다치거나 커지거나 - 팔씨름 챔피언 레반과 이라클리의 상남자식 훈련법 

어떤식으로 하건 간에 탑훈련이 3분2를 차지하네 리스트 절대 안따이겠다는 생각으로 죽어라 하고 있네..

잘봤습니다 감사합니다 ㅋ이거보고 운동하러 가야겠네요!!!!!

영상 떠서 바로 보러왔습니다 ㅎㅎ 혹시 영상 초반 브금 뭔지 알수있을까요?

조지아 선수들이 스트렝스쪽에서 강세네요. 현 역도 무제한급 세계기록도 조지아 선수가 가지고 있습니다.

몬스터 킬러 알리잔 무라토브도 요즘 폼 장난아니던데

무반동 바벨컬 110kg 진짜 사람이맞나?…

레반 저렇게 열심히 훈련하는구나 대충 배긁으면서 상대팔 뽑는줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂

팔크업님 손목잡고 이기려면 어떤근육 단련해야하나요.... 마누라가 힘이 장사라 제가집니다 손잡으면이기는데...

7:48 저거 혹시 스트랩 터진거임? 레전드네…

벤치프레스만으로도 인사이드가 강해지는건가요?

부상입어서 90kg 리스트컬은 무슨ㅋㅋ 말도 안되는 무게

솔직히 풀약빠는 애들 어떻게 이길런지

데본이 진짜 괴물이긴 하지... 그점은 까먹으면 안되긴 함. 단지.... 알죠?

일단 이두 부시러 가야겠습니다..!

사고브 같은 인구시 형님들도 유명하죠 훈련하는 거 보면 알라한테 가거나 쌔지거나 둘 중 하나

레반이 펀치기계 치면 몇 점 나올지도 궁금하네요😊

체계적으로 다양하게 운동을 하는군요! 팔씨름 훈련영상을 보면 주로 팔+상체로 구성되어 있는데 하체운동도 같이 하나요? 팔씨름이 말그대로 팔씨름이지만 하체근력도 좋으면 뭔가 안정적으로 힘을 낼수도 있지 않을까 생각해 봅니다ㅎㅎ 댓글만 적다가 오늘 구독하고 갑니다! 영상 잘봤어요^^

이라클리가 최근에 스쿨보이랑 팔씨름한 영상에서 손목 여는거보고 진짜 괴물이구나 싶었음..

보기만해도 팔이 근질거린다..

케미컬도 공개해주면 좋겠댜

제 데드무게로 팔운동을 하네;;ㄷㄷ

팔크업님 영상에 자주쓰는 노래나 브금좀 알수있을까요?

주인장님 궁금한게 있습니다. 영상 처음 백프레셔 훈련에서 어떻게 프로네이션이 개입되나요?

레반 중량까지 껴서 20회 풀업 한적도 있음 180kg의 몸무게로 어떻게 그게 되는거지 리스트컬은 덤벨 리스트컬로 100대 하기에는 좀 쫄리나봄 또 다칠까봐

사실 레반 정도면 3대 운동 제대로 하면 900은 어렵지 않게 할듯 벤치 280은 이미 들수 있으니까 620을 스쿼트 데드 똔똔 관계로 노나먹어도 310 310 스쿼트는 하체 운동 데드는 전신 운동이니까 데드를 좀 더 들어서 데드 330 스쿼트 290인데 이정도는.. 지금 스쿼트 200이면 레반 약물량이면 어렵지 않게 오름. 원암덤벨컬 134kg라는걸 고려하면..

레반은 점프 할수 있으려나요.