이 선생님 말씀 외울 정도로 공부 하시고 실천 해보세요. 진짜 빠집니다. 저는 58세이며 간헐적 단식으로 10키로 빼고 1년간 잘 유지하고 있습니다. 저녁 5시에 먹고 그후 절대로 먹지 않고 단 음료수 완전히 끊어보세요. 먹은후 적어도 30분 움직이세요. 장담 컨데 빠집니다.
여러분 평가해주세요 하루에 두부1모~한모반.콩류150~200그램.우유200미리.계란3~4개 . 사과2개.당근반개.계절과일조금. 오트밀40그램. 밥 100그램. 3~4가지반찬 군것질 조금. 고기를 싫어해서 거의 안먹습니다 이게 요즘 하루 식사량입니다 많이 먹는편인가요? 50세 갱년기 여성입니다.
저는 40대 중반 여자예요. 하루 두끼 고기나 생선, 배추김치,계란찜. 후식으로 사과 반쪽, 과자먹고 싶을때는 버터에 볶은 황태채, 당근 아작아작 씹어먹고 있는데 17일만에 3.5킬로 빠졌고 계속 진행중이예요. 두통약을 달고 살았는데 두통약 안먹고 있어요. 입이 심심하다 싶을때 미지근한 물을 자주 마시고 커피는 스테비아 아주 조금 타서 마시고 있어요. 탄수화물은 최대한 안먹고 있어요. 배고플땐 기버터 한스푼씩 떠먹고 있어요. 보통체형이지만 뱃살을 빼기위해서 시작했어요. 관리를 잘하시는것 같긴하지만 제 기준으론 고기나 생선을 너무 안드시고 탄수화물쪽을 좀 더 줄이시면 어떨까요~?
