평생 이렇게 살다간 하루종일 음식에 지배 당하고 해야할 일 못하면서 살아야해요 ... 그냥 배고프면 샐러드 많이 드시고 몸무게 집착 버리세요 저도 격일단식 하면서 몸무게 집착했는데 결과적으론 살이(체지방) 이 빠진게 아니고 수분과 근육만 빠진 거였고 ... 근육만 빠져서 조금만 걸어도 힘이 들더라고요 ... 그래서 활동량이 많았다가 몸이 약해져서 무기력으로 활동량이 줄어들고 .... 근육이 빠지면서 기초대사량도 낮아져서 ...그동안 참아온 식욕이 터진것도 아닌데도 밥 조금 먹어도 살 잘찌는 체질이 되서 ...수분 + 살 로 원래 무게에서 더 쪄서 51 이 되어버렸네요 ........ 그냥 원래대로 살고 샐러드 + 한식(나물반찬) 삶은 야채 위주로 먹어요 ... 그냥 맛없어도 단식이라 생각하고 드십쇼 ....그리고 간단한 운동은 해주십쇼 ... 그냥 긍정적으로 사세요 ....그 동안 단식한 시간이 너무 아깝습니다 ... 살도 이상하게 붙어요 ...ㄹㅇ
7:36 조언 해서 진짜 미안한데요 이거 진짜 심각한데요;; 좀만 먹어도 저정도면.. 그리고 단식이런거 말고 헬스장에서 유산소 30분 무산소 30분 해주세요 제발 근육이 하나도 없어보이네요.. 조언하고 비꼬는게 아니라 진짜 현실적으로 피드백 해주는거 입니다.. ㅠㅠ 단식 저렇게 하면 요요도 금방오고 진짜 바효율적 다이어트에요
영상 여러 개 보면서 느꼈는데 칙폭님 최대 문제점은 주변에 먹을 게 너무 많아요.. 그것도 전부 ㄹㅇ 맛도리들로만 꽉 차있음 음식도 몸이 멀어져야 마음이 뜹니다 암만 식욕 없는 사람이어도 주변에 맛있는 게 그렇게 많으면 먹을 수 밖에 없어요ㅜㅜ 저도 집에 간식거리 있을 때 없을 때 군것질 하는 양 차이가 엄청 커요
근데 이것도 사바사더라구요 저 이거 예전에 검색해서 보고 복근 운동 한지 좀 됐는데 복근도 생겼는데 조금만 먹어도 배 나옵니다ㅠㅠ 찾아보니까 운동 엄청 많이하고 안먹을때 몸매 장난 아닌 분도 뭐 먹으면 배가 혼자 튀어나와서 부끄럽다는 글 봤는데 사진 인증도 보고...사바사인 부분도 확실히 있는 것 같아요ㅠ 물론 그렇다고해서 복근운동한걸 후회하진 않아요 ㅎㅎ 안먹으면 몸매가 예쁘기때문...흑..😢 제가 변비인 문제도 있겠죵...4일에 한번 화장실 가고 하기 때문에..
하 진짜 매번 영상 보면서 훈계질 하는 사람들 너무 많고 회초리질도 많이하길래 그냥 응원하는 마음만 가지고 댓글 안달고 있었는데 오늘은 진짜.... 영상 좀 심한 것 같아요.. 칙폭님 저도 164인데 80키로대에서 지금 10년동안 다이어트 하면서 정상체중으로 살 뺐는데 그러면서 정말 안 해본 방법이 없어요. 그 중에서 제일 후회하는 짓거리를 고르라면 단연 격일단식, 물단식 등등 단식 종류에요... 근데 비만일때가 아니라 지극히 정상 체중인데 내 체형이 마음에 안들고 살쪄보여서 했던 단식들요... 그때 절식, 단식하는 과정에서 근육 다 털리면서 기초대사량 바닥치는 바람에 근육 찌우고 기초대사량 올리면서 체지방 줄이는게 진짜 엄청 힘들었거든요... 언젠가 칙폭님이 식단으로만 살 빼는게 아니라 근육량 키워서 다이어트를 하고싶어졌을 때 셀프로 근육 탈탈 털었던 이 순간을 후회하게 되는 때가 오지 않을까 싶어요... 그리고 몸무게 낮춘다고 관장라떼나 뭐 그런거 먹고 마시면서 똥 빼는것도 진짜 기괴해요...칙폭님 매일 아침마다 몸무게 잰거 이마에 적고 다니시진 않잖아요..? 어차피 그거 다 수분 부종 똥이면 하루 이틀 중 자연스럽게 배출 배설되면서 빠질텐ㄷ 그렇게 억지로 빼야하나 싶어요... 칙폭님 20대까지만 살거 아니잖아요 인생 진짜 길고 20대면 너무 어리고 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법 진짜 많은데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 건강 해치는 방식의 다이어트 보다는 운동 위주로 하시는구 어떨까 싶어요 진짜 과거에 제가 가장 후회했던 제 모습을 다시 보는 것 같아서 마음이 안좋아요..
진짜 맞말임.. 강박때문에 빨리 무게만 낮추려고 하는 거 같은데 인생 길어요. 거식증 걸렸다가 나은 사람으로서 몇년동안 일부러 배변유도하면서 무게 낮추다가 나중에 정상으로 돌아오고 나니 장이 개쓰레기가 돼서 엄청 후회했죠,, 어차피 나올 거 굳이 라떼 마셔가며 뺄 필요도 없을 뿐더러 그렇게 해서 무게가 낮아진다한들 뭔 의미가 있겠어요. 미용은 둘째고 건강이 우선입니다... 명심하세요들
칙칙폭식님 제발 내일 못먹는다는 생각을 하지마세요.. 평생 안 먹고 살 것도 아니잖아요ㅠㅠ 못먹는 음식은 없답니다 간식 정 드시고 싶으시면 오전에 드시고 조절만 하세요. 물론 지금은 조절이 안 되실 거예요. 당이 당을 부른다고 한 번 먹으면 계속 먹게 되니까요. 그리고 칙칙폭식님 마음도 다 이해갑니다. 안 좋은 거 아는데도 계속 실행하게 되는거요. 저도 한달전 아니 몇주전까지 칙칙폭식님처럼 똑같은 식사패턴 갖고 있었어요 밥,채소,단백질 잘 안먹고 빵,과자 먹고 간헐적 단식하고 그러다 입 터지면 폭식하고 유산소 2시간씩 하면서 그렇게 3개월을 보냈어요..다음날 아침 체중 줄어있으면 좋아하고 늘어있으면 우울하고 많이 먹었는데도 그대로면 또 "오 ?그대로네ㅋㅋ"하면서 "괜찮아 먹자!" 이러고 진짜 체중강박+운동강박 심했어요..내일은 당 절대 안 먹어야지 결심하고 또 먹고.. 돈 내기? 저도 했죠ㅋㅋ 먹으면 만원 벌금ㅋㅋ 안 되더라구요ㅎㅎ TMI지만 매일 스트레스 받고 우울한데 어디 털어놓을 곳은 없고 남친이 감정쓰레기통 역할 해줬는데 하루이틀도 아니고 몇달을 이러니 헤어질 뻔 했어요 다이어트가 뭐라고ㅋㅋ살이 뭐라고ㅋㅋ 진짜 한심하죠? 저 158/52로 (인바디 정상) 4월에 시작한 다이어트 6월까지 빡시게해서 46키로까지 빼고 7,8,9월 폭식 오져서 결국 다시 돌아왔어요ㅋㅋㅋ야금야금 찌더라구요ㅎㅎ 더이상 이렇게 살면 안 되겠다 싶어서 식단 바꾸고 웨이트 시작했습니다. 건강한 음식으로 식단 일주일 했는데도 진짜 신기하게 당 생각이 안나더라구요 점심은 걍 먹고싶은 거 먹었어요 집밥 한식으로요! 탄수,지방 많이 먹으면 안 좋을 것 같죠? 아니에요. 지금 간식 땡기는 이유도 다 이게 부족해서 그래요. 물론 비정제 탄수, 몸에 좋은 지방 드셔야 됩니다. 단백질도 퀘스트바보다는 자연식으로 채워주세요! 칙칙폭식님 진짜 하실 수 있으세요. 그래도 먹는거 포기 못하시겠으면 물 많이 드시고 운동도 꼭 하시길 바랍니다. 차라리 지금처럼 드시면서 운동하면 체중은 늘지라도 근육 잘 붙어서 먹어도 살 잘 안찌는 체질 될 수 있어요 매번 영상만보다 처음 댓글 남겨봐요..응원하겠습니다! 몸과 마음이 건강한 게 우선이에요 화이팅☺️❣
최고 다이어트는 돈 없으면 됨.......... 옛날에 고시원 살면서 남는 돈 없으니까 거기서 주는 쌀밥이랑 집에서 가져온 김치로 한달 먹음 밥에 물 말아서 그때 채소하고 과일 하고 너무 먹고싶었는데 다 못먹었음.ㅋ..ㅋ.ㅋ....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 설이라고 거기서 꿀떡 줬는데 울었다
그냥 조언안하고 응원하는게 좋을듯합니다 조언 , 경험담 이야기 해도 자기가 스스로 깨닫고 체험하기 전에는 아무것도 안들려요 글구 칙폭님두 다 알고잇는 방법과 내용들..이라서 조용히 응원하는게 이분께 더 좋을듯염 유튜브 쫌만 쳐봐도 올바른 다이어트 방법 , 마음가짐 나오잖아요ㅋㅅㅋ
한가지 얘기를 드리면... 폭식의 이유에는 공부를 해야한다는 부담감이 한몫하기도 합니다... 에 어케아냐구요 제가 그랬거든요... 공부해야되는데 이것만 먹구~ 먹는동안은 공부 안해도 되거든요... 계속 뭐 조리하고 먹고 토하고 이러다보면 시간 지나가고 공부도 못하고~ 폭식하고~ 뭐라도 할 수 있는 만큼씩 하는게 답인거같아요...! 지긋지긋한 폭식에서 벗어나 현재는 헬스 2년째 -15kg를 감량했어요! 세상의지박약인 저두 해냈는걸요... 칙폭님도 얼른 강박에서 벗어나 건강한 식습관을 갖고 행복하길❤❤
ㅇㄱㄹㅇ... 먹는 동안 잠깐 그 스트레스로부터 도피할 수 있어서 배가 안 고파도 스트레스 받는다 싶으면 무조건 먹을 거 맛있는 거부터 찾게 됨 그 시간 동안은 맛있는 거 먹으면서 공부 안 해도 되고 이거만 먹고 기운내서 다시 열심히 공부할 수 있을 것만 같고,,, 사실 진짜 먹고 싶다기보다는 스트레스를 음식으로 풀게 되는 듯 ㅠㅠ
식이장애를 오래 겪었고, 그걸 이겨낸 사람으로서 진짜 10000000000% 공감합니다. 저는 씨리얼 한봉지 우유에 말아 먹고, 초코파이나 오예스 한상자, 빵 3~4봉지를 다 먹은 뒤 토하기를 반복했어요. 뭐랄까. 먹다 죽어라 느낌으로. 맛은 모르고 그냥 막 밀어넣는거에요. 그러다 공부 시작하고 일 다시 하면서 지금 신랑과 연애 후 운동을 처음 했는데, 문제는 살을 아무리 빼도 만족하지 못하고 또 토를 하는것이... 하 진짜 제 자신을 막 찢고 싶을 정도로 화가 나더라구요. 그러다 아이 낳고 키우면서 운동 하고 지금 겨우.. 괜찮아졌어요. 전 너무 공감해요. 진짜 너무너무너무 결론은 응원합니다. 먹고 후회하고 자괴감 느끼고, 또 반복되도 괜찮아요. 천천히 해보세요. 화이팅!
진짜 자기파괴행동을 보고 귀엽다는 댓글들이 한사람 나락에 빠트리는군. 뭐1년 전 영상이라니 지금은 괜찮겠지. 격일 단신이 아니라 맘껏 먹을 핑계를 찾다 찾다 하루정도 굶는 건 쉬우니 선택한 방법이겠지. 그냥 자기 파괴적 행동을 못끊는 이유는 단 하나임. 자기 혐오감이 깊어서 그럼. 자기 혐오가 병으로 발전될 만큼 깊어진 이유가 뭔지는 모르나 정신적으로 깊어진 병을 방치하지 말고 치료하시길.
전 거의 클린식에 가깝게 3개월정도 먹으니까( 양념은 소금 올리브오일 그릭요거트 올리고당 or 스테비아 후추 스리라차소스 간장 굴소스 가끔) 그리고 야채 과일 너츠 고기 오트밀 두부 이렇게 먹고 있으니까, 꿀꽈배기 원래 앉은 자리에서 큰거 다 먹었는데 1/3도 못먹고 그냥 닫았어요 너무 달아서 혀가 마비되는 느낌? 그러니 오히려 간식 생각이 전혀 안나더라구요. 야채나 과일의 당도가 더 느껴지고. 이렇게 하니까, 저 kfc치킨도 먹고 싶을때 까끔 윙만 먹고 그러는데 3개월에 8키로 정도 빠졌어요. 운동은 일주일에 3일정도 30분-1시간 걷기하고. 진짜 과자가 얼마나 다이어트에 나쁜지 알게되었죠.
칙폭님 ㅠㅠㅠ 알고리즘 따라 들어왔어요..단식하지 마세요.. 저도 간헐적 단식 22살 때 한 6개월 했었어요. 점심을 1시 쯤 엄청 먹고 저녁은 안먹고 담날에 점심 또 많이 먹고... 근데 저 20년간 튼튼 내장 자부하고 살아왔는데 저 6개월 이후 이유 모를 위통으로 응급실행 이후로 위장병 4년간 달고 살아요. ㅠㅠㅠ 제발 ..저의 과거 같아서 하는 말씀입니다.!!!단식은 안돼요!!.
?????? 격일 다이어트라길래 엄청 살찌신가했는데 160에 54????????????????????????????? 음... 다른 댓 말대로 다이어트에 대한 강박과 집착을 내려놓으시면 그냥 세끼 적당히 먹고 간식 아이스크림 하나 조지고 하면 폭식은 점점 사라질거같아요. 당신 정상체중이야.. 하루 세끼는 배부르니까 두끼정도 먹고 놀아. 5:05 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ코카인인줄
1:38 ㄹㅇ 작심보다 평소 먹고 갑자기 시작해야함 최후의 만찬 이러다 더 살찜 날짜 시간 다 관두고 예를 들어 나 이제 다이어트 한다 , 1월 1일 아니고 12월 30 일부터라도 시작하거 점심 밥 다 먹고 살짝 배부르네 그때 하거나 운동할때도 결과를 만들거 싶어서 식단도 병행해야겟다 하면 운동한가 아까워서 안먹게됨,,
술은 별로 안즐기시는거같아서 다행ㅎㅎ 술 좋아하면 답 없습니다.... 저 단거 일체 안좋아해서 아메리카노나 물 아니면 액상과당류 입에도 안대고 살면서 군것질 전혀 안하고 입도 짧아서 어떤 음식도 1인분 다 못비우는디 술좋아하니까 1년에 1키로씩 꾸준히 찜ㅜㅜ 심지어 안주도 손 잘 안대서 주위에서 왜이렇게 안먹냐고 성환데 위염때매 술끊고 폭식했던 2주간 4키론가 쑥 빠짐.. 술이라도 절대 빠지지마세용 🥲
힝 단식 그마안- 좋아요만 누르지말고 정말 정말 조금이라도 참고했음 좋겠어요🥲🧡 제 개인적인 생각으론 지방이 많을 수록 더 잘빠진다생각하거든요! 아무래도 비만 몸무게가 아니다보니 살 빼는게 다른 사람들보다 더 힘들 수도 있어요ㅠㅠ 그러니 조금 더 운동을하고 단식을 줄여보아요🙏🏻
저도 칙칙폭식님처럼 폭식을 가지고 있어요 161에 46kg 정도 되지만 한번 먹으면 영상처럼 배가 심하게 튀어나오고 토하기 전까지 계속 먹어요 영상보면서 폭식증 고친것같았는데 오늘도 폭식해버렸네요 요즘은 무서워서 몸무게도 못재요 상담같은것도 해보면 마르다 이러고 별로 도움이 되는것같지도 않아요 저도 언젠간 고칠수있겠죠 아무도 공감해주지 않는것같아서 여기다가 써봐요 열심히 고쳐봐요 우리
만 20세면 이해는가네요 그러면 차라리 음식종류를 제한하지말고 양을 서서히 줄이고 잘먹고 운동을하세요 젊을수록 근육도 잘생기고 몸매도 더 라인이 잘잡혀요 그리고 장기적으로 예쁘게 살빠져요 근육이라고 하면 그나이에는싫어할수도있는데 큰근육은 홈트나 맨몸운동해서는 금방 탄탄하게 딱 그정도만 만들어줘요 그게 싫으면 차라리 스트레칭 요가 필라테스같은거배우시면 좋겠어요