안녕하세요. 현재 허리 좌측 엉덩이 약간 위쪽 부위가 1년 정도 통증이 지속되고 있는데 물리치료를 아무리 받아도 나아지질 않고 있습니다 ㅜㅜ 이게 이상근 증후군이나 좌골신경통일 확률이 높을까요?? 가끔 다리가 저린 감각이 느껴질 때도 있습니다... 영상과 관계없는 질문이라 죄송합니다 ㅜㅜ
밤에 자는게 두려울 정도로 힘들었습니다.. 수술까지 생각해봤는데 옆으로 자는습관이 밤새 어깨를 짓눌러 안좋다는 의사의 얘기에 수면자세를 먼저 개선해본게 신의한수였네요 저는 자는습관 고치려 수없이 고치려고 해보았지만 저는 도저히 쉽지 않더군요ㅋㅋ 어깨전용베개 사용하며 수면자세 개선해주니 효과없던 치료나 운동이 효과가 보이며 증상이 점차 완화되더군요 그렇게 꾸준히 관리했더니 이제 그냥 살아가는데는 아무런 이상이 없을정도는 되었습니다. 누군가는 제글을보고 도움이 되었으면 하네요.
5일째 왼쪽 목돌리기, 목올리기가 잘 안되고 통증에 다른영상 찾아 따라하다 왼쪽 승모근이 더 심해 염증으로 두배 올라가 고상했어요 케토톱으로 3일 붙이니 좀 가라앉아 오늘 처음보고 따라 해보니 이거다란 느낌, 열심히 틈틈히 무리 안하고 해보겠습니다. 정말 그동안 알고리즘의 유명한 영상 다뵜는데 이제야 저한테 해답을 주내요. 정말 감사합니다.
디스크가 왜 아픈지 부터 설명을 할게요 허리가 굽으면서 디스크가 밖으로 튀어나오고 신경을 누르게 되는데 이때 발생되는 통증입니다. 이걸 다시 집어 넣어주는 방식이 바로 맥켄지 신전운동인데요 연구소장님처럼 운동능력이 있으신분들은 충분히 하실 수 있지만 운동능력이 부족하신 분들은 맥켄지 신전운동기구와 같은 제품을 구매해서 함꼐 사용해보세요 운동능력이 전혀 없더라도 허리를 활자로 만들어줍니다 가장 좋은건 걷기 운동이니 꾸준한 관리가 답입니다.
