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낙상 예방을 위한 균형운동, 따라만 하면 됩니다! [따라해보세요]

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#낙상예방 #재활 #노인운동
나이가 들면 낙상으로 인해 사망에 이를 수 있어서 낙상 예방이 무엇보다 중요합니다.
낙상이 위험한 건 알겠는데, 과연 낙상 예방은 어떻게 할 수 있을까요?
그래서 분당서울대학교병원 재활의학과 장원기 교수와 노인병내과 최정연 교수가
낙상 예방에 특효인 따라만하면 좋아지는 균형 운동법을 준비했습니다!
낙상의 원인은 균형 감각의 저하인 만큼 균형 감각을 키우면 낙상을 예방할 수 있습니다.
하루에 세 번 10분만 투자해서 꾸준히 운동해 보세요.
00:33 운동 시작

Опубликовано:

11 апр 2024

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Комментарии : 2

@snubh 3 месяца назад

【운동 일정은 이렇게 짜보세요!】 √ 가능하다면 코너의 *5개 운동 모두를 하루 3번* 시행해보세요. - 낙상 예방을 위한 균형 운동: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1rPttw9z-DU.html - 안전한 근력 운동: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Mo2bVgti9cE.html - 몸이 시원해지는 유연성 운동: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tdeDK72dboM.html - 거북목, 일자목 치료를 위한 목운동: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-I-l9G6yrta8.html - 튼튼한 허리를 위한 허리운동: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-snOSN-MmJHY.html √ 시간이 여의치 않거나, 너무 힘들다면 *하루에 1가지 운동만 하루 3번* 시행하셔도 됩니다. √ 모든 운동은 통증이 없는 범위 내에서 안전하게 시행해주세요. √ 통증이 있거나 운동을 하다 부상을 입은 경우 꼭 내원해 자세한 검진을 받아보세요.