[100세까지 늙지 않는 두뇌를 만드는 비밀] 아름다운 중년과 노년을 위한 두뇌 건강의 모든 것│브레인 리부트 책읽어주는여자 오디오북 podcasts 

《브레인 리부트》
크리스틴 윌르마이어 지음│김나연 옮김│부키
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우리는 지금까지 나이가 들면 어느 시점부터 뇌 기능은 퇴화할 뿐, 더 이상 나아지지 않는다는 통념이 지배적이었습니다. 하지만 저자에 의하면 새로운 뇌세포와 세포간 연결은 60대에도, 심지어 80대에도 계속해서 생성된다고 말합니다. 미국의 주목받는 신경 과학자 윌르마이어 박사가 획기적인 실험과 수많은 임상 경험을 바탕으로 뇌 건강의 비밀을 밝혔는데요. 세계 최대 규모의 뇌 영상 데이터베이스를 보유한 에이멘 클리닉 연구 책임자로 재직하면서 수많은 임상 연구를 통해 내리게 된 결론의 핵심은 누구나 나이에 상관없이 현재보다 더 건강한 뇌를 가질 수 있다는 것입니다.
이 책에서 밝히고 있는 뇌를 건강하게 유지하는 방법은 의외로 단순합니다. 일상의 작은 변화만으로도 우리 몸에서 가장 중요한 장기인 뇌의 건강을 죽을 때까지 보장받을 수 있다는 것입니다. '식습관', '운동', '수면', '필수 영양 보조제', '마음 챙김', 그리고 두뇌 게임까지 누구나 쉽게 터득하고 실천할 수 있는 방법을 제시하고 있습니다. 뇌의 기능은 노화와 함께 쇠퇴하는 것이 자연스럽고 당연한 일이라는 생각을 완전히 뒤엎고 '당신이 몇 살이든, 뇌는 언제나 더 건강해질 수 있다' 고 박사는 말하고 있습니다.
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