닭가슴살이랑 샐러드 같은 것만 먹느라 진짜 고생했어용 어무니가 맨날 블싸 먹어라 풀때기 먹으라..~ 운동해라 ㅋㅋㅋ 그래도 극복했습니다! 블싸는 어무니가 좋다고 사주신 블러드싸이클이란 영양제인데 확실히 먹으니 좋긴하더라구용 그래도! 영상 덕분에 더 쉽게 극복할 수 있었던 것 같아요
선생님 차분한설명 잘들었습니다 지방에 사는데 오늘 병원심장판막 질환으로 정기검사 갔다가 기계혈압계로 수치가 140에90이 나와서 선생님이 24시간 검사기를 달아보자해서 몸에달고 왔는데 십분있다가 재라는걸 5분정도 쉬다가 쟀더니 그렇게 나왔는데 그동안 혈압높은적은 없었는데 이정도도 고혈압인지 나이는 49살입니다
🔊귀중한 서울 아산병원과 강수진 심장내과님들 가족 모든 분 !! 모든 친족분들과 후대들을 위해, 또 여기 참석한 친님들 가정과 모든 친족들과 그리고 후대를 위해 기도합니다 💖하나님께서 영육간에 강건케 하시고 모든 🎁 다양한 복을 주시길 축복합니다 (요3서 1:2) 🍃🌻 주기 도문은 🌻🍃 그냥 ... 외우는 😓형식적인 기도가 아닌😓 😊 뜻을 음미하며 😃 기도하였을 때 💞원동력이 있는 위력의 기도💞 였습니다 주 기 도 문 하늘에 계신 우리 아버지여, 이름이 거룩히 여김을 받으시오며, 나라가 임하옵시며, 뜻이 하늘에서 이루어진것 같이 땅에서도 이루어지이다. 오늘 우리에게 일용할 양식을 주옵시고 우리가 우리에게 죄 지은 자를 사하여 준것 같이 우리 죄를 사하여 주시옵시고 우리를 시험에 들게 하지 마옵시고, 다만 악에서 구하옵소서. 나라와 권세와 영광이 아버지께 영원히 있사옵나이다. 아멘. (마태 6:9~13) 주께 영광//
고혈압 1달이면 충분합니다 혈압 170에서 혈압 130까지 1달만에 극복했는데요. 1.운동 매일 30분 유산소 운동을 하면 좋습니다. 저는 자전거나 운동장 달리기 계단걷기를 했습니다. 2.오메가3 오메가3 블러드싸이클 먹었습니다. 확실히 가격은 좀 있는데 효과는 괜찮았던 것 같습니다. 3.식단 싱겁게 먹는 것이 핵심입니다. 달거나 짠 음식이나 국 탄수화물 , 기름진 음식은 피하고 간식은 견과류로 챙기는 것이 좋습니다. 위에 말씀드린 3가지만 생활습관으로 챙기시면 체중도 내려가고 금방 혈압이 내려가실 겁니다. 고혈압으로 힘들어 하시는 분들 조금만 노력해서 관리해주시길...