낮에는 쉬고 밤에는 편히 잘 수 있는 연습 

나의 몸의 호흡을 자각하는 이완과 놓아주기를 통해 어지러운 생각과 감정 속에서 깨어날 수 있는 명상 입니다. 내가 더 많이 연습 할수록, 나는 더 수월하게 해 갈 수 있다는 것을 명심 하고 이 명상에 임합니다.
‪@practicewithmin‬