#오십견

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1) #오십견 에 도움이 되는 6가지 스트레칭(Frozen Shoulder: 6 Stretching Exercises)
2) #회전근개 수술후 6~12주 #스트레칭 #운동법 (Rehabilitation After Rotator Cuff Repair Between 6 to 12 Weeks)
[유앤제이병원]
위치: 경기도 김포시 양촌읍 양곡2로 30
문의: 031-981-8114
홈페이지: www.unjhospital.com/
구독, 좋아요, 알림설정은 ‘건강’ 입니다!!!
#회전근개수술 #재활법 #스트레칭 #오십견 #유착성관절낭염 #김포정형외과 #김포수지접합 #김포관절척추 #김포병원 #김포도수치료 #회전근개수술 #재활법 #오십견 #유착성관절낭염 #김포정형외과 #김포수지접합 #김포관절척추 #김포병원 #김포도수치료 #회전근개 #오십견 #유착성관절낭염 #김포정형외과 #김포수지접합 #김포관절척추 #김포병원 #김포도수치료 #어깨 #어깨통증 #어깨충돌증후군 #어깨수술 #어깨마사지 #어깨재활 #어깨재활운동 #어깨운동 #어깨운동루틴 #스트레칭 #어깨수술 #수술후통증 #수술후재활 #근력 #근력강화 #근력운동 #근력강화운동 #어깨스트레칭 #물리치료
#도수치료
0:00 오십견에 도움이되는 6가지 스트레칭
1:13 1. 시계추 운동
4:59 2. 팔올리기 운동
8:11 3. 등뒤에서 팔 올리기운동
11:27 4. 팔 모으기 운동
14:25 5. 어깨관절 외회전 운동
17:05 6. 손목잡고 안쪽으로 돌리기 운동

Опубликовано:

3 июл 2024

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Комментарии : 1,1 тыс.

@user-mz2in6ib4e 24 дня назад

나이 50중반에 오십견으로 6개월째 고생중입니다... 너무 간절한 마음에 여러 영상 참고해서 따라하고 있는데, 다른 영상들과 달리 모든 스트레칭을 생략없이 직접 몸소 보여주셔서 이해가 더 잘되고 쉽게 따라할 수 있을 것 같아요 좋은 영상을 올려주셔서 감사합니다. 꾸준히 해서 빨리 오십견으로부터 벗어났으면 하는 바램이네요... 인터넷으로 정보를 좀 알아보니 스트레칭과 온찜질을 같이 병행하면 오십견 회복에 도움이 된다고 하던데 사실일까요?

@user-rq4je8yz2d 23 дня назад

지나가는 길에 과거의 저랑 비슷한 상황이신 것 같아 짧게 댓글 남겨봅니다... 저도 오십견으로 지금 고생중인 한사람인데, 집에서 온찜질과 스트레칭 병행하면서 관리해주고 있습니다. 오십견이 다 회복된건 아닐지라도 확실히 어깨 통증이 많이 줄어들었고 점점 스트레칭 시 가동범위도 이전보다 나오고 있어요! 온찜질은 앞으로 최소 6개월 이상은 사용하셔야 하니까 가급적이면 황토 찜질팩이나 젖은수건으로 찜질하시는것보다는 어깨 전용으로 나온 어깨 온찜질 제품 구비하시는게 좋을 것에요! 시중에 어깨 찜질기나 어깨 찜질팩 등 여러가지 있는데, 찜질기는 가격도 많이 비싸고 유선이여서 불편하고 어깨 찜질팩으로 하나 적당한걸로 구매하시는걸 추천드려요~ 그럼 수고하세요~

@user-mz2in6ib4e 17 дней назад

@@user-rq4je8yz2d 어깨 찜질팩 여러가지 있던데 어떤거 사용하고 계시나요?

@user-rq4je8yz2d 17 дней назад

@@user-mz2in6ib4e 저는 '엘초이스' 브랜드의 '어깨 밀착용 찜질팩' 제품 사용하고 있어요~

@user-nz5ty6yz7r 5 дней назад

❤

@user-cz6kq8sh2j Месяц назад

병원가도 하도 낫질 않아 고민하다 아는 동생이 이영상을 추천해줘서 시간날때마다 보면서 따라하고 있어요. 이 영상이 뭘해야하나 고민할거 없이 보면서 순서대로 따라하면 되서 좋더라고요. 운동전에 온찜질하라고 하셔서 시작전에 목욕탕가서 탕에서 10분정도 몸을 담구고 하거나 집에서 어깨질환전용찜질기로 찜질한 후 영상에 나온대로 스트레칭 하니 통증도 덜하고 가동범위도 조금씩 늘더라고요. 다 끝나고 냉찜질 해줬고요. 그렇게 하루에 3번씩 한달정도 해주니 많이 좋아졌어요 다 나을때까지 끝까지 해보려고요. 좋은영상 감사해요.

@UNJhospital Месяц назад

좋은 말씀 감사드립니다 건강하시고 행복하세요^^

@sliverr8680 2 года назад

스트레칭 횟수 생략하지 않으시고 직접 보여주시니 정말 좋네요 중간에 포기하고 싶어도 샘이 계속 보여주셔서 힘들어도 차마 멈출수가 없어요!!

@UNJhospital 2 года назад

화이팅입니다!

@seanlee8421 2 года назад

직접 15번씩 해 주시니 따라하기 너무 좋습니다~ 감사합니다

@UNJhospital 2 года назад

도움이 되셨다니 감사합니다

@Smile12864 Год назад

진짜 오십견환자들에겐 최고의 영상같습니다. 다른 유튜버분들의 동영상들처럼 동작만 보여주고 끝나지 않고 같이 해주시니 시간가는줄 모르고 따라하게 되었습니다. 정말 감사드립니다.

@UNJhospital Год назад

좋은 말씀 감사드립니다~~^^

@ggongbori1618 Год назад

진짜요...완전 공감요.옆에서 해주시는느낌이라 집중 완전 잘되요 ~

@caltnrdldud2312 Год назад

동감요.바로 같이 따라하기가 좋아서 완전 좋네요 감사합니다~

@user-uu3zy1of8x Год назад

혹시 병원위치알구싶어요

@나랑노랑 9 месяцев назад

@@UNJhospitalㅔㅔ

@user-lv8vf6wf5t 4 месяца назад

원장님 좋은 영상을 올려주심에 감사인사 전합니다.😊😊 덕분에 오십견이 거의 완치 된거 같아요 아침마다 머리 감는거 조차도 너무 고통스러울 정도로 힘들었는데 원장님 영상 보며 아침,점심,저녁으로 매일 꾸준히 해줬습니다. 처음에 스트레칭 할 때 통증이 너무 심해서 포기한적이 많았는데 스트레칭전에 견관절찜질기로 따뜻하게 뎁혀주고나서 하니깐 어깨가 부드러워져서 그런지 스트레칭이 수월하더라구요. 그래서 꾸준히 할 수 있었어요. 다들 꼭 한번 따라해보세요!! 꾸준히만 하면 좋아질 수 있어요. 다들 빠른 완쾌 하시길 바랄게요^^

@UNJhospital 4 месяца назад

좋은 말씀 감사드립니다 건강하시고 행복하세요^^

@user-yw7gg7yn6m Год назад

오십견 환자들에게 도움이 너무 많이 됩니다. 원장님....큰 복 받으시길 기원드립니다. 감사합니다.

@UNJhospital Год назад

좋은 말씀 감사드립니다~~

@user-vn6ox5pu7q Год назад

동작만 알려주시는게 아니고 같이 반복해주시니까 너무 좋아요~감사합니다~^^

@UNJhospital Год назад

도움이 되셨다니 감사합니다

@user-sc6mw5ke9w 2 года назад

급하게 여러종류 하는것 보다 차근차근 함께 할 수 있게 배려해놓으셨네요 최고입니다👍👍👍👍👍

@UNJhospital 2 года назад

찾아 주셔서 감사합니다

@tangwang0101 3 месяца назад

원장님 정말 감사합니다. 덕분에 저희 아부지 오십견이 진짜 많이 완치되었습니다. 시골 일 하시느라 어깨가 많이 안좋아지셨는데 원장님 영상 보고 하루에 3번씩 꾸준하게 아파도 하셨다가 많이 좋아지셨네요. 관절낭염이라고 불리는 오십견으로 정말 고생 많이 하셨지만, 지금은 꾸준하게 스트레칭 해주고, 스트레칭 전과 후로 관절낭염 마사지기로 안쪽 근육까지 풀어주니까 진짜 많이 좋아지셨습니다. 병원이 멀어서 자주 병원에 못가도 꾸준하게 스트레칭의 힘과 마사지의 힘 같네요. 다들 이 영상으로 많이 힘내셨으면 좋겠습니다.

@UNJhospital 3 месяца назад

감사합니다 화이팅입니다~~^^

@MrAlwayssailing Год назад

40대후반인데 작년 6월 부터 오십견으로 너무 아파 힘들었고 삶의 의욕과 질이 떨어지면서 무기력까지 느껴지더라구요. 물리치료받아도 차도가 별로없고 돈만 계속쓰는중에 유투브에 선생님 영상을 보게되었는데 이렇게 잘 자세히 동작 하나하나 같이 세어가며 해주시니 정말 힘들어도 끝까지 하게됩니다. 이렇게 시간되어 영상 올려주셔서 감사합니다. 꼬옥 이 영상때러 해서 완치되었다고 말할수 있길 바랍니다. 오십견 앓으시는 분들에게 한줄이 빛같아요. 이 영상을 보시는 모두들 통증과 움직임의 불편함으로 많이 힘드실텐데 꾸준히 따라해서 완치되시길 바랍니다. 건강하세요~

@UNJhospital Год назад

빠른 쾌유를 기원합니다~~ 응원합니다 파이팅입니다!

@user-ji1lx3pb4r Год назад

저도 작년 7월초부터 오십견 증상이 왔어요. 물리치료 만 하시지 마시고 주사치료도 꼭 받으세요. 많이 아프면 진통제 처방도 받으시구요.

@user-bi2zl8qp4y 7 месяцев назад

주사 맞고 도수치료도 10번 가까이 받았는데도 좋아지질 않았는데 선생님이 알려주신 스트레칭 꾸준히 하니 정말 많이 좋아졌어요! 처음에 따라할때 너무 아파서 혼났는데 온찜질 해주면 도움이 된다길래 견관절찜질기로 뎁혀주고 스트레칭하니깐 훨씬 낫더라구요. 넘 좋은 영상 감사드려요~~

@purepure0070 5 месяцев назад

❤❤❤❤❤❤ 오십견 완쾌했습니다! 1년 6개월 걸렸네요.. 병원에서 쓴 돈도 너무 많구요ㅠㅠ 저는 운동이랑 스트레칭 꾸준히 해줬어요. 운동 이후에는 관절낭염 마사지기로 꾸준하게 관리해줬구요. 온찜질은 저는 안맞더라구요 ㅜ 속근육이 더 걸리는 느낌? 운동 전과 후에 마사지기로 풀어주고 하니까 훨씬 좋더라구요! 진짜 여러분들도 꼭 관리해보세요

@user-ly6kt2pk7e Год назад

선생님 오늘 드디어 두팔을 뒤로하고 맞잡을 수 있게 됐습니다 이모두가 선생님 덕분입니다 대단히 감사합니다 선생님은 명의 십니다!

@UNJhospital Год назад

도움이 되셨다니 감사합니다

@user-fk9fh5jp4k 24 дня назад

안녕하세요^^ 저는 양쪽으로 다 오십견이 와서 이 병원 저병원 다녔는데도 차도가 없었는데 이 영상으로 다 치유되었습니다 선생님 끝까지 같이 해주셔서 그동안 참 고맙고 감사합니다♡♡♡ 다른분들도 이 영상보시고 선생님과같이 열심히 하시면 꼭 치유되실거에요 응원합니다^^

@user-di6ij1sn8h Год назад

오십견이 이렇게 고통스러운지 첨 알았습니다 선생님 덕분에 통증을 꾸욱 참아가며 15회씩 이틀정도 따라 했는데도 확실히 좋아졌어요 넘 좋은 영상 감사합니다~

@UNJhospital Год назад

응원합니다~~^^

@vegasbarbiemama 2 года назад

보석같은 영상입니다. 직접 15회씩 해주시니 끝까지 참고 따라 하게 되네요. 정말 감사합니다.

@UNJhospital 2 года назад

좋은 말씀 감사드립니다~~^^

@winter-gh6gc 2 года назад

최고입니다. 정말 많은 도움이 되었습니다. 선생님께서 직접 15회씩 반복해 주시니 따라하기도 쉽습니다. 매일 3회 반복은 힘들것 같지만 2회정도라도 열심히 하겠습니다. 감사합니다. 선생님

@UNJhospital 2 года назад

도움이 되셨다니 감사합니다

@hjoos3193 2 года назад

⁵68

@user-kc4tr8fp7o Год назад

유투브 영상중에서 선생님이 최고로 잘진단내리시고 운동법도 정말 잘알려주시어 팔이 많이좋아젔어요 ~~ 프로크래 오십견 진단 이럭서가 5개중 4개가 저한태 맞드라구요 선생님 너무감사감사요

@user-vw4xh8iw2k Год назад

이영성에서 선생님이 제일 잘 가르쳐주네요. 정말 최고십니다. 감사합니다.

@user-ke7us2fw3k Год назад

영상중 제일 자상하게 함께해주셔서 감사합니다. 따라하기 좋아요. 요즘 병원 갔는데 2주 약먹고 가니 한달 약 지어주시며 도수치료 권장 하셨는데 아플까봐 무섭습니다. 원래 안마 받는것을 싫어해서 이렇게 스트레칭으로 나으면 좋겠어요. 낼도 뵙겠습니다.

@user-je6xi6iy8c 2 года назад

원장님 영상 보고 하루 3회 따라 하고 있습니다.진짜 많이 좋아짐을 매일 느낍니다.유튜브 오십견 운동 중에 원장님 영상이 최고 입니다.감사합니다♡

@UNJhospital 2 года назад

좋은 말씀 감사드립니다~~^^

@user-uh6yr5rq4g 2 года назад

ㅈ ''

@user-lw3vh7tm6y 2 года назад

유튜브 오십견스트레칭영상중 여기 원장님이 짱입니다 ^^ 다른채널은 1번씩만 가르쳐주는데 여긴 첨부터 끝까지 같이해주셔서 귀차니즘에도 끝까지하게됩니다. 덕분에 통증도 많이줄어들고 효과를보고있습니다^^

@UNJhospital 2 года назад

화이팅입니다~~^^

@user-tr3we8pd2w Год назад

진심으로 고맙습니다!!!

@eunsunyun8959 Год назад

@@UNJhospital 원장님 오십견 스트레칭 넘 좋은 영상 감사해요. 제가 한의원에서 3개월 치료 중 회전근개에서 오십견으로 넘어갔다는 판정 받고 정형외과 가서 체외충격파 치료 받고 물리치료 받아도 별 효과가 없이 통증은 계속되고 아파서 치료를 멈추고 스트레칭과 걷기 하루 1시간 정도 꾸준히 하고 있어요. 병원 갈 시간이나 형편도 안되는데 이대로 스트레칭만 계속해도 될까요? 통증은 어떻게하면 줄까요? 약을 먹어야하나요?

@user-pd7zj8uh8r Год назад

운동법만 알려주는 다른 유투버들과는 달리 끝까지 동작을 함께 해주시니 아파도 끝까지 영상보고 따라하게 됩니다. 최고의 영상입니다!!

@UNJhospital Год назад

도움이 되셨다니 감사합니다

@user-qf8uw6oq8n 9 месяцев назад

원장님 감사합니당ㅎㅎ! 하나씩 자세히 알려주셔서 저희 아버지가 넘 ㅜ잘하고 있어용 ㅋㅋ 저도 아침에 같이 해주고 있는데 무척시원합니당 스트레칭하고 난 뒤에는 집에 있는 퓨어메디괄사로 종아리랑 승모근쪽도 뭉친곳에 눌러주면서 풀어주니 ㅎㅎ 진짜 너무 시원하고 혈액순환도 잘되더라구용ㅎㅎ 같이하니깐 정말 좋았어용 ㅎㅎ

@UNJhospital 9 месяцев назад

열심히 해서 좋은 결과 있기를 바랍니다~~^^

@khjhigh 2 года назад

오십견 막 시작된지 얼마 안되었는데 운동하고 나면 움직임이 많이 커지고 좋아지는걸 바로 느낍니다 감사합니다 ^^

@user-uh2zk1nl7l 2 года назад

댓글을 안달수가 없네요 넘 감동입니다 선생님따라서 6가지 운동 모두 하고났더니 어깨가 훨씬 부드러워지고 통증도 덜하네요 매일 동영상 켜두고 선생님 따라하기 해야겠어요 넘 감사합니다!! 복 많이 받으세요~

@UNJhospital 2 года назад

감동하셨다니 제가 더 감동입니다 감사합니다 ~~^^

@user-lr7hr6hh3d 2 месяца назад

병원 다녀도 별 효과 못봤으나 이렇게 자세히 한동작씩 같이 따라할 수 있게 해주심에 감사드립니다. 하루에 한번만 해도 확실한 효과 있습니다. 고맙습니다.

@user-gz5qr8sd5k 2 месяца назад

오십견환자들께 빛과 같은 영상이네요 오늘 진단받고 처음으로 따라했는데 스트레칭하면서 팔이 조금씩 더 올라가는게 느껴집니다 꾸준히해서 꼭 탈출하겠습니다 영상 너무 감사합니다^^

@mk-dp4lx 2 года назад

여지껏운동따라해본중즉시효과본최고였읍니다 허참이럴수가! 선생님이첨부터같이정성들여끝까지함께해주셔서싫증안내고마무리까지하고나니 이곳이대학병원전문의수준보다몇수위네요 최고십니다 항상건강하시고행복하세요 진심ㆍ진심감사합니다

@UNJhospital 2 года назад

좋은 말씀 감사드립니다~~^^

@shjeong7618 2 года назад

운동법을 배워도 잘 안하게 되는데, 직접 횟수를 세어 가며 진행해 주시니 영상만 보고 끝내는게 아니라 꾀 안부리고 따라하게 되네요. 매일 보고 따라하면 될것 같아요. 감사합니다~^^

@UNJhospital 2 года назад

네 감사합니다 😊

@user-pk6bx5ie6s Год назад

정말 최고 입니다 . 같이 함께 스트레칭 하는 기분이 들어서 정말 좋아요 감사합니다 😊

@UNJhospital Год назад

😊 감사합니다

@geigegeige6574 Год назад

촤고! 감사합니다!

@YuYu-qe3hw Год назад

솔직 후기 입니다(나이 60) 정확히 6주를 하루도 안빠지고 하였습니다 ㅎㅎ 9월 부터 본격 통증시작~ 11월 두째주까지 소염진통제 25일치 복용(먹다 안먹다) (잠을 잘수 없었음) 11월4일 부터 체조시작 2주 까지 눈물 흘리면서 했음(눈물 보이기 싫어 와이프 안보는 곳에서 했음 ㅋㅋ) 더이상 진통제 복용 하지 않음 4주를 하고난뒤 팔이 귀까지 올라 갔음(시작 할때는 "하이 히틀러" 겨우했음) 통증이 80%사라짐(팔짱끼면 아프고 자고나면 약간의 통증) 5주를 하고나니 팔이 귀 뒤로 넘어감 6주를 하고난 지금 생활에 큰 불편 없음 그러나 3번 공포의 수건 운동 아직 잘안됨 아프지 않은 팔보다 많이 적게 올라가고 아직도 식은땀이 날정도로 통증 있음 선생님이 말씀하시는 "참을 만한 통증" 참 애매 합니다 " 사나이가 이나이에 이정도야 참을수 있지 " 그래서 눈물이 나도록 ㅋㅋ 방심 하지 않고 계속 할 예정임 참고로 시작 할때 조회수 550,000인것으로 기억 하는데 지금 620,000 이라 조만간 백만 찍을듯 축하합니다 선생님! 그리고 좋은 영상 감사합니다 시작 하시는 분들 혹시 궁금 한것있어시면 글 남겨주세요 GOOD LUCK!

@UNJhospital Год назад

좋은 말씀 감사드립니다~~

@yoonsunlee6934 Год назад

참 대단하시네요! 대단한 인내력 이 십니다. 앞으로 삶의 질이 달라 질것 같네요~~ 화이팅!! 저희 남편도 오십견이 와서 힘들어 하는데 꼭 해보라고 권하겠습니다.

@YuYu-qe3hw Год назад

@@yoonsunlee6934 감사합니다,.아직완전 하지 못합니다 20%~30% 의통증이 있습니다 하루세번 ㅋㅋ 이정도 정신력을 진작에 발휘 했어면 청담동 빌딩 2 개정도는 ㅎㅎ~

@user-hr9ry3st3x 2 месяца назад

감사합니다

@user-py2by6kn5u 2 года назад

볼수록 최고의 명의 치료 선생님이십니다 함께 따라하니 많이 좋아집니다 감사합니다 하루 두 번 밖에 못했는데도 엄청 좋아지고 있습니다 ~~

@UNJhospital 2 года назад

좋은 말씀 감사드립니다~~^^

@mom3323 5 месяцев назад

좋은 스트레칭 정보 너무 감사합니다. 사람마다 치료 속도가 다릅니다. 누군가는 3개월 누군가는 2년... 저 같은 경우 1년 3개월만에 나아졌습니다. 제일 좋은건 근본적인 치료와 스트레칭이 답입니다. 물리치료를 왜 병원에서 계속 해줄까요? 조금만 생각해보면 답이 나옵니다. 저는 프지마요 마사지기로 하루 15분씩 꾸준히 하니까 지금 어깨 잘만 돌아가고 좋습니다.

@user-rl1oo4lp8z 5 месяцев назад

네

@user-yn7kq3lv9w 2 месяца назад

어제 근육 찢는 시술 이라고 받고 왔는데 오십견 증상을 자세히 설명 해주시고 운동 방법까지 자세히 가르켜 주셔서 너무 감사 드립니다

@user-vi9nl4lp9r Год назад

원장님 바쁘신 와중에도 이렇게 같이따라할수있도록 세세한 설명과 동작을 해주시니 정말 감사드립니다.매일 영상보며 운동하겠습니다. 유엔제이농장도 함께 잘보고있어요

@UNJhospital Год назад

도움이 되셨다니 감사합니다

@ggongbori1618 Год назад

진짜 처음부터 끝까지 같이 해주시는 느낌이고 별다른 장비없이할수잇어서 너무 좋아요. 다른영상저장해놓고 보면서따라하는데 한번씩만 보여주고넘어가서 혼자하는느낌인데 숫자도세어주시고 완전 좋아요 ㅠㅠ 매일들어와서 보고 열심히해야겟어요...

@UNJhospital Год назад

좋은 말씀 감사합니다!

@user-gx4dc1kz6c 4 месяца назад

정말로 친절하게 잘 가르쳐 주시네요. 건강 하시고 번창 하시길 바랍니다.

@jeonghyunlim743 11 месяцев назад

😅😅😅😅 차근차근 따라할 수 있어서 정말 유익합니다. 매일 세 번씩 영상보며 따라하고 있습니다 최고이십니다

@user-xv7pg6dv7t 3 месяца назад

잠을 옆으로 누워 잔뒤로 안좋더니 굳다가 염증까지 와서 스테로이드 주사 한번 맞았어요 계속해서 스트레칭을 하고 계속 관절이 굳지 않게 해야겠어요ㅜㅜ 영상 감사합니다

@user-gu2dt3vr6h Месяц назад

최고에 영상 덕분에. 점점 좋아지고 있습니다 감사합니다🙏🙏👍👍👍

@UNJhospital Месяц назад

좋은 말씀 감사드립니다 건강하시기 기원합니다~~^^

@user-gu2dt3vr6h 13 дней назад

매일 했더니. 많이 좋아지고 있네요@@UNJhospital

@user-fc5zv1op8f 2 года назад

고맙습니다최고예요

@sihyanglee7082 2 года назад

우연히 오십견 검색하고 동영상 보게 되었는데 너무너무 운이 좋은 날이네요 ^^ 원장님 채널 앞으로도 계속 애청할렵니다! 많은 분들 말씀대로 그냥 운동하는 방법만 알리는 정보가 아니라 20분 풀영상 너무너무 도움이 되네요!! 다른 동영상 내용도 아주 보기 좋고 정겹네요. 원장님 아무 친절하시고 다정하신분이셔서 너무너무 감사합니다! 요즘 웹툰 내과박원장 보면서 의사선생님들의 고민고충을 보면서 어떡하나 힘드셔서 마음이 안좋았는데 원장님은 행복하게 하루보내시는것 같아 너무 좋습니다!!

@UNJhospital 2 года назад

좋은 말씀 감사드립니다 화이팅 하시길 기원합니다~~^^

@user-jo7qu6tu1c 3 года назад

원장님 그동안 정말 수고많으셨어요 그리고 좋은 영상 올려주셔서 너무 감사드립니다 열심히 운동해서 건강관리 잘하겠습니다 감사합니다 ^^

@UNJhospital 3 года назад

회전근개 수술후 6주까지는 1번, 2번 운동만 하시면 되겠습니다. 수술받으시느라 고생 많으셨습니다. 감사합니다~~^^

@user-jo7qu6tu1c 3 года назад

거듭 감사드립니다 수고많으셨어요 ~👍

@user-rv7sr1nx3h 2 года назад

남편과 같이 보면서 따라합니다 최고예요^^ 오십견 ㅠ..... 많이 좋아지고 시원합니다

@UNJhospital 2 года назад

도움이 되셨다니 감사합니다

@user-xl5ue7iq5r 2 года назад

윈장님감사합니다

@UNJhospital 2 года назад

행복하세요

@user-pp4pk3gq7t 2 года назад

실제로 선생님이 같이 15회 같이 호흡을 같이 해 주시니 아픔이 와도 참고 할 수 있었어요. 감사합니다. 혼자서 하면 아파서 못하거던요ㅜㅜ 하루에 3번 꾸준히 이 영상 틀고 따라 해 보겠습니다. 다시 한 번 감사드립니다.(11/25: 2회)

@UNJhospital 2 года назад

도움이 되셨다니 다행입니다 화이팅입니다~~^^

@user-fg1or6uf6f 2 года назад

40대 초반입니다. 1년반정도 오십견으로 너무 고통받고 있습니다. 작년에 스테로이드 주사 맞았을때 몇달 잠깐 안아프더니 다시 시작해 요즘 운동을 시작했습니다. 다른 유튜브보다 선생님께서 같이 15번을 해주셔서 운동하다가 영상 멈추지 않고 그대로 따라하면 되어서 좋습니다. 꾸준히 운동해서 정말 꼭 나았으면 좋겠습니다. 좋은 동영상 만들어 주셔서 감사합니다.^^

@UNJhospital 2 года назад

좋은 말씀 감사드립니다 화이팅입니다~~^^

@user-qb9jq2gg7r Год назад

따라서 하니까 좋아지는걸 느낌니다 이해할수있도록 설명덕분에 신뢰감을 갖고 노력하게됩니다 감사드립니다

@vanillah4637 Год назад

진짜 안아파요 신기합니다. 저는 시간이 없어 한번만 하는데 효과 있습니다. 추천합니다~

@UNJhospital Год назад

도움이 되셨다니 감사합니다

@user-hg9ix3bq9m 2 года назад

너무너무 감사해요 운동을 따라 하니 좋아지는 느낌이네요 이제 매일 열심히 따라 할려고요 침을맞고 주사 맞아도 소용없는데 너무 도움이 많은 운동이네요 감사합니다 항상 도움되는 영상 부탁합니다 운동이 간단해서 너무 좋습니다

@UNJhospital 2 года назад

화이팅입니다!

@user-sh7up5et7m 5 месяцев назад

너무 감사드려요~~

@user-rs1zm1cq3f Год назад

선생님^^ 정말 최고이십니다♡♡ 갑자기 오십견이와서 힘들었는데 선생님덕분에 많은도움이되었습니다 감사합니다 ♡♡♡ 이렇게 친절하신 의사선생님이 계셨네요 ㅎㅎ 열심히 따라했더니 많이 부드러워졌습니다 ㅎㅎ

@UNJhospital Год назад

감사합니다 화이팅입니다

@user-xn6vz1cn5z 2 года назад

선생님 아침 저녁으로 꼭 2번씩 따라했더니.. 한결 어깨통증도 덜하고 팔도 잘 움직일 수 있어서 감사드립니다. 앞으로 일주일이상 청심해서 올바른 동작으로 따라해 보겠습니다. 너무너무 감사드립니다. 건강하세요~

@UNJhospital 2 года назад

좋은 결과 있을 것으로 생각됩니다 화이팅입니다~~

@bogomili1523 Год назад

원장님 정말 감사합니다!

@user-pc1oz7gy5j Год назад

최고의 영상입니다. 고맙습니다.

@UNJhospital Год назад

좋은 말씀 감사드립니다.

@user-re7wv5hv4p 15 дней назад

고맙습니다 열심히 해보겠습니다

@chawhsu3824 Год назад

Thank you Sir.

@diony1230 2 года назад

영상을 보면서 따라하니 쉽게 할 수 있네요 소중한 영상 만들어주셔서 감사합니다

@UNJhospital 2 года назад

시청해 주셔서 감사합니다 😊

@user-of4jm5eu5w 8 месяцев назад

정말 감사합니다 ~😅

@cheolminjang-se4sf 2 месяца назад

진심으로 감사드립니다.

@user-bb2sx9yq4d Год назад

최고입니다

@user-id2um3uw2v 2 года назад

정말최고입니다 원장님이 같이해주시니 너무좋습니다~매일매일 영상보며 따라할려구요~이해가쏙쏙되고 따라하기쉽고 효과가있어요 짱짱 ~

@UNJhospital 2 года назад

도움이 되셨다니 감사합니다

@janelee0610 2 года назад

너무 감사합니다 함께 같이 해주시니 틀어놓고 따라하니까 하게됩니다 짱입니다^^

@UNJhospital 2 года назад

도움이 되셨다니 감사합니다

@YHO117 7 месяцев назад

🟥잘봤습니다 저도 현장일 후엔 항상 이곳저곳 쑤심과 통증이 찾아왔다가 지금은 평소에도 개운해진 상태인데 경험상 1) 적절한 식습관 [생각보다 정말 중요해요,일단 몸 자체가 가벼워짐] 2) 스트레칭 [영상 속 스트레칭은 제가 티비보면서 자주했던거네요^^ 추가적으로 네이버에 회전근 스트레칭 검색하면 정리가 잘되있어요 어깨 가동범위를 조금씩 넓히는게 좋음] 3) 근적외선 찜질 [근적외선이 각종 근육과 세포재생에 좋다길래 한의원에서 쬐다가 아에 살면서 두고두고 쓰려고 네이버에서 근적외선 열치료기 하나 괜찮은거로 삿네요 [참고로 원격컨트롤 없는건 자세유지가 안되 너무 불편해서 다시 삿는데 이런 디테일한것들 체크하고 구매하면 좋습니다. 메디컬윤 조사기나 메디스 조사기처럼) 확실히 건강은 습관입니다^^

@user-zw2wx6hx4v 8 месяцев назад

마치 트레이너 수업 받는것같아요 10회만 가도 운동범위가 늘어나 너무좋습니다. 정말 감사합니다!^^

@user-mw8le3fe4x Год назад

선생님 넘 고맙습니다 정말 명의십니다

@UNJhospital Год назад

좋은말씀 감사드립니다~~^^

@dolphinen3938 2 года назад

저희 엄마가 최근에 오십견에 걸리셨어요. 그래서 요즘 이 영상으로 매일매일 같이 스트레칭 하고 있습니다 😊 유익하고 좋은 영상 올려주셔서 감사해요! 꼭 완치 되기를 !!

@UNJhospital 2 года назад

열심히 하시면 좋은 결과 있을 것으로 생각됩니다~~^^

@Green-kq3ht 2 года назад

저도 선생님 영상으로 매일 스트레칭 합니다 감사합니다

@user-cw1sr7qn5o 2 года назад

@@UNJhospital o#

@Findthefrog 2 месяца назад

감사해요❤

@user-rj6sz7dr7z Год назад

최고ᆢ

@user-wv4yd1te7c 2 года назад

오십견 이라고 운동하라던데 ~~두가지가 해당 되네요~ 치료운동법 쉽게 잘보고 좋아요도 눌리고 갑니다 🤗

@UNJhospital 2 года назад

좋은 말씀 감사합니다~~^^

@hjk4217 5 месяцев назад

최고입니다 지금까지 수많은 전문가 수많은 영상을 봤지만 이런 운동하세요 였지요 선생님 처럼 같이 같이 할 수 있는 영상이 최고이심니다 통증때문에 차일 피일 미루게 되는데 하나둘셋 하면서 열다섯번까지 같이 운동해 주시니 꾹 참고 같이 하게 됩니다 정말 최고입니다

@UNJhospital 5 месяцев назад

좋은 말씀 감사드립니다~~

@user-yi8tn9hb1r 7 месяцев назад

감사드립니다

@user-ms7ij5kn8v Год назад

감사합니다 구독 누르고 갑니다

@user-tz2mj9ug4u 2 месяца назад

감사합니다 🎉🎉

@user-qj6df1wz7f 8 месяцев назад

좋아요 구독 누르고 갑니다

@user-my3qh7zn1y Год назад

어깨가 너무아파 힘들던중에 혹시라도 하는마음으로 선생님동영상을 접하고 실천해 보았더니 큰도움 받고있습니다 감사합니다 최고에요 !

@UNJhospital Год назад

감사합니다 화이팅입니다

@whanginhye 3 месяца назад

통증때문에 완벽하게 따라하지 못했데도 움직임이 부드러워 지고 콕콕 쑤시던 통증도 좋아졌어요. 원장님 감사합니다.

@wldk515570 2 месяца назад

넘 잘따라해보고있습니다!😊 오십견 통증 좋아지는 날까지 꾸준히~쭉 해보렵니다. 감사합니다😍

@user-vi5il8dx4z 2 года назад

오늘 2일째 열심히 따라하고 있어요 코시국도 우울한데 아프니 더 우울해요 정형외과 한의원 맛사지 다받아도 안나아요 운동을 하라는데 명확한 방법을 알려주지 않는데.. 방법과 횟수까지 넘 감사합니다

@UNJhospital 2 года назад

응원합니다~~^^

@user-xp9ji5os6c Год назад

작년에 왼쪽으로 오십견이 와서 이병원 저병원 한의원 다니며 치료를 받다가 도수치료에 운동 치료까지 받아도 아무 효과가 없었는데 우연히 선생님 운동치료법 보게 되고 열심히 따라 한 결과 한달만에 통증이 사라졌었네요. 그러다 최근 오른쪽으로 오십견이 또 와서 선생님 동영상 보며 다시 따라하기 시작했습니다. 동작이 어렵지 않고 함께 따라하니 지루하지 않고 너무 좋아요♡ 오른쪽도 열심히 운동해서 빨리 좋아졌음 좋겠습니다~~ 좋은 동영상 감사드려요~~^^

@UNJhospital Год назад

좋은 말씀 감사드립니다 빠른 회복 바랍니다~~^^

@user-lg4kt9ch5o 2 года назад

선생님 감사합니다

@UNJhospital 2 года назад

저도 감사드립니다

@user-ho3tk5uu5y 2 года назад

안녕하세요 방법만 가르켜주는 유튜버 많은데 계속하기 쉽지 않은데요 선생님은 직접 해주시니까 따라 할 수있을 것같아요 감사합니가 부지런히 따라해서 건강해지겠습니다^^

@UNJhospital 2 года назад

좋은 말씀 감사드립니다~~^^

@jh2208 Год назад

오십견으로 2달간 고생하다 선생님 영상보고 따라하니 첫날인데도 운동범위가 조금 늘어나는게 느껴지네요. 선생님이 직접 동작 하나하나 부르시며 숫자세면서 생략안하고 영상틀고 함께 따라하니 힌들어도 따라하게 되네요. 넘 좋은영상이네요 넘 감사합니다. 주변에도 공유해줬네요~♡♡♡

@UNJhospital Год назад

시청해 주셔서 감사드립니다.

@user-ii5sq4rd6k Год назад

최고 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 감사합니다

@UNJhospital Год назад

저도 감사합니다

@EMK-il1nq 2 года назад

운동을 같이하니. 너무좋아요 도움이 많이되요 정말 감사합니다

@UNJhospital 2 года назад

도움이 되셨다니 감사합니다

@user-ki4qp3gg8p Год назад

친절한 선생님 최곱니다. 따라 해보겠습니다.

@UNJhospital Год назад

감사합니다 화이팅입니다

@user-bi5dz7rz3q 8 месяцев назад

선생님 친절하심에 존경을 표합니다 행복하세요🎉🎉🎉

@user-fp1xs2nb8s Месяц назад

오늘 병원갔다 왔어요 주사 맞고 관절 풀어 준다고 의사쌤 아픈팔 뚝 소리나게 풀어주는데 넘 아팠습니다 빨리 나을려면 어떻게 해야죠? 물어보시는데 스트레칭 열심히 해야죠 했더니 눈물을 많이 흘려야 한데요 그만큼 힘들게 하라는거겠죠 좋아지는 그날까지 열심히 따라 하겠습니다 감사합니다

@UNJhospital Месяц назад

좋은 말씀 감사드립니다 건강하시기 기원합니다~~^^

@user-py2by6kn5u 2 года назад

너무 좋습니다 감사합니다 확실한 오십견 선생님이십니다 ~~

@UNJhospital 2 года назад

공감해 주셔서 감사합니다.