How to slow down aging and become 20 years younger | Doctor Kim Kyungchul

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📝 What Choi Gyum is making
👉 bit.ly/GyumBIO
① Diet Practical Guidebook, 'STILESMEPP PLAYBOOK' (Free download available from the link above)
② 12 Weeks Life Habit Planner 'Stiles Diet Planner'
③ Kyobo Bookstore’s No. 1 diet book in the diet category, ‘Diet Science 2022’
④ ‘Diet Science Class’, a health lecture approved by doctors
⑤ ‘Zero Tortilla’ & ‘Zero Morning Bread’ & ‘Gluten-Free Rice Noodles’ that will make your diet flexible
⏰ Time Stamp
00:00 Intro
01:26 What is anti-aging?
07:57 Different perspectives on aging
09:57 Cognitive aging
10:58 Mind aging
12:00 Telomeres
17:38 Interim summary
18:20 Mitochondrial aging
21:41 How to age well
26:35 What is the autonomic nervous system?
30:06 Sympathetic/parasympathetic nervous system
35:51 Brain waves
38:53 Nervous system healing
44:52 Waves, quantum physics

Хобби

Опубликовано:

5 авг 2024

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Комментарии : 130

@GyumChoi 26 дней назад

📝 김경철 원장님의 웰케어 클리닉에서 검진을 받고 싶으신 분들은 다음의 링크를 통해 검진 상담을 신청하시면 됩니다. 👉 bit.ly/WCCXGyum (저희 구독자님들을 위한 약간의 혜택이 있으며 저희는 관련하여 수익을 얻지 않습니다.) 📝 최겸이 만들고 있는 것 👉 bit.ly/GyumBIO ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스맵 플레이북' (위의 링크에서 무료 다운 가능) ② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너' ③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스' ⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 '제로또띠아' & '제로모닝빵' & '글루텐프리 쌀면' ⏰ Time Stamp 00:00 인트로 01:26 항노화란 07:57 노화에 대한 다양한 관점 09:57 인지 노화 10:58 마음 노화 12:00 텔로미어 17:38 중간 정리 18:20 미토콘드리아 노화 21:41 잘 늙는 방법 26:35 자율 신경계란 30:06 교감/부교감 신경 35:51 뇌파 38:53 신경계 치유 44:52 파동, 양자물리학

@joyks71 26 дней назад

안녕하세요. 웰케어 클리닉 김경철 원장입니다. 이번 인터뷰는 4시간 동안 진행되며 의식의 흐름대로 이야기하다보니 특히 오늘 주제는 다양합니다. 미토콘트리아 텔로미어. 자율신경. 뇌파. 시냅스. TMS 등의 정리된 내용을 체계적으로 리뷰하고 싶으신 분은 제 채널에서 분류에 따라 다시 보심 될듯합니다. 4시간이 몇 분 밖에 지나지 않은 것처럼 느낄정도로 저희가 먼저 재미나게 이야기할 기회주신 최겸님께 감사드려요❤

@J.a.z_z_ 26 дней назад

제게는 조금 어려운 부분을 이해하기 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다~~ 앞으로 올라올 영상도 기다리겠습니다 🌝

@mama-st4ee 25 дней назад

듣다보니 옳게 설명하셨어 댓글 남깁니다~^^ 신경계의 고장과 관절의 틀어짐은 몸을 아프게 합니다. 음식, 수면, 배출, 움직임이 중요! 자율신경과 바른자세와 관절의 유연성이 좋아야 활발하게 살아집니다~^^

@user-fc3zq5ic6c 23 дня назад

😊

@user-xg1rx2tf4j 20 дней назад

와우~ 김 원장님 몸이 가벼워 보이세요. 역시🎉🎉🎉🎉 기능의학 첨단리더. 저속노화 좋으네요❤

@user-cn1ii6rt8r 14 дней назад

원장님은 전문가적 지식도 앞서지만 인문학철학적 소양도 겸비한 종합적인 견해를 가진 분 같습니다 환자를 대하는 마음이 다르실것 같아 기대됩니다 원장님 말씀을 개인적으로 듣고 궁금하던 차에 최겸님과의 요즘 콜라보가 신선하고 공감됩니다 다음에 꼭 뵙고 싶습니다 진주 윤이맘 기억해주세요!

@user-qe2if3se6k 26 дней назад

자세하게 설명을 잘해주셔서 오히려 긴 영상이라 더 좋은것 같아요 귀한 정보들 자세하게 잘 설명해주셔서 너무 감사드립니다

@youtubegajago938 26 дней назад

사위분이 있다니 진짜 놀랍습니다. 노화란 무엇인가 다시 한번 생각해봅니다. 선생님처럼 나이들고싶네요

@user-pn2hs4pg6h 25 дней назад

정말 귀한 영상 감사합니다 살아가면서 중요한것이 무엇인지 다시한번 생각하게됩니다 언제나 유용한 정보로 도움 많이 받고있습니다 앞으로의 행보를 응원합니다

@user-kw1gz5ek4i 25 дней назад

이런 강의를 집에서 편하게 들을수 있다니!!!! 김경철 원장님 최겸님 너무 감사드려요....

@jiminlee3553 21 день назад

너무 흥미롭게 시청했어요! 3부 너무 기대됩니다.

@forestpea 21 день назад

너무 잘 봤습니다 1부 보러 갈거예요 3부도 기다려집니다!!!! 좋아하는 분들 다 나오고 거론되고 하니까 너무 재미있습니다

@user-np6jn9ui1i 26 дней назад

김경철원장님이나 겸님뵈면 평온하고 여유로우며 나아보다 젊어보이시니 안티에이징의 본보기같습니다👍😊

@user-jd4nm9ih6e 26 дней назад

기다리고있었어요!!

@user-bl8et7xd4r 26 дней назад

정말 어렵지만 신선한 충격입니다. 최겸님 ,원장님 정말 고맙습니다!

@ZIONELEE 20 дней назад

최겸님 정말 컨텐츠 잘 기획해주셨네요!😮 😊 ❤감사합니다

@sos0690 25 дней назад

교감신경이 우세한 'J' 접니다. 원장님이 얘기하시는 교감신경 부분에서 절두고 얘기하시는 줄 알았어요. ㅋㅋ 이상하게 위로가 됩니다. 정말 공감 많이 갔습니다. 오늘도 정말 흥미롭고 도움이 많이 되어서 적어가면서 들었어요. 어렵긴 하지만 내 몸을 이해하는데 꼭 들어야 하는 내용 같습니다. 다음 주제도 기대가 됩니다. 훌륭한 콘텐츠 감사합니다.

@inokgross9514 17 дней назад

의사 김경철 교수님 좋은 정보를 주셔서 감사합니다 의학 지식을 많이 배우고 있습니다 텔레미어 가 길어지는생활은 하겠다고다짐해요 이런. 좋은 지식을 배울 수 있도록해주신 두분께 감사드립니다 .👍👍

@user-yw4fe7ed4m 26 дней назад

정말 최고의 강의~♡

@user-fc1so1pc3b 25 дней назад

일상적이지 않고 자극적이지 않은 이런 전문적이고 어려울 수 있는 이야기가 이렇게 재밌을 수 있다니요.....😊 50분이 5분같이 느껴지게 빠져들며 들었습니다. 3편,4편도 기대되네요👍 감사합니다🙏

@koreakka 25 дней назад

새로운 스타일의 영상미 넘 좋네요 !! ㅎㅎ

@user-pn4tc4hz1w 25 дней назад

일하면서 두번 돌려 들었습니다~정말이지 유익한 정보 감사드려요~

@user-qz5oo3th6g 15 дней назад

고급진 방송 어디서 들을 수 없는 방송, 넘넘 감사합니다

@cocorosa1855 20 дней назад

항노화를 생각하고 들었는데 저에게 키메세지는 자율신경계였어요. 자율신경계 교감항진증인데 정신과 상담 받은 것처럼 저를 이해하게 되네요 마음치료까지 해주셔서 감사합니다😊❤

@user-fx1mm2vw9e 26 дней назад

길어도 자세한 내용이 너무 좋아요 정말 영상 감사합니다❤

@inokgross9514 17 дней назад

자주 나오셔서 좋은지식 많이전해주세요 김경철 교수님 그리고 최겸 PD 감사합니다

@user-nx3rv4xi1i 15 дней назад

50분이 길지 않게 느껴질 정도로 너무 흥미롭고 유익한 영상이네요! 좋은 내용 담아 영상으로 만들어 주셔서 정말 감사합니다. 그리고 저도 한때 베르나르 베르베르 소설 정말 재밌게 읽었는데 소설 말씀하셔서 내적 반가움이 들었네요 ㅎㅎ

@yul-asong618 25 дней назад

겸님 귀엽네요 인터뷰 내내 신나있는 게 보임ㅎㅎㅎ❤️❤️

@user-mw3cv5hz6e 25 дней назад

운동도 지나치면 노화를 촉진시킨다는 내용이 귀에 솔깃합니다. 원장님 께 사위가 있다는 말씀은 더욱 솔깃해 한참을 얼굴을 들여다 봤는데 해박한 지식을 몸으로 잘 체화하신 것 같습니다. 성급하지 않고 여유를 갖고 대화를 즐기시는 부분 인상 깊습니다.

@ymj2934 12 дней назад

올림픽 나가는 선수들도 그렇게 심하게 안하니까 걱정말고 최선을 다하샘

@nauxhau 12 дней назад

지나친다는게 엄청 상대적인거고 남궁진 김종국 비 등등 만 봐도 스킨이랑 몸매가 다른 직장인들 머리 빠지고 배나온것만 봐도 차이가 극명합니다 ㅋㅋ

@moses9300 6 дней назад

마라톤선수나 보디빌더 단명하는건 팩트.

@iam_a_librarian 26 дней назад

본질적이고 인사이트 있는 영상 감사합니다

@mikaen2891 26 дней назад

베르나르 소설ㅎㅎ 저도 뇌를 읽은 뒤 베르나르 소설 편식했던 독자로서 괜히 반갑네요ㅎㅎ

@user-zv6zj5df4y 26 дней назад

3부 빨리 주세요^^~

@user-se4sj1rj1r 17 дней назад

오래사는것이 중요한게 않이라 나자신을 책임지고 건강 행복하게 사는것이 더 중요하다고 생각하는데 좋은정보감사합니다 ❤😂😂

@JUNGHYUN_7 26 дней назад

교감신경항진으로 고생하시는 분들 커피나 술은 꼭 끊으세요 저도 지금 고생중인데 커피나 술을 마시면 더욱더 심해지더라구요. 안먹으면 훨씬 괜찮습니다.

@user-pf8cl3pu1n 14 дней назад

차 술과 커피는 사람을 더 늙게 만듭니다

@user-mc7qw3cf1s 14 дней назад

@@user-pf8cl3pu1n 차는 왜요?

@dansu3644 14 дней назад

@@user-mc7qw3cf1s카페인

@user-qv8rl9rq9w 12 дней назад

@@user-mc7qw3cf1s 술ㆍ차ㆍ커피 모두 수분을 계속 배출시키거든요 피부에 수분이 모자르니 주글주글

@user-ug4tq9ht6y 12 дней назад

@@user-pf8cl3pu1n커피가왜요?

@leechangyoung 26 дней назад

넘 유익한 강의 감사합니다

@user-lo2rk7hd2c День назад

우연히 들어왔는데 교수님 말씀 너무잘하시네요😊 좋아요 구독 최겸님 정주행해야할듯

@user-nr3nj3hp9w 26 дней назад

몰입해서 잘 들었습니다. 카메라의 포커스와 양질의 음향이 몰입도를 높여서 좋았습니다. 전문적인 내용의 보다 나은 이해를 위해 자막설명도 좋았구요. 추후에 Show notes도 추가해주시면 어떨까요? 해외 유투버중 Tom Bilyeu 의 예전 컨텐츠의 포맷을 참고하시면 더 도움될 것 같아요. 항상 감사합니다!

@mhl4311 12 дней назад

좋은 영상 잘 봤습니다 항노화 관련 서플먼트 영상도 나오면 좋겠습니다

@user-kd7hm3og3i 14 дней назад

20년동안 비염때문에 항히스타민 복용했던 사람으로써 우리몸의대한관심이 많았지만 넘전문적인분야로 근접할수가 없었는데ᆢ계속들어보고 있네요ᆢ귀한정보주셔서 감사합니다

@user-kj7qh9nr4j 12 дней назад

항히스타민은 일종의 마취를 해서 반응을 못하게 하는거라 안 좋습니다 면역력을 올려서 염증을 잡는게 좋습니다 저도 지금 먹고 있는데 노즈픽션 사서 드셔보세요 살면서 코 뚫린 경험 처음해봅니다 다른 비염환자에게도 알려주세요

@user-vf6mv3wq8t 23 дня назад

안녕하세요 최겸님!! 덕분에 건강 잘 챙기고 있고 살도 빼고 있습니다 그런데 단식 시작하는 시간의 기준이 궁금합니다! 예를 들어 제가 오늘 점심에 마지막 식사를 했습니다 그럼 12시부터가 단식의 시작이고 3일 단식을 한다면 밥 숟가락을 내려놓는 13시부터 시작해서 72시간일까요? 아니면 제가 뱃속에 넣은 음식물이 다 소화되고 꼬르륵 소리가 나는 약 6~8시간 이후부터가 단식의 시작이고 그때부터 72시간을 해야 단식의 효과를 다 누리는 것일까요!? 궁금합니다!

@user-wq5pg7zb5s 15 дней назад

명상이 좋다 심혈관계 미토콘드리아(세퍼공장 에너지공장) 인데 관리해야 ,코엔자임 들어야 노화촉발시키면 만성피로 20세 젊게 갈수있다 노호ㅡ주범 밀나티설 잘자기걀심 .

@gihyeonyi 25 дней назад

저는 이렇게 길고 호흡이 긴 거 좋아요. Summary 되어있는 컨텐츠는 잘 휘발되게 마련이에요… 보석같습니다 정말.

@user-yu8sfsdfpr5tm7w 11 часов назад

전 너무 길다고 생각합니다 ㅠㅠ 쇼츠로 나오면 좋겠네요.

@user-qw6qf3gr2i 19 дней назад

삶의 상위 목적 완전 공감해요 80넘어서도 홀로 세계여행이라니 존경스럽습니다 👍👍👍👍

@gracekim3740 18 дней назад

그것도 85에요😮😮😮

@user-gk6rl4yu6i 26 дней назад

영상감사합니다❤

@soopang7264 13 дней назад

거친 운동을 하면 활성산소가 많아지기 때문에 비타민씨를 많이 먹어야되는데 그렇지 않으면 몸이 에너지를 많이 써서 점점 퇴화되는 듯.

@kkakim3728 3 дня назад

23:20 밀나튀설??? 밀가루 나트륨 튀김 설탕??? 라고 하시는 건가요?

@Yupease 19 дней назад

영상 좋네요

@user-kj7qh9nr4j 12 дней назад

한 단어로 한다면 여유겠네요

@KoKa22 16 дней назад

하고 싶은 거 다 하는 것의 바탕에 절제가 전제되어야 합니다

@juhakim212 20 дней назад

경청하다가 김주환교수님 나와서 깜놀ㅋㅋㅋ

@user-iv5gk2ig5f 23 дня назад

전 탄수화물줄이고 고기 야채 두부 이런거 쪄서 먹었는더 피검사하고 깜짝 놀랐어요.그동안 없던 콜레스톨 수치가 너무 올랐더라요. 제가 식단을 잘못해서겠죠 진짜 식단이 젤어려워요. 50대에 근육통때문에 암것도 못하고 삶의 질은 떨어져서 왜 살고 있나 싶네요.

@misunchoi3124 23 дня назад

갱년기 때문에 그럴거예요. 계속 건강식 드셍요. 저는 40대 초반인데 벌써 갱년기 와서 건강식 하고 근력 운동 열심히 하고 있습니다 좀 좋아졌어요. 평생 해야겠죠 .

@user-db2hk5qi3s 23 дня назад

단백질만 너무 드신거땜일수도 있어요

@jiminlee3553 21 день назад

기능의학 관련해서 콜레스테롤 검색해 보시면 도움 되실 것 같아요!

@user-hk3uw2fs2b 19 дней назад

우리가 탄수화물이 아니라고 생각하는 것들을 먹어서 일거에요. 당근이 양파가 뿌리식품이 탄수화물이라고 생각하셨나요. *탄수화물과 헤어질결심*이란 책 추천합니다^^

@user-uc7zj9yl6v 19 дней назад

콜레스트롤 수치자체가 중요하지않을 수있어요

@user-kk7nz5wp1j 12 дней назад

51분동안 시청할 시간이 없는데. 짧게 요약해 주실분 없나요

@user-ms2rt3nv1i 23 дня назад

뻔한얘기지만~~~그것이 진리입니다~~~^^

@mr.leelee4490 10 дней назад

80세 90세100세까지 멀쩡하게 스스로 걸아다니고 질병없이 살수 잇게 만드는근원이 근육입니다 신이주신 선물이죠 다들 이걸몰라 골병들고 늙어서 아파하는겁니다

@podoboracloud 8 дней назад

[잠4:23] 모든 지킬 만한 것 중에 더욱 네 마음을 지키라 생명의 근원이 이에서 남이니라

@sumisan71 26 дней назад

와우~~이제 일반인들의 건강 지식도 수준이 많이 높아졌어요~~원장님과의 인터뷰 매번 흥미진지합니다~~감사합니다~

@user-ek2qo9ww6m 5 дней назад

5:10 질병이 없는삶 11:17 4-50대 12:47 텔로미어/블래번 25:48 뺌 독소 27:00 자율신경계 28:27 척수 240801

@user-sb1rp2ym7d 26 дней назад

겸님 너무너무 잘보고잇어요 한가지 구독자로서 조금 피드백을 드리고 싶은건 이게 간단하면 더 좋을것 같아요 긴긴내용 너무 유익하지만, 비전문가는 빠르고 짧게 써머리가 되어있다면 더 좋을것 같아요 ! 감사히 잘볼게요~

@ju8318 25 дней назад

진짜요😢 넘길어서 오히려놓치는거같아요

@user-wl7tj9dp9h 23 дня назад

우리가 뭐든 기다리기 힘들고 빨리 얻는것에 익숙해 진건 아닐까요...

@user-cf2ue3mn8i 10 дней назад

모르는건 스스로 공부도 해보아야 겠죠. 동치미가 아니잖아요.

@user-qj6vy1bl7r 26 дней назад

❤

@user-vp8kt7il1n 2 дня назад

과학자가 꼭 붙어야함. 이름 참 잘 지음

@doi1007 2 дня назад

자막있으명좋겟아용...

@LEELIFT 22 дня назад

일반인에게 너무 많은 운동의 기준은 어느정도인가요? 근력운동1시간 유산소1시간 정도로 하루2시간 정도는 괜찮나요?? 애플워치로 측정하면 600- 700 kcal 소모되는 정도요

@jiminlee3553 21 день назад

절대치, 수치로는 보기 어렵고요. 러닝 같은 경우 영상에서도 언급 되었는데 존2 영역에서의 달리기, 운동 등이 도움이 됩니다. 최대 심박까지 몰아 붙이지 않고 최대심박수의 60-70퍼센트 정도의 강도로 하는 것이죠 :)

@lemonteae6746 14 часов назад

운동하면서 내가 느끼기에 자기한테 알맞은 만큼만 하는게 좋은것 같아요! 잉여에너지를 소모하면서 근력이나 심폐기능등 전체적으로 신체기능을 유지하고 적절히 발달시케는 정도 수준으로요~ 너무 진빠지게 하거나, 무리하면서 제대로 영양소 섭취를 하지 않으면 오히려 노화가 빨리오는듯요

@user-ub1kb6we5q 7 часов назад

저는 10년이상 나이보댜 어리다는 소리 듣습니다. 운동은 30분에서 1시간 이내로 합니다. 유산소 근력을 반반정도 적당히 힘든정도 합니다. 그리고 운동중 최고 중요한 운동은 하체 운동이지만, 안티에이징에 중요한 운동은 푸시업입니다. 푸시업하면 얼굴에 혈액이 쏠리면서 얼굴이 팽팽해지는걸 느낍니다. 푸시업할때랑 안할때 얼굴이 다릅니다.