근육을 망치는 4가지 습관적 행동들. 이중에서 2가지 이상 해당되면 아무리 운동해도 근육이 늘지 않고 오히려 빠집니다. 

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늘 감사드립니다

격려 감사합니다.

감사드립니다

어떤 운동이든 식사후 3시간즈음에 하는게 동화이화작용 측면에서 가장 근육과 대사에 제일 좋다는점 아시기바랍니다.허기가 심할때는 아주 약간의 탄수식사만 하시고

원장님 잘알겠습니다 건강하세요

저도 감사해요

그래서 소파 버렸어요. 그랬더니 누울곳이 없으니 눕지 않게 되더라구요

통곡류 비스켓이나 삶은 계란 좋을 것같아요

박사님 거꾸로 시작법 말씀하시는 걸 듣고 채소 단백질 탄수화물 골고루 먹고 그외로 생선 해초류 보충하고 점심 한끼만 골고루 섭취하니 혈당스파이크 가 나지 않네요 박사님 거꾸로 식사법 유익한 정보 매우 도움이 되고 감사합니다

싫은데요

본인이 찾든지, 싫음 하지말든가, 논문을 증거로내란다. 너무 웃기는 사람이네

평상시에 잘 먹으면서 운동하면 괜찮은거 같은데요~

새벽운동은 활성산소가쌓여 해롭습니다