요즘왜 이러나요 나라꼴이 이게 뭐랍니까 안보면 되긴 하는데 굳이 먼저이런 방송하는 방송을 싹없애야 해요 유톱두요 청송년들에게 유해한 방송들 말이죠 쌤도 앞장서서 건강 걱정하시는분 이니까요

선생님.수면시간밤10시부터02시사이호르몬이야기.몇년전에새로운게연구발표된게있던데요.잠이들어2시간부터나온다고.선생님어떻게생각하세요?

서양인들은 아침부터 빵으로 식사를 하는데 서양인들은 다 당뇨병인가요?

두유 계란 콩 두유 플레인 비지

속병 위장병에 요즘반짝 나오는 옻순 옻닭백숙등 최고에요 옻이 정말좋아요

계란을 요리로 한끼에 2~3개 씩 먹고 밥은 반공기미만 먹고 있습니다 하루에 2끼를 아침과 오후에 먹고있어요 양배추 당근 도 요리로 자주먹습니다

누룽지 마이크로웨이브에 구워 내는 것도 당독소가 생기나요?

아침 누릉지 먹다가 지금은 누릉지 안먹습니다

❤중요한말씀이에요

계란을. 하루. 두개먹으면. 괴찮을까요

비만은 탄수화물이 범인인듯😊

뷔페에서 야채 단백질 탄수화물순서로 먹는다면ᆢ과일은 언제 먹어야하나요?

닭새끼만묵고어찌사노.... 빠약삐약 아주 씨끄러운사람된다..계란이 닭새끼란다...크하하하하하

안좋건 다하시네요 몸에 독소가 많아서 그래요 까쥬스 (cca) 드세요 조승우 한의사 검색하셔서 드시면 좋을듯요

감사합니다.

맞아요

선생님 압력솥에구운계란도 당독소가있나요 매일삶기귀찮아서 10 알씩구어놓고 먹는데 ᆢ 잘못된방식인가요?

도대체 뭘 먹어야하나 쌀밥못먹어 라면 국수 빵 붉은고기 마가린 우유 콜라 탄산음료 도대체 먹을게없다 그럼뭘 먹어 그냥굶어죽자 젠장

아침에는 모든 장기들이 깨어나지 않은 상태에서 단백질을 많이 섭취하는것이 바람직하지 않습니다. 단백질 중에서 부드러운 식물성 단백질을 추천합니다

선생님. 좋은정보. 너무감사합니다😂❤

아침에당근사과토마토양배추.올리브유.물.꿀조금갈아서삶은게란먹는데요

감사합니다😂

자꾸 멀 먹어서 건강챙기는게 문제임 그냥 소식하면 됌 시골장수 노인들이 아침에 멀 갈아서 먹고 그런거 봤남 쓸데없는짓 소식

저는 8개월 15일 동안 매일 사과 1개, 바나나, 착즙( 사과,양배추,당근,블루베리,비트) , 딸기만 먹을때는 500g 도 먹었어요 거의 1개월정도. 공복에 찐계란 그외 생당근, 찐감자1개,찐고구마 적은거 1개 견과류 6가지 매일 아침에 먹었어요. 포만감이 느껴지지 않을땐 양배추,방토,양파,당근,파프리카,팽이버섯,계란넣고 볶음해서 먹었어요. 발에 화상입어서 2개월 넘도록 걷지도 못했어요. 검진 받았는데 결과가 세 배이상 높았던 간수치 완전 정상수치로 나오고 역류성식도염 ,신장, 혈압도 좋고 그 외에도 다 좋아졌다고 했어요. 당화혈색소 8.6- 7.3 으로, 체중은 14키로 빠졌어요. 조승우한약사님 말씀처럼 믿고 했어요. 약은 채과식 시작하면서 끈고요. 아침으로. 그리고 가공식품 안먹고 면은 메밀이나 통곡물로 점심으로 수제비로 먹을때 부치미를 만들어 먹고 일반식을 했어요. 잡곡밥에. 저녁6시 부터 자음날 오전10시까지 안먹었어요. 두유는 직접 만들어 무첨가로 먹었어요.

지하철에서 들은 이야기인데 82세 비만인데도 불구하고 매일 s o o한다는데

좋은 정보 감사합니다 ❤❤

삶은계란.우유 같이먹으면 안 좋은가요?

유튜브 댓글 분석해보면 뭘 먹지마라하면 부정작댓글 많음. 과일 소금 등등 맘껏 먹으라면 좋다는 댓글 많음.

티비 휴대폰 없이 자야지 자야지... 다른 생각들이 지배하고.. 더 잠을 못자게 되지요 생각이 많은 저로서는 잡념을 없애는 도구로 사용하기도 한답니다

무과당 두유가 사기가힘들어요 알려즈세요

양배추 아침대신 3개월 동안 먹고 있는데 건강에 좋은지 모르겠음

계란과 커피는 궁합이 맞지 않는다고 합니다

폰보면잠이오던데요

좋은 정보감사합니다❤

좋은정보감나드립니다

ㅇ

콜레스트롤이있으면계란먹으면안된다고하던데궁굼합니다

좋아요

구운계란은 안좋나요

날마다 아침마다 삶은계란 2개 직접두유제조기로 만든 콩두유 먹고 있습니다 61키로에서 56인데 52키로 까지 줄이려고 하는데요 많은 도움됩니다 감사합니다

그릭요거트에 트랜스지방 들어 있다

어떤 의사는 밥먹고 바로 걷지말라고 하던데 뭐가 정답인지...

아침 사과 당근 양배추 갈아먹고 밥은 조금 먹어요

어찌 저리 챙겨 묵어지노

?

달걀은 최고의 뇌영양제이고. 레시틴이 풍부합니다

계란 야기한다고해놓고 다른 말씀을 많이 하는것

대충 사세요. 어차피 인간은 한 번 죽습니다

5 분만하면 될걸 40 분이나 영상을찍었군요 겁나서 클릭 못함