동네 뒷산 사람마다 차이는 있겠지만 왕복 2시간 정도? 되는곳은 공복으로 가니 아주 좋더군요 일찍 일어나 아르기닌과 함께 복용하는 영양제를 섭취해주고 2시간에서 3시간정도 산행을 했는데 몸에 지방과 오돌토돌 셀룰라이트 뭉친것들이 풀리고 말랑말랑해지고 아주 좋았습니다 저는 원래 공복을 12시간에서 16시간까지 유지하는데요 그래서 오전에 갔다와서 점심을 먹으면 평소일상과 식사시간이 딱 맞아떨어졌습니다. 자신의 원래 체력을 생각해서 코스를 골라간다면 힘들긴하겠지만 크게 문제는 없을걸로 보이네요 저는 효과는 좋았습니다.
공복이 좋습니다..일단 산에 한번 올라가면 똥눌 장소도 없고 배지때기에 음식물도 없어서 가볍고요....가급적이면 산타기전에 집에서 똥 누고 뱃속을 싹 비운후에 물한병 들고 산타고 나서 정상에서 땀 쫙빼고 마시는 물한잔의 쾌감 캬~~!! 저는 뭔 산에 음식물을 보따리처럼 싸와서 드시는분들 보면 체할것 같더라구요 ㅎㅎ 하산하고 샤워한 후 막걸리에 삼갭살 좋은것 같습니다
