노화 쓰나미의 주범 근감소증이 빨리 나타나는 사람들이 실수하는 근육의 문을 닫고 근육을 녹이는 4가지 영양소 섭취 패턴 

근육의 중요성 거듭 강조해 주시니 감사합니다. 말씀에 적극 동감합니다. 몸무게에만 집중하는 방식은 의미가 없고 앞으론 근육에 더 집중 하려구요.

박사님좋은정보매일매일감사드림니다

저는 60대인데도 코로나 때 찐 살을 뺀다고 작년에 열심히 운동하며 다이어트해서 10kg을 뺐는데 노화가 팍 와버렸어요ㅜㅜ 박사님 말씀을 듣고 보니 일생일대의 실수(?) 인것을 알았어요ㅜㅜ 지금은 살보다는 건강을 지키려고 잘먹고 꾸준히 근육 운동을 하고 있어요! 단백질 음식도 싫어해서 편식을 많이 했는데 골고루 먹으려고 노력해요^^ 상식이 없어 건강을 잃으며 나이들뻔 했는데 박사님 덕분에 또래보다 건강하게 젊게 나이들어가고 있음을 느낀답니다! 감사해요❤

박사님 강의를 매일 들어야될것같아요 일상에 쫒기다보면 또 건강한 일상의 루틴과는 멀어지게되는데 박사님 강의를 듣다보면 정신이 번쩍듭니다

박사님~좋은정보 감사합니다~수고많으셨습니다~🍮

좋은 정보 감사합니다. 요즘 일주일에 두번 헬스장가는거 이제 3번으로 늘릴려고 그래요 제가 골격근이 약해서 근육운동까지 같이 하니까 3번을 못했는데 근육이 그동안 많이 늘어서 이제 가능할 것 같애요 ^^

풀시청 잘봤습니다 감사합니다 유익한 영상 내용 실천하겠습니다

감사히 담아갑니다 늘 건강하세요

박사님, 감사합니다^^

😘감사합니다

박사님 감사합니다^^ 항염증 근 감소증 인슐린 조금씩은 알고 있는데도 잘 몰라서 조심을 안하고있읍니다 누누이 말씀해 주시는 단백질 섭취 운동전후. 더 충분히 공급 하라~식이섬유. 유산균 신경쓰고 체소 고기 밥 순으로 식사 해라 말씀 명심하고 있읍니다^^확실하게 당뇨때문에 근 감소증 느끼고 있읍니다~ 감사드립니다~^^

박민수 박사님 수고하셨습니다 좋은정보 주셔서 너무 감사합니다

바

깻잎 은 따왔어요

박사님 감사드립니다 ❤❤