근력운동, 따라만 하면 튼튼해집니다! [따라해보세요] 

【운동 일정은 이렇게 짜보세요!】 √ 가능하다면 코너의 5개 운동 모두를 하루 3번 시행해보세요. - 낙상 예방을 위한 균형 운동: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1rPttw9z-DU.html - 안전한 근력 운동: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Mo2bVgti9cE.html - 몸이 시원해지는 유연성 운동: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tdeDK72dboM.html - 거북목, 일자목 치료를 위한 목운동: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-I-l9G6yrta8.html - 튼튼한 허리를 위한 허리운동: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-snOSN-MmJHY.html √ 시간이 여의치 않거나, 너무 힘들다면 하루에 1가지 운동만 하루 3번 시행하셔도 됩니다. √ 모든 운동은 통증이 없는 범위 내에서 안전하게 시행해주세요. √ 통증이 있거나 운동을 하다 부상을 입은 경우 꼭 내원해 자세한 검진을 받아보세요.

유익한 정보 감사합니다. 알려주신 운동은 의자에 앉아 할수 있어서 충분히 할수 있을것 같습니다. 영상을 Play하면서 함께 해보겠습니다. 다양한 영상 올려주십시오~고맙습니다^^

무릎관절에 도움되는 영상 부탁합니다👍