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*평생 동안 질병에서 자유로울 수 있는 단 하나의 방법!
"면역력을 지킬 수 있는 핵심 중의 핵심만 뽑았다!"
☆책소개 : 『생활 속 면역 강화법』
지은이_아보 도오루
옮긴이_윤혜림
펴낸곳_전나무숲
호흡, 식사, 수면, 목욕, 운동법만 제대로 알아도 내 몸의 면역력은 저절로 강화된다!!
저자 아보 도오루는 세계 의학계의 정설을 뒤집고 새로운 이론을 제시할 수 있는 정도의 국제적인 면역학 전문가다. 그는 수년 전 『면역혁명』이라는 책을 통해 우리나라에도 ‘면역력 돌풍’을 일으킨 그 주인공이기도 하다. 그런 그가 일반인들이 보다 쉽고 빠르게 면역력의 핵심을 이해하고 일상에서 적용할 수 있는 방법을 간추려 책으로 펴냈다. 이 책 한권이면 면역력에 대한 충분한 지식을 쌓을 수 있다.
면역력은 세상의 모든 질병에 맞서 싸우게 하는 가장 강한 ‘내 몸 안의 군대’이다. 이 면역력이 견고한 이상, 암도 함부로 우리 몸을 질병의 고통에 빠뜨리지를 못한다. 그러나 문제는 우리의 잘못된 생활습관, 식생활이 면역력을 스스로 무너뜨린다는 점이다. 이 면역력을 되살리기 위한 것이 바로 이 책의 궁극적인 목적이다.
무엇보다 중요한 것은 ‘평생 해야 할 면역력 강화 10대 원칙’이다. 이러한 원칙은 한번만 몸에 배게 되면 평생 동안 유용하게 활용할 수 있다. 특히 아이들은 키 성장과 두뇌 발달에 큰 도움이 되고 노년의 부모님이라고 하더라도 지금부터 면역력 강화 생활을 해 나가면 질병으로부터 몸을 지킬 가능성이 더욱 높아진다.
- 예스24 책 소개 참고 -
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:26 오프닝 및 책소개
2:45 새롭게 아는 면역력의 비밀
14:11 암까지 이기는 면역력의 힘
18:11 면역력 강화 기초지식
22:30 면역력 강화 식사법
29:36 면역력 강화 생활 습관
34:40 면역력을 높이는 10가지 방법
35:25 클로징 멘트
* 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
* 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.
※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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11 июл 2024
