저도 유착석 석회 관절냥염 6개윌차 정형외과 2곳에 도수 추나요법 물리치료 주사 약물 3개월 다녀도 차도없어 양 한방 치료 3개윌차 현제 까지도 다니고 있으나 효과 못봐서 결국은 대학병윈 예약 해놓은 차 우연히 이 영상 보고 바로 따라 실행 연습 해봅니다 제발 효과좀 나길 지긋지긋 합니다 삶에 질도 떨어지고 우울합니다
유익한 정보 감사합니다. 2주전에 진단받고(염증도 있고, 물도 차있고 등...) 주사 2번 맞았구요. 운동을 조금씩 하고 있습니다. 근데 저는 가만히 있어도 어깨도 어깨인데 가만히 있어도 팔꿈치 반대쪽 접히는부분 그 즈음이 아립니다. 왜 그럴까요? 그리고 찜질 꼭 필요한가요? 담당의께선 굳이 안해도 된다하셨거든요. 운동만 잘하시라고... 답글 부탁드립니다.
원장님 영상 계속 시청하며 스트레칭 따라하는데 제어깨가 너무 뻣뻣해서 잘 안되네요. 영상에 수술하는 장면 잠깐보였는데,수술하면 회복하는데까지 시간은 얼마나 걸리는지요.한두달이면 일할수 있을까요? 수술하면 거의 1년은 일하면 안된다고 들어서 걱정이 됩니다. 원장님 알림설정 해놨으니 다음 영상도 꼭 챙겨보겠습니다. 감사합니다.고맙습니다
원장님 상세 귀에 쏙쏙 친절설명 감사합니다 좋은 공부가 되었고요... 오십견통증치료 경험상 빨리 치료및 재활운동을 시작하는 것이 밤중 통증이 3~4개월이상 가지않고 좋아졌고 쉽게 재발않는거 같아서요.. 물론 중증의 경우는 시술도 필요하겠고 1년이상 가게될 수도 있지만요..ㅠ 가급적 빠른치료및 재활운동 추천입니다
선생님 차분하고 자세한 영상 감사히 보았습니다 질문이 있어 글 드립니다 전방 거상운동을 할때는 별다른 통증이 없으나, 내회전, 특히 외회전 운동을 하면 벽으로 부터 10cm 정도부터 왼쪽 어깨 앞부분에 심한 통증이 느껴집니다 영상에서 말씀하신 것처럼 통증을 참고라도 손이 벽에 닿을때까지 10초 정도를 유지하며 가동범위를 넓히도록 해야 하는건지 조언 부탁드립니다 고맙습니다
안녕하세요. 마디세상병원 박정관 원장입니다. 제 영상에 관심을 가져주셔서 감사드립니다. 물론 오십견의 진행정도에 따라 다르겠지만, 저는 보통 환자분들께 혼자서 운동하시는 경우 3개월, 병원 치료(주사 및 도수,물리 치료)를 병행하는 경우 빠르면 1개월 정도를 설명드립니다. 그만큼 회복이 더딘 질환입니다. 제 영상 보시면서 꾸준히 스트레칭 하시고 적절히 치료 받으시면서 빠른 회복하시기를 바라겠습니다. 감사합니다.
전 외국으로 다시 나가야해서 도수 치료는 아예 안 못 받았어요. 정형외과 한번 가고 좋아졌어요. 스트레칭 강도를 조금씩 올려 가며 수시로 했어요. 어깨까지도 못 올라 갔었는데 아픔을 참고 조금씩 조금씩 더 높이 들고 회전을 시켰어요. 그 고통을 이겨냄 곧 좋아지실거예요. 화이팅하세요😊
왼쪽 어깨 통증이 오래되어 계속 진료보고있는데 주사도 맞아봤고, 약도 먹고있고, 운동도 열심히 하고있어서 굳었던 어깨가 많이 풀어졌어요. 통증은 여전히 있지만요~😅 어깨 가동범위는 잘 나오고 있어서 1~2달에 한번정도 진료보고 상태확인 하고있습니다~😊 오늘도 영상 잘 보고갑니다. 감사합니다~😆
안녕하세요. 마디세상병원 박정관 원장입니다. 제 영상에 관심가져주셔서 감사드립니다. 오십견의 운동은 일단 굳은 어깨의 관절운동범위를 늘려주는 스트레칭 운동법입니다. 회전근개가 파열 되고 어깨가 굳은 경우라면 같은 운동을 해주시면 됩니다. 회전근개 수술 후 보조기를 차면서 어깨가 굳은 경우에도 같은 운동을 해주셔도 됩니다. 단, 회전근개 부분파열이나 충돌증후군시 어깨가 굳기 전 상태라면 스트레칭운동도 도움이 되지만 회전근개 강화 운동(쎄나밴드 운동 등)을 하셔야 합니다. 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
오십견 때문에 웬만한건 다 해보고 2년 가까이 고생했던 사람으로써 저처럼 고생하지마시라고 몇가지 조언 드려봅니다.. 1. 일단 어깨를 어디 부딪히거나 다친적도 없는데 갑자기 어깨통증 오면 거의 8~90% 오십견입니다. 바로 병원부터 가서 정확한 진단 받으세요 2. 처방받은 약 꾸준히 드시면서 물리치료, 체외충격파보다는 도수치료 받으세요. (통증이 너무 심한 단계이신분들은 스테로이드 주사 맞으시는 것도 방법입니다. 너무 자주 맞지마시구요) 3. 제일 중요한건 뭐니뭐니해도 역시 스트레칭입니다. 아프다고 잘안하시는분들 계신데 하루 20분씩 무조건 스트레칭 해줘야 합니다. 아파도 참고 하세요 (T바 하나 장만하시면 요긴하게 씁니다.) 4. 사우나 가시거나 욕조에 뜨거운 물 받아서 어깨 관절을 따뜻하게 해주면 좋습니다. (번거로우신분들은 어깨 관절만 집중적으로 찜질해주는 견관절찜질기 도움 받으시는 것도 좋아요) 자연치유 된다고 그냥 방치하시는분들 계신데 그러다가 예전처럼 가동 범위 안나올 수 있습니다.. 위 방법대로 한번 꾸준히 해보세요 좋아지는게 금방 느껴질겁니다.
@@최인철-r4g 조금씩 운동 병행 에 많이좋아졌어요 새벽에 통증 오는건 없어졌고 팔도올 라가요 완전하지는않지만 ㅎㅎ 단 비오고 날씨가 흐려지면 아파오긴해도 어쩔수없죠 뭐~한방 에 나아지길 바라는것도 무리는있죠 쭈욱 운동 은 가볍게라도 해야할거같아요 관절 영 양제도 이참에 한통 사버렸답니다 ~^^ 건강챙기시고 행복하세요 ~~
안녕하세요. 마디세상병원 박정관 원장입니다. 제 영상에 관심을 가져주셔서 감사드립니다. 팔이 떨어져 올라가는건 여러가지 원인이 있는데 그중에서도 특히 날개뼈의 위치가 틀어진 경우가 많습니다. 아마 오른손 잡이이실거고 흔히 이야기하는 라운드 숄더 증상으로, 약간 말린 어깨이지 않을따 싶습니다. 그런 경우 주로 사용하는 팔이 잘 올라가지 않습니다. 등 한가운데로부터 양측 날개뼈까지의 거리를 측정해보시면 약간의 차이가 있을 가능성이 큽니다. 바른 자세를 유지하도록 하시고, 양측 날개뼈를 펴는 등근육 강화 운동을 추천드리겠습니다. 등운동이 힘들거나 지속적으로 팔이 잘 올라가지 않는다면 전문병원에서 진료를 받아보시기를 권해드립니다. 감사합니다.