로이더 운동방법과 내추럴 운동방법이 틀립니다. 로이더는 의도적으로 남성호르몬을 계속 추가시킴으로써 일반 성인과 약 800배에서 1000배정도의 호르몬이 있어서 중량보단 고립같은 자극 위주가 매우 중요합니다. 내추럴은 그 반대로 중량을 올리고 추가적인 근 섬유에 직접 상처를 내야 로이더에 비하면 매우 긴 휴식기를 거쳐 아주 살짝 살짝 커집니다. 단순 정리해드리자면 무게 20키로 50회 하는 로이더가 무게 60키로 10회 하는 내추럴보다 더 훨씬 커집니다. 내추럴이 저중량고반복해봤자 근매스는 쉽게 올라가지않습니다
개똥같은 자세로 운동 백날 해보세요 몸 좋아지나. 네추럴이면서도 운동 오래 해서 몸 좋은 사람들은 저 말 이해합니다. 자명한 이치는 보디빌딩은 근육에 과부하를 주는건데 그건 주제 맞지도 않는 무거운 중량으로 하는게 아니라 어제 보다는 더 강한 강도로 운동으 하는거에요. 그리고 강경원이 얘기하는건 중량 고립 다 가는겁니다. 체육학 석박사들도 차이를 안두는데 운동 얼마나 해봤다고 유튜버들만 차이를 두네요.
자명한 이치인건 맞지만 보디빌딩은 최소10년을 바라보는 운동이고 부상없이 운동을 지속할 수 있는가와 나이대를 생각해보면 고립이 절대 무슨 로이더 운동법 이런게 아닙니다. 한계를 넘어서기 위해서 중량을 폭발적으로 올려서 운동하는 경우도 있긴한데 그건 말 그대로 한계를 넘어서기 위한 것이지 일반인들이 따라할건 아니라봅니다.
나는 로이더 안좋아하는데 이분은 다르다, 로이드 빨고 으시대며 그냥 지몸땡이 좋다고 자랑하는사람이 아니라 이사람은 세계적인 무대에 나가기위해 필수적선택인 약을했고 또 그무대에서 좋은 성과가 있었으므로 이사람은 다르다. 뭐 비유가 적절치 않겠지만 3.4백짜리 자전거 동네 양아치 중고딩이 타고다니는거랑 선수가 경기에 출전하려고 타는거랑 다른것,
준 준 근데 문제는 3-4년전만 해도 몬스터짐에 강경원를 내츄럴 보디빌딩이라고 소개하고 다녔다는것. 그말은 즉 자기가 내츄럴이라고 말한것일텐데 스텍을 쓰면서 저 내츄럴이에요 라고 하는건 많은 일반사람들에게 동기부여는 커녕 본인스그로 자괴감만 형성시키는것 이라고 생각합니다.
뭔 궤변이래. 로이드를 까는 전제부터 틀려먹었는데? 난 로이더던 네츄럴이던 리스펙하는데 말같지도 헛소리하면서 쉴드 칠라니 기가차서 댓글남긴다. 로이더 까는 놈들중에 그냥 노력을 펌하하려고 까는 놈들도 분명 있지, 아무런 논리없이 근데 논리 있이 까는 사람들 봐라 일단 약이 불법 유통 판매 되니까 일단 까고 로이더면서 네추럴인척 하는 새끼들 때문에 까고 ( 피뽑고 검사하지않는 이상 공개적으로 밝힐 방법이 없으니까) 각종 로이드 금지된 스포츠 종목들에서 적발되니 까이는구만 ( 바디빌딩에선 암묵적이지만, 다른 스포츠에서 그건 cheating 으로 취급받으니 로이드에 대한 인식이 더 안좋아지고) 리치피아나나 오한영처럼 스택돌리는거 인정하면 오히려 샤라웃한다. 씨바 하는거 뻔히 아는데 왜 안하는 척을 하긴 왜해 근데 그걸 뭐 금수저 흙수저?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 비유를 뭐 그렇게 드나 ㅋㅋㅋ 이러니까 로무새들이 더 지랄하지 몸 좀만 좋으면 무조건 로이드 거리는 로무새나 개논리로 쉴드치는 이놈이나 ㅉㅉ
![[강경원G.T] 중량과 고립](/img/logo.svg){kind=logo}
