신체 나이를 젊게 유지할 수 있는 방법에 대해 알아봅니다! 00:28 (1) 건강의 근본, 움직임 영양소 02:51 (2) 독이 되는 운동? 04:00 (3) 운동이 전부가 아니다? 05:15 (4) 신체 나이 젊게 유지하는 방법 08:30 (5) 운동 외에 필요한 것은?
알고리즘이 어찌 내맘을 또 딱 알고 떳네요 요즘에 운동강도에 대한 생각이 예전엔 주4일 헬스장 중강도 이상 근육통있는 수준으로 해야된다는 강박이었다면 지금 드는 생각은 근육통보단 오전오후로 한세트만 하는 잦은 움직이나 낫지 않을까 생각이던 참에 책도 나왔다니 읽어봐야겠네요 알려주셔서 감사해요
