나약한 돼지들을 위한 다이어트 지침서 / 고기 X나 먹어도 살 빠짐 

드디어 떴다 아속킹!!!!! 기다렸어요!!

무엇을 하던 응원하게 되는 청년

어딜가던 잘 먹고 잘 살거 같음 투스님🎉항상 긍정적이고 유쾌해서 보기좋음 참 부지런한 사람~😊재주도 많고~멋져요~근데 토마토는 정말 몸에 좋아요~방울이든 뭐든

마지막은 누가봐도 킹아소~~

드디어 그가 왔다~~~ 두둥~

왕이 돌아 왔다 투스 다이어트도 좋지만 날이 지날수록 늙어보이는거 나만 느낌 너무 무리하지 말자 캅!!

헐 다이어트 영상 잘 보다가 마지막에 뭐죠? 기대되는 조합.. 다음영상 빨리 올려주세요😂😂

왜 안올라오나했다! 기다렸다 캅. King is back

투스 어떤 영상이든 항상 응원한다 자주 올려줘~ 언제 올라 올지 모르는 투스 영상 기다린다 그 기다림이 이젠 좋다 방콕에서 소심한 아재가 캅~

그가 왔다!!!!!!! 아속~~~~~~~~~~~~

드디어 그가 왔다...팩토리 온!!!

구독자를 위한 다이어트 마루타가 되었네 대단하다 투스 진짜 응원한다

2주 동안 안올리면 화내려했는데 참았다 .

영상 너무 안올라와서 화낼뻔 했는데 드디어 올라왔네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아속킹은 정말 소중하고 좋은 친구인 듯 합니다. 그 우정과 존재가 너무 부럽고 박수를 보내고 싶네요

지금 나트랑 깜란 공항입니다~ㅎ 1주일 잘 쉬고 귀국하네요. 예전에 나트랑 돼지팩토리 때 소개 하셨던, 한주분식 오마카세도 다녀왔는데, 요즘엔 무한리필은 아니고, 음식별로 1개씩만 나오더군요~ㅠ 아속킹과 재미난 이야기도 많이 올려 주시길~ 언제나 화이팅~!

King is back

와 아속킹~~~~~~~부라더 ❤❤다음편 너무재밌겠다 아속킹이랑 영상 많이찍어줘여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

드디어 그분이 오셧다~ 아쇽킹~!!!!

캬 아속킹 is back!!!

와 다음편 예고 기가맥힌데요 ㅋㅋㅋ

영상 진짜 재밌다 중간중간 나오는 비지엠도 찰떡ㅋㅋㅋㅋㅋ 밥먹으면서 보면 개꿀!@@

이제 뜨다니 얼마나 기다렸는데요 이제 보니까 그리웠어요😂

영상 너무 안올라와서 혼꾸녕 내려했는데 30분넘게 만족하면서 봤네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아속킹 얼마만이야.. 영상이 기승전결 완벽

The legend is back

투스 초심 잃지 않아서 항상 응원해!!! 백만 가즈아!!

드디어 완전체가 되는군..😊

오우야, 피팩 시즌2 그의 뒷모습 맞나요…?! 2024 킹 이즈 불백… 캅캅 :)

와 오늘 아속킹 언제나오지 생각하고 있었는데 오늘 진짜 나왔네ㅋㅋ

점점 홀쭉해지는 투쓰형 보니까 흐뭇하구먼😂 화이팅!

와 아속킹!!! 기다렸어요ㅠㅠ

킹의 귀환 ㄷㄷ

역시 "의리남" 기다렸다구~

캬 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그와의 다시 만남

안녕하세요, 투쓰님. 혹시 예전에 공무 쪽으로 경험이 있으실까요? 전 지금 태국 주재원으로 근무 중인데 제가 아는 한국 기업에서 공무팀 포지션이 오픈 된 상태라 혹시 그쪽으로 경험이 있으신지 여쭤봅니다. 주요 업무는 기계 설비 유지 보수 및 시설 관리입니다. 지역은 방콕입니다. 인스타그램으로 쪽지를 보냈는데 확인을 안 하셔서 댓글을 작성합니다.

의지 장난아니다멋지십니다@@

응원해요 투스님😊

pt 처럼 남이 도와주는 다이어트가 아닌이상 스스로 혼자 하는게 진~~~~~~~~~~~~~~짜 힘든데 고생 많으십니다

성공하시길 바래요 🙏 😄 😊 😀

그가 돌아왔다 킹 왕의 귀환

야가다 숙소에서 밤에 혼자 나와서 길거리에 앉아 마트초밥 행복하게 드시던 시절이 생각나네요

스킵없이 즐겁게 봤습니다 !!!!

아속킹 ㅋㅋㅋㅋ 아 근데 이런 다이어트가 있다니? ㅎ ㄷ ㄷ 아 정말 덜 고통스럽겠군요 저도 한번 해봐야겠습니다

오랜만에 생각나서 왔은데 제게 필요한 영상이네요😂ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 도움 받아서 다터 해볼게요ㅜㅠㅠㅋㅋ

다이어트 고생 하셨어요.. 그냥 예전에 봤던 영상중에 기억에 남아서 한 번 말씀 드려봅니다. 이번엔 베트남음식 월드컵 한 번 어떨까요? 제목은 다수결인데 결국은 투스님 주관적인 생각과 느낌의 영상이어서 색다르고 재밌었어요ㅎㅎㅎ

1년전 베트남 영상 아속킹 피그팩토리 다시정주행하고잇엇는데 그가 또왓구나.. 나도 조인해서 운동하고싶다 ㅜㅜ

영상퀄이 점점 좋아지는거 같다 캅!!

그… 그가 왔다!!

오 드디어 🎉

이거지~~~ 간만에 진짜 예전처럼 재미있게 봄 최고다

킹이즈백🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

오 다음편 기대 되네요 ㅎㅎㅎ 휴가 좋아요 ㅡ

난 이번에 투스브로가 왜 한국에 안올것 같지! 무튼 오늘 갸꿀 재밌었음

난 탄220/단160/지50 2,000kcal 먹고 다이어트중인데 95에서 78 됐어 운동은 대신 빡세게 하는듯 식단 크게 신경안쓰고 라이트하게 운동하면서 체중감량 할려면 형 방식이 최고인듯

다이어트지침서 잘봤습니다. ^^*

아속킹이 왔다 !!!

건강한 사람만 따라해도 되는 다이어트임. 췌장 살살 녹는 다이어트....

진짜 멘탈이나 마인드는 대박임.살 엄청쪘었는데 꾸준히해서 살 쭉 빼는거보면

식단감사합니다!!동남아사람들일상이소식에카니라이스라동남아살땐저도날씬했고 제가추구하는모든삶을누리고계시네요 ㅠㅠ

왕의 귀환 아속킹

오랜만에 왔는데 너무 좋다. 형 태국가면 우리같은 돼지모아서 살빼기 클럽하나 만들어죠~ 돈벌어야징 꿀꿀, 정보란에 상세한 정보 너무나도 고마워 형처럼 따라만할께

ㅈㄴ대단하다 투스형😊

행님 키토제닉 따라하고있는데 양념에도 탄수화물이 있지않나요 그정도는 괜찮나요

유쾌하세요 ㅋㅋ같이 여행가서 운동하고 싶다 ㅋㅋㅋ

저도 키토 해봤는데 살 진짜잘빠짐 근데 나중에 고기에 제발 밥한숟갈 먹고싶다는 생각이 간절해점...우린 그맛을 알기에

피그팩토리 한달살기 모집가시죠.

투스형 기다렸어 캅

그래도 다이어트 해보셔서 금방 하시네요 ㅎㅎ

역시 야가다 실전압축근육이라 힘이쎄시네용

와 저렇게해서 얼마 빠진거같지 않은데 얼굴이 갸름해진게 딱 티가나는구나 ㄷㄷㄷ굿이다 투스

삼겹살로 한번 시작해보려고 하는데요 1일1식하는건가요? 그리고 상추나 쌈장같은건 먹으면 안되는지요

건강한 청년.

영상길이 너무 좋고

아속킹 출현 !!!

코로나 3년 동안 근 10킬로 쪘… 3개월 탄수화물 제한 다이어트하고 코로나 전 몸무게 근처까지 도달… 탄수화물만 덜 먹어도 빠지긴 합니다. 다만 즐거움이 줄죠 ㅎ

식단 - 탄수화물 30g 단백질 70g 지방 85g 이게 한 끼 식단인가요?? 아니면 하루 총 식단인가요??

쌀밥끊고다이어트한지 6주차 .탄수화물대용은 하루사과1개나머지는 단백질로 4번 나눠서.그리고 오후4시부터 담날아침8시까지단식.일어나자마자 단백질 쉐이크마시고 40분걸어서 헬스장가는중.체지방 감량은 눈에띄게 줄어듬.단 .배고프지는않지만 무력감은 최악임ㅋ.목표는 체지방10%이하

저는 밥이 싫습니다!!!!!!!!!!!!! 또이 콩틱 검...! 조금더는 조 또이 못쭜!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ㅋㅋ 응원합니다잉

그가 돌아왔다 아속킹. 왕의 귀환

잼있내요 이번 영상

다이어트는 사실 필요없어요. 식단이 문제일뿐.. 보통 영양성분 필요없이 막먹으면 그렇게되죠. 탄단지 구성비만 좋게 섭취하면 살뺴는것도어렵고 찌는것도 어렵습니다.

'십돼지'라는 단어에 움찔해서 어쩔 수 없이 클릭했습니다..

아보카도 닭가슴살 구매 했어요..다이어트 자극 오케~

아속킹!!! 유튜부 시켜야 하는데 ㅠ

왕의귀환

와 오버헤드프레스를 몇키로로 하시거죠..힘이 장사시네요...

미쳤다 아속킹...

아속킹이다!!!!!

삼촌아 와이리 홀쭉해짓노 실연했드나 삼촌 친구는 여전하네~ 보기좋그로

형님 키토 유저입니다. 요즘 한국에 무가당 소주 일명 제로소주라고 당0% 소주가 나왔는데 와인말고 요거도 괜찮을까요?

컨텐츠 대박캅

나트랑에서 한달다이어트 .. 소원이네요😂😂

난 투스형이 좋아😆😆

짜게 먹어도 된다. 당은 안된다. 여기서 질문....하루에 몇끼를 먹나요?

형도 미얀마 이런 오지마을 갔다오면 구독자 많이 뜰꺼 같은데

탄수 30은 보통 뭘로 채우시나요?

그가왔다!!!!!! 아속킹!

형님 다시 노가다로 돌아오십쇼 선선하이 직입니다

영상만 보고 따라하지말고 여러 전문서적이나 그걸 베이스로 정리한 자료들 찾아보고 몸이 돌아가는 기전을 이해하고 하셈 그냥 다 귀찮다 하고 단순하게 따라하면 되겠지 했다가 아작나는건 본인 몸임

저는동두천사람입니다 베트남에 건설하시는곳이 있나보네요 혹시 데모도 필요하십니까?ㅎㅎ