@@user-xz8hmn9va1vw 그러한 이유로 사람 가려만나거나 손절하는게 맞는건데 꼭 타인에게 민폐 를 서스럼없이 끼치고 본인이 도움이라도 되는 사람인냥 포장하며 넌 안그럴꺼같냐?~ 라는 식으로 도발을함 해코지 할까봐 숨어지내고 거리두는건데 그런말까지 들어야하나 싶은 현타도 오죠... 꼭 그런인간들이 마치 본인은 사회성 좋고 붙임성 좋은거로 포장해버림~
저는 아동 성추행 피해자입니다. 심리 상담도 오랫동안 받았고 마음이 잘 조절되지 않을 땐 자꾸만 떠오르는 잔상이 감정과 분리가 되지 않아 너무 힘들고 수치스럽고 억울했습니다. 나쁜 건 가해자 ㅅㄲ인데 왜 내가 이렇게 힘들어야 하는지, 왜 금방 좋아지지 않는 건지 등등 아주 많은 생각들이 들었거든요. 살기 위해, 죽고 싶은 마음이 들지 않도록 하기 위해 별 거 다 해봤는데요, 제가 스스로 생각한 단계는 1. 마음이 너무 힘들 땐 전문가를 찾아간다. 2. 상담을 진행하면서 내 마음이 힘듦을 충분히 인지한다.(이 시기는 정말 괴롭습니다. 정말 억울하구요. 하지만 결과적으론 필요한 과정이었어요. 나 자신을 위해주려면 내 자신이 어떤 감정을 느끼고 무엇 때문에 힘든지 파악해야 한다는 개인적인 생각이 들었거든요. 3. 어떻게든 움직인다.(산책, 쇼핑, 운동 등등). 4. 일이든 사적인 모임이든 소속감을 만든다.(일에 관해서는 일을 그만두기보다는 최대한 일을 하면서 밥도 먹고 잠도 자면서 힘들어했어요. 마음이 힘들어서 일을 그만두는 것도 당연히 나쁜 건 아니지만 제 성향은 그렇게 일을 그만두면 혼자 생각하는 시간이 많아져서 더 힘들 것 같았거든요. 사적인 모임으로는 공예 클래스를 다니거나 외국어 회화 모임, 그림 그리기 모임 등에 참여하면서 일로 엮이지 않은 사람들과 조금 더 편안한 느낌으로 소속감을 만들어 갔어요. 마음이 너무 힘들 때보다는 시간의 힘을, 전문 심리 상담사님의 힘을 믿고 견디고 어느 정도 극복(?)한 후에 소속감을 만들었어요. 이것 또한 제 개인 기준입니다.) 지금은 마음이 많이 나아졌지만 사실은 지금도 떠올리고 싶지 않은 기억들이 떠오를 때가 있어요. 하지만 예전의 저와 현재의 제가 다른 점은 감정과 현상이 분리되고 있다는 점입니다. 예전엔 수치심, 억울, 분노가 함께 올라왔지만 지금은 비교적 담담하달까요. 제가 성범죄 피해자라는 사실을 대놓고 댓글로 쓰는 건 제 인생 최초일 겁니다. 트라우마로 한동안 힘들어하면서 어떤 형태가 됐든 범죄나 사고 등에 노출되고 그로 인한 트라우마로 힘들어하시는 분들이 많으실 거라 생각합니다. 성인이 된 저는 당시 상처입었던, 아마 지금도 어느 정도 상처가 남아있을 어린 저에게 말해주고 싶어요. 넌 잘못없어, 넌 너라서 소중해. 힘들 수 있지만 전문가의 도움과 주변 사람들의 변치 않는 지지와 시간은 많은 걸 해결해 줄 거야. 이 얘기를 여러분께도 드리고 싶습니다. 여러분은 여러분이라서 소중합니다. 그 존재 자체로 밝게 빛나고 있어요. 절대 잊지 말아주세요. 그리고 내가 경찰에 신고까지 하려고 시도했는데 내 뜻대로 잘 되지 않았던 가해자 ㅅㄲ 너, 넌 지옥행 확정이야 이 ㄱㅅㄲ야. 평생 힘든 일만 가득하길 빌게
저랑 비슷하시네요.. 저도 그 트라우마를 벗기위해서 게임 중독에 빠졌고 20대 30대초반을 그냥 보냈어요 너무 힘든데 내가족은 그걸 이해를 전혀 못하더군요 결국엔 부모님 돈만 빼먹는 사람이 되었어요ㅠ😢 지금은 그나마 시간이 정말 많이 흘러서 조금은 괜찮아졌지만 아직도 생각이 납니다 그래도 본인은 약도 먹으시면서 감정을 줄이시네요 저는 오로지 현실도피 밖에 없었습니다 게임하면서 말이죠 오늘 의사님 말대로 그기억을 다시금 떠올려봅니다 그리고말인데 자기가 행복하면 그기억이 생각이 잘안난다고하더라구요 행복하시기를 바랍니다
가해자는 잘 살아가는데 왜 피해자는 그때의 일을 잊기 위해 트라우마를 극복하기 위해 계속 노력하면서 살아가야할까요. 정말 슬프네요. 저 또한 한 친구와 어릴때 절 왕따시킨 무리들로 인해 사람을 좋아하고, 순수하게 사람을 믿고 도와주던 성격을 숨기고 없애버렸어요. 마음 어딘가엔 아직 있을지도 모르지만요... 그때의 일 때문에 전 15년이 지난 지금도 오랫동안 함께한 친구들과 새롭게 만난 사람들을 온전히 못믿고, 계속 마음 속에서 그 사람들을 불신하고, 깊이 있게 그들에게 제 마음을 주지 못합니다. 아니라고 괜찮다고 계속해서 노력하며 자신에게 말해주고 있습니다. 기억이 아무리 흐려지더라도 계속 불쑥 생각나고 마음 속에 박힌 그때의 상처는 역시 사라지진 않네요. 그래도 열심히 노력하고 있습니다. 그들은 믿어도 괜찮다고. 그들은 순수하게 사랑해도 괜찮다고. 그들 뿐만 아니라 나도 믿고 사랑해도 된다고. 저는 꼭 그 일이 있기 전에 가지고 있던 저의 좋은 장점들을 되찾고 싶어요. 그래서 계속 노력하려고 합니다. 믿으면 이렇게 다치게 하는 사람이 있을 수 있지만 그러지 않은 사람들이 곁에 있을 때에는 그들을 온전히 믿어도 된다는걸.
저는 병원에서 초반에는 약만 타먹다가 담당샘께서 상담치료권해서 꽤 오래했습니다. 전 약물치료보다는 상담치료가 큰 효과가 있었어요. 저는 가정폭력의 기억이 절 괴롭게했어요. 그런데... 당신이 잘못한게 아니에요 그분들은 당신에게 꼭 사과해야해요... 라는 한마디에 숨이 넘어가게 울었네요.. 그한마디가 머라고 그렇게 무너지는지... 그후로 기억이 없어진건 아니지만 맘은 좀 무덤덤해졌어요.. 우울은 기억에서나오는 감정에서부터 생기는건데 약물은 보여지는 증상을 순간적으로 완화시키는것이지 근본적으로 그 기억에서,그 트라우마에서 벗어나게 해주지는 못하는것같아요.. 상담을 통해서 본인의 기억이 본인을 해치지않는 기억으로 받아들여질수 있게 내가 내 기억을 다시 정립시켜야 그곳에서부터 자유로워질수있는것같아요. 전 2년정도 고생하다 상담치료받고 많이 호전되서 증상이 좀 남았는대도 담당샘께 약끊겠다고해서 스스로 끊었네요.. 지금은 그때의 기억이 나도 맘이 아프긴하지만 삶을 비관하거나 심장이 요동치거나 치가 떨리거나하지않아요.. 아..참..그때 나 고생했네..라고 생각하거나 가끔은 버티고 잘살아줘서 고마워..하고 제자신을 칭찬하기도해요
인생절반이란 세월살앗어도 상처받은 기억은 가끔 악몽으로 나타나요 그들은 제가 힘들어하는 모습보고 좋아하고 껄껄 웃으면서 자신의 우월감을 자랑해요 저는 괴로움에 시달리려 무기력하고 다시일어서볼려고 하지만 보이지않는 힘에 눌리워서 제인생 모든걸 포기하게 됩니다~저는 지금도 기도하고 잇어요~ 절 상처준 사람들 다시 제인생에 나타나지 말라고 ㅠ죽는날까지 가져가야 되는 그아픔 용서는 인간의 영역이 아닌가봐요~항상 선생님 채널 고맙습니다 제가 다른사람하고 할수없는말 여기서 할수잇어서 ~
오늘 산책을 하면서 좋은 점들을 생각 하다가 결국 자책과 스스로의 비난으로 빠지게 되더라구요 그래서 솔직하게 인정하려니 너무 힘드네요 너무 후회가 되고 관점만 바꾸면 좋다는건 아는데 영상에 나온것 처럼 그 사이클을 돌면서 자꾸 스스로를 자책하네요 분명 좋아지는 조금더 나아지는 날이 올거라 생각하고 영상잘보고 감사한 마음에 댓글을 남겨봅니다 사연자님 사연나눠주셔서 너무 감사하고 스스로를 잘 응원하고 보듬어주는 그날까지 우리 화이팅해요 !
댓글보다보니 힘든분들이 너무 많네요 저 또한 트라우마로 오랜기간 힘들었어요 요즘도 20년이 흘렀지만 가끔 상황이 힘들때나 스트레스를 받을때 감정적으로 올라오기도 합니다 하지만 많이 좋아져서 예전보다는 큰 영향을 받지는 않는 것 같아요 부디 힘든일이 생기면 제때 치료받아 저 처럼 오랜기간 혼자 끙끙 앓으면서 힘드시지 않길 바랍니다 🙏 (예전에는 상담치료도 잘 없었어요 특히 지방에는... 요즘 좋은 선생님들 많으신듯) 저는 힘들때 감정이 무너질 것 같을때 제 자신에게 해줄 수 있는 칭찬을 가끔 합니다 그래도 살아있잖아! 힘들어도 살아있는 너를 너무나 칭찬해. 아무도 몰라준다고 해도 내 자신은 얼마나 힘들었는지 아니까. 여러분! 너무너무 칭찬해드리고 싶어요! 힘들고 외로울때도 밥 잘 챙겨드세요❤ 사랑합니다
선생님좋은영상감사해요~~~ 저도요즘 이작업을해요..나이가 꽤 먹었지만 여전히부모와의관계에서 위축되고아파하는내자신을 봅니다... 아무소리못하고. 또 참고참는 그리고 돌아오면 분노가 울분이 되어올라오는 내자신을 보면 속상하고 바보같고 한심하기도합니다.. 그런저를 보면서 얼마나 무섭고 집이 지옥같았던 시절을 보냈기에 어깨에힘이들어가고 모든감각을 죽여야만 살수있었을지 저를 또 안아주고이해합니다... 그리고 나자신에게약속합니다 "내가" 나를 꼭 지켜주겠노라고... 또 무너질때도있고 아파하겠지만, 이 여정에서 꼭 포기하지않고 또 알아차리고 도전해보고 말해보고 할겁니다... 감사합니다❤
오늘 영상 잘 봤습니다! 사연자님 많이 괴로우셨을 것 같아요 ㅠ 저도 과거에 수치스러운 기억이 떠올라서 힘듭니다 ㅠ 내가 실수했던 것들, 내가 잘못했던 것들이 수면 위로 떠올라서 너무도 힘듭니다 ㅠ 나 자신을 비난하고, 자책하는 게 습관이 되어서 더 힘드네요... 그럴 때수록 나 자신을 보듬어주어야 하는데... 그렇지 못하네요 ㅠㅠ
저는 분노와 증오가 불타오르고 복수하고 싶다는 생각을 수없이 했어요. 갈기갈기 찢어버리고 싶었고 상대방이 고통스러움에 몸부림치며 서서히 말라죽는걸 보면서 위안을 얻고싶었어요. 아직도 가끔은 그런 감정이 차올라 포정관리가 힘들지만 기억을 잊어버리는 노력으로 편안함을 좀 찾았어요. 부작용이라면 치매걸린 사람처럼 머리속이 백지가 된거 같아요. 나쁜 기억뿐 아니라 모든 기억이 희미해요.
저는 요즘 괴로울때 선생님이 쓰신 책 보면서 위안을 얻고 있습니다. 나 이외의 다른사람의 생각을 처음 알게되어서 나만그런게 아니구나, 내가 이래서 그랬구나, 단순히 이렇게 생각하게 되는것 만으로도 몇일을 가벼운 마음으로 지낼 수 있더라구요. 회피성성격으로 힘들어하신 분들에게 추천드립니다.
나쁜사람 곁에 나쁜사람 있다는 말이 어느정도 일부 만 맞는게 학창시절때 담배피는거보고 나도따라피고싶다 이생각들어서 끼리끼리 면 몰라도 싫은사람 이 아무나 엮였다고해서 나쁜사람 곁에 나쁜사람 이 있는법 그걸 끼리끼리 라 하면안됨 타인은 원치않는데 김칫국 한사발하고 지쪼대로 인간관계 맺으려드는걸 끼리끼리 혹은 나쁜사람 곁에 나쁜사람 있다 라고 하는건 모순인듯~ 서로 목적과 목표 가 다른데 포장시켜버리는 말이 모순같음 지가 눈치없이 타인 의사와 윈치않게 엮여버리고 그걸 끼리끼리 혹은 나쁜사람 곁에 나쁜사람이 있다 라고 하는 발상부터가...
어린시절부터 인생에 내 인생에 적극적으로 걸림돌을 만들어 온 오빠와 인연을 끊고 싶네요. 40이 넘어 결혼하여 벗어났나 싶었고, 50을 넘어 이제 다 내려놓고 용서 했다고 생각 했는데, 61살에 새로운 치명적 사실을 부모로 듣고 보니 다시 힘들어 집니다. 이젠 인연을 끊고 1살부터 다시 인생을 가꿔 나가고 싶습니다.
10:46 딱 이런 친구와 대학교에서 3년을 같이 지내고 있네요.. 같이 다니지 않고 무시한다고 되는 게 아니더라고요.. 은밀하게 교묘하게 괴롭혀요 남들. 있는데서 은근 쪽 주고 뭐라말로 설명하기는 힘든.. 이런ㄴ. 사람들이 나중에 학교 울타리 밖으로 나가도 있을테고 더 많을텐데 앞으로 저런 사람들과는 어떻게 지내야 할까요..
과거초월은 삶이 연결임을 이해하면 된답니다... 의식이 확장된 만큼 나와 우리의 다양한 알아차림이 1. 구분 으로 연결. 2. 같음 으로 연결. 3. 같은 존재로 연결. 4. 같은 공통 존재로 연결됨을 안답니다. 텅빈자리에서 올라오는 연결들이 텅빈자리 와도 연결 되어 있음을알며, 8단계의 있음 없음 연결들이 함축된 내면의 무존재의 연결이 처음 새로움 임을 알면 삶의 연결을 이해 할 수 있답니다...
별 상처 다 있어요.. 전 정신질환이 있을때 제 눈알을 빨래 짜듯이 쥐어짜면 내 방의 실내나 사람의 얼굴을 바꿀수 있는 허무맹랑한 초능력이 있다고 생각했어요. 이년간 눈알에 온힘을 다해 힘주고 살다보니 오랜세월이 지난 지금도 시각적으로 혼란스럽고 눈이 아픕니다. 치유되길 갈망합니다...
남편의 외도와 이혼요구로 정말 죽고싶었고 눈 뜨고 싶지 않았어요..약도 먹고 나아지고 있었는데 상간년이 항소한 후로 속이 너무 답답하고 이젠 분노에 찬 저를 감당하지 못하겠어요.여전히 남편은 말도 안되는 소리를 하고 본인이 피해자라고 합니다. 상간녀는 문자폭탄을 보냈으며 자기 인생 생각해보라느니, 질 떨어진 애엄마라느니 오히려 제가 상간녀인것 같아요..그 후로 분노와 악받침이 너무 심해졌어요.. 왜 내가 이런 고통을 받아야하는지 너무 힘들고 만사 짜증납니다..잊고 저도 제 삶을 살고싶은데 너무 힘듭니다.
옛 기억이 난다고 하기 보단... 현재 삶에서 이해가 잘 안되는 증상들이 나를 괴롭혀 과거를 생각하게 됩니다. 과거의 성피해가 나를 지배하는 것 일까? 여자를 보면 왜 남들보다 더 의식하게 될까? 성취에 대한 과도한 스트레스를 받으면 어린시절 부모가 준 엄청난 스트레스가 나한테 아직도 있는 것일까? 난 왜 생각이 많을까?? 등등 생각하면서 연관을 짓게 됩니다..
정우열 선생님 영상 처음부터 보던 애청자입니다... 오랜만에 왔더니 컨셉이 많이 바뀌었네요.. 영상을 켜놓고 자면서 많이 들었던 기억이 납니다. 저는 개인적으로 예전의 요소들이 더 좋습니다. 몇 가지 짚어보자면, 정확한 이유는 모르겠지만 당시에 선생님의 말투가 더 조용조용했던 느낌.. BGM도 원래는 위로해주는 느낌이 좀 들었는데 이제는 밝은 느낌으로 바뀐 것 같기도...
안녕하세요. 저도 상담쌤과 비슷한 일이 있었어서 혹시 도움될까 하여 댓글 남겨봅니다. 저같은 경우는 몇회기동안 그렇게 보내다가 왜 내가 말이 안나오는지를 그냥 떠오르는대로 아무거나 얘기했었는데 얘기하다보니 제가 상담샘한테 미움, 질투 등 의 복잡한 감정을 느끼고 있더라고요. 그걸 얘기하고 나니 그 마음을 숨기지 않아도 되어서 이제 조금 맘편하게 얘기하며 상담받고 있는 것 같아요. 다른 경우이실 수 있지만 말이 안나오는 이유를 상담샘과 같이 찾아보시는 것도 좋을 것 같아요.
상처받은 사람 치유영상은 많은데, 상처주는 또라이들 비판하고 분석하고, 목메달아 걸어놓는 영상을 만들어야, 사회가 바뀔거 같아요. 방장님등 누굴 비판하는건아니고요, 맨날 원인제공 나쁜놈은 건드리지도 않으니, 활개치고, 피해자들 약만바르면 사회가 안바끼는거 같아서 답답합니다. 그런 또라이들이 위협되고 공격가능한거 때문이라면, 올바른 사회개선을 위한 정신의사,심리학자 홍길동활빈단협회같은걸 만들어서 이런단체명의로 그런 악인뜰 좀 까고 너덜너덜하게 부끄러움느낄수있는 영상들이 많아지고, 사회전체적으로 그런걸 부끄러운거라 생각할줄알고, 그런악인들이 쥐구멍으로 숨어다니는 사회가 되어야할거 같아요.
정신과 전문의 선생님 저 질문이 있습니다 성에 관한 강박증이 있습니다. 그래서 질문이 조금 이상할 수 있습니다. 악의적 의도는 전혀 없습니다. 감안해주시고 글을 봐주세요... 15년 정도 된 이야기인데 채팅을 통해 원나잇을 하게 되었습니다. 다름이 아니라 그때 콘돔을 안끼고 한거 같은데 사정을 제대로 완벽하게 하지 못했습니다... 여자도 만족 하지 못했는지,., 한번하고 금방 헤어졌습니다... 제가 가지고 있는 생각이 이러합니다. 1. 그때 콘돔을 안끼고 제대로 완전하게 사정하지 못해서 . 나에게 안좋은 일이 발생할거야. 사람들과의 대인관계가 안좋아 질거야. 앞으로 일이 잘 안풀릴거야 등등 이런생각이 계속 들며 이런 일들이 발생하지 않기 위해서는 새로운 여자를 만나서 성관계를 해야 하는데 이때 콘돔을 끼지 않고 제대로 완전하게 , 완벽하게 사정을 해야 해!! 라는 생각이 계속 듭니다...... 지금 1번의 질문처럼. 안좋은 일들이 발생하지 않기 위해서는 새로운 여자를 만나서 성관계를 해야 하는데 이때 콘돔을 끼지 않고 제대로 완전하게 사정을 해야 해!! 라는 생각이 잘못 된거죠?
제가 정신과 선생님은 아니지만 한마디 조언해주자면 원나잇, 술집, 클럽에서 만난사람들은 하룻밤의 쾌락을 원하는겁니다 따라서 당신의 잘못으로 인해 그사람이 떠나간 것이 아닙니다 여자든 남자든 하룻밤을 위해 일부로 썸을 타거나 하는 나쁜 사람들도 많습니다 분명 그 전에 분위기가 좋고 커플 사이로 넘어갈 수 있었을 건데? 싶어도 앞서 말씀드린것 처럼 하룻밤을 위한 가면일 수 있습니다 그러니 너무 자신을 탓하지 마십쇼 저는 여잔데 비슷한 경험이 있어요 원나잇은 아니지만 성관계 이후 차였던.. 저도 글쓴분처럼 엄청난 자괴감이 있었으나 술집에서 만나 커플이 되었던 상황이였고 내 잘못이 아닌 그런사람들은 어떻게든 떠났을 사람들이에요. 시간이 지나 진짜 사랑을 만나고 관계에서 실수가 있고 서툴더라도 이해해주는 사람을 만나게 되니 그제서야 그 고통스러웠던 기억이 괜찮아졌어요 그러니 당신도 그런기억이 있다해서 이성을 만나는것을 너무 멀리하지 마세요 힘들더라도 당신을 온전히 이해해줄 수 있는 짝이 있습니다 관계를 할 시 너무 긴장되어서 그랬을 수도 있고 누구에게나 발생할 수 있는 실수입니다 그러니 자책하지 마세요!
행복하게 해주세요! 라고 바라며 뭔가를 자꾸 한다고 쳐요. 여행을 하면 행복할꺼야 판단하고 여행을 해요 과연 더한 행복은 없을까요? 세계여행을 하면 더한행복이 있을거같아요 세계일주를 해요 과연 더한 행복은 없을까요? 허구언날 헤매지 않을까 싶네요.. 완벽한 성관계라.. 그런게 있을까요 추구하지 마시고 그당시 그때 그정도 한건 나름대로 완벽한 선택이었다. 라고 생각하시는게 맞지 않을까요. 살다가 대인관계가 안좋아졌나요? 일이잘 안풀렸나요? 그냥 똥 밟은거에요
제가 노인 복지관 취미생활 접수하러 새벽다섯시에. 줄섰다가 봉변을 억울하게 당해서. 그트라우마를 잊을수가 없어 지금도 생각하면 소름 끼쳐요 수백명 보는 앞에서 차에 아픈 남편보고 와서 줄섰더니 새치기 해서 왼팔을 잡아 땅바닥에 내동댕이쳐진일 잊지못하죠. 그놈의 텃세 크게 당했죠
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