라운드숄더 있는 상태에서 등 어꺠운동 했다가 전방활주 심해지고 승모근 어깨 목 통증에다가 두통까지 생겨서 Y레이즈 밴드풀 등등 별의별 운동 다해봤는데도 교정이 안됐는데 이 영상 보고 말씀해주신 운동들 따라하니깐 위에 언급했던 증상들 정말 많이 좋아졌어요. 앞으로도 꾸준히 할려구요 좋은 운동 알려주셔서 정말 감사합니다 선생님
전거근이 정말 중요한지 첨 알았네요.. 전거근 스트레칭 하고 등운동 하면 그 전에는 느끼기 힘든 부위까지 자극 잘 느껴져서 신기했는데 알고보니 날개뼈 견갑골 가동범위가 커지다보니 등도 더 잘먹게됨.. 헬스장가면 스트레칭 생략하고 무조건 등부터 조졌는데 이제는 스트레칭 먼저 하고 쇠질 들어감