[닥터홍선생]#74. 영상을 보는 지금부터 고생하던 오십견은 없습니다 + 최고의 오십견 운동 치료 6가지! (with 안수정형외과 소안수 선생님) 

격려 감사합니다.

저도 감사드립니다^^

영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

구조적인 문제가 심하게 있는 경우에는 이 운동으로는 한계가 있을 수 있습니다만, 세라밴드 운동을 무리하게 하지 않으시면 더 찢어질 걱정은 하지 않으셔도 됩니다. 절대 무리하게 하지 않도록 유의하시기 바랍니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

9:48 집에서 운동

영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

시청해 주셔서 감사드립니다.

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시청해 주셔서 감사드립니다.

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시청해 주셔서 감사드립니다.

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시청해 주셔서 감사드립니다.

영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

꾸준히 하셔서 건강한 어깨 만드시기 바랍니다^^

영상에서 말씀드린 스트레칭을 오전 오후 10번씩 꾸준히 해보시기 바랍니다. 오십견이라는 진단이 맞다면 분명 도움이 될 것이라 생각합니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

새벽3시에 잠이깨서 영상을보고 따라했는데 시원하네요 앞으로열심히 해보겠습니다

시청해 주셔서 감사드립니다.

저도 근적외선에 한표, 원격컨트롤 유무는 너무 공감가네요 써본사람만 확실히 느끼는ㅎㅎ

제품 이름좀 알수 있을까요?원격은 검색해도 아나와서요

@@user-br3qf3fy3j 전 메디컬윤 치료기 사용해요.

너무 아파서 병원에가니 MRl찍자고 해서 찍었더니 회전근개부분 파열이 오십견이라고 하네요~ 회전근개부분파열은 아직수술은 안해도된다고해서 콜라겐주사치료 받았구요~ 오십견은 브리즈망시술을 권하는데 해도될까요?

저는 2달이 넘도록 x레이. mri.의료 혜택도 안되는 1회 5만원짜리 주사.1회 8만원짜리 도스치료 5회차 받고 물리치료 함께 받고있는중.. 이제 지긋지긋 합니다 언제까지 받아야 하는지~

저도 님처럼 3개월채 도수 충격요법 약물주사 침 부황 물리치료 해도 그때면 하낟 효과도없고 지치고 힘드네요

저도 이제 2년 지나 3년째인데 도수치료,침 한약,운동 다 소용없어 평생 이러고 살아야 하나 우울했는데 갑자기 나으셨다니 부럽네요.저도 어느날 갑자기 나으면 얼마나 좋을까요.3년째니까 조금 희망이 생기네요.

영상에서도 말씀드렸듯이 가장 중요한 것을 굳어있는 관절낭을 풀어주는 것입니다. 어깨 관절은 한 방향으로만 움직이는 것이 아니라 굴곡/신전/내전/외전/내회전/외회전 을 기본으로 다양한 방향으로 움직이게 되어 있습니다. 영상에서 말씀드린 운동 방법들은 이런 다양한 방향으로 움직일 수 있도록 염증이 심해 굳어 있는 관절낭을 풀어주는 방법이라고 생각하시면 됩니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

설명 감사합니다

지나가다 : 어깨 관절 질환은 딱 한 가지 문제가 하나씩 따로따로 오는 것이 아니라서 그렇습니다. 초기엔 미미한 회전근개 손상 상태이다가 여러가지 이유로 염증이 악화되면서 관절에 순환 장애가 발생해서 관절 주위에 칼슘 침착이 이뤄져서 석회화건염이라 부르는 상태로 진행하면서 동시에 유착이 이뤄져서 오십견으로 진행되기도 하면서 동시에 관절 주변이 붓고 가동 각도가 줄어들면서 충돌 증후군이라는 진단을 할 수도 있고 동시에 힘줄 등이 조금씩 찢어지는 것도 진행이 되고 그래서 힘줄 파열이 보이기도 하고...........그러니 병원마다 말이 시점마다 틀릴 수가 있습니다. 각 병원마다 몰라서 말이 틀린 것은 아닙니다. 통증을 빨리 줄여주는 만병통치는 스테로이드 주사이긴 하나 통증과 염증의 악화를 막는 것일 뿐 문제 진행자체가 멈추는 것은 약간 개개인에 따라 별도의 문제입니다. 그래서 어떤 경우는 문제가 잘 정리되기도 하지만 어떤 경우는 몇 년걸려서 치료하기도 합니다. 치료자체가 잘안되고 후유증이 남기도 하구요. 답답하시겠지만 어깨염증이 발생하는 질환환들은 대부분 6개월 이상간다고 보시는것이 좋습니다. 토닥토닥

PT 도수 치료 소용없구요 꾸준히 스트레칭하세요 가끔 주사치료 받고.. 저도 집에서 홍선생님이 갈쳐준 팔운동 하니까 좋아지고 있어요

통증증상이 없는 범위내에서 움직여야죠

지금 지도 오십견 진행중인데 어깨라기보다 알통 옆부분이 찢어지는 느낌이나요 더 진행되면 등윗부분 즉 날개뼈부분과 목까지 굳더라구요 스트레칭 자주해야해요

맞아요 알통 바로 아래 넘 아프죠 스트레칭 할때마다 찢어지는 통증

안녕하세요!지금 저의증상과똑같습니다. 혹시 조은치료경험하고계시면 뎃글자주부탁드립니다. 회복하세요!!

똑같은 종류의 질환을 가지고 치료중인 68세 입니다 보험이 없는데 도스치료 8만원 짜리를 권하고 있습니다 몇번만 받는거라면 몰라도 1년이 될수도 있다는게.. 꼭 필요한 건가요~~?

안녕하세요 박기태님. 메일로 오지 않은 것 같습니다. 다시 확인 부탁드립니다.

물리치료사가 맞습니다^^;; 소안수 선생님께서 운동 치료를 강조하시다 보니 그렇게 말씀하신 것 같습니다.

수술 필요 없다고 하는데 어떤 병원은 수술 얘길 하면 후회😅😂

오십견은 mri 까지 찍지 않아도 증상으로 알 수 있는 진단입니다. 아마도 가셨던 병원에서는 구조적인 다른 문제가 있는지를 확인하기 위해서 MRI 를 권유하셨던 것 같습니다^^;; 오십견이 맞다면 영상에서 말씀드린 스트레칭을 꾸준히 하시면 좋아질 수 있습니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다.

저도 엠알아이 부터 말씀 하더군요 오십견에 염증도 심하다고 아진보지도 않고 심한 염증은 우찌 아는지 팔이 많이 안올라가긴 하지만.. 지금은 좀 좋아지셨나요? 엠알아이는 찍어보셨구요?

그럴리가요^^;; 옛날에는 스테로이드 주사를 많이 사용했다고 하지만, 요즘은 무조건 스테로이드를 쓰는 경우는 많지 않습니다. 만일 스테로이드 주사가 걱정이 된다고 하시면 주사 치료 이전에 담당 주치의 선생님과 상의 후 약제를 조절해서 사용하는 방법도 있으니 너무 걱정 하지 않으셔도 됩니다^^

저도 당할뻔 했어요 주사한대 맞고 ct찍고 별 치료없이 35만원 나왔더군요 어떤 도수치료는 보험도 안되요 회당 18만원인데 이걸 1년 이상 해야 되는데 감당 되겠습니까~ 제대로 검사도 안한채 주사부터 놓으려고 하길래 6개월 이상 치료먼저 하고 그래도 안되면 주사치료를 해야지 느닷없이 첫날부터 주사냐 쏘아부치니 머뭇거리더군요 신뢰가 없는데 무슨치료가 되겠어요 저는 지금 이분 스트레칭과 한약먹고 정말 좋아졌어요~ 파열되어 끊어진것이 아니라면 스트레칭과 운동이 가장 좋은방법이란걸 알았어요~ 열심히 스트레칭 하셔서 건강 꼭 회복하셔요~~~^^

피 바가지 도스치료 같은거는 하지 말아야 겠어요 힘들지만 스스로 열심히 스트레칭을 하면 좋아 집니다

오십견 쓸데없는 치료로 낭비하지 마세요 주사 1~2회만 맞고 약물치료와 스트레칭 운동 하시면 됩니다 어차피 시간이 걸리면 낮는병! 이걸 이용하는 돈벌이 병원들이 대부분 입니다

저도 며칠전 병원에서 엑스레이도 안찍어보고 오십견 염증 심하다고 엠알아이 찍어 보고 수술 해야 한다고 해서 당황스럽더군요 오십견은 수술하는 질병이 아닌데..열심히 스트레칭 해서 어깨 운동 범위 넓혀서 생활하는 수밖에 없는거 같아요 근데 스트레칭 넘 아파요ㅠㅠ

bem kim 님 좋은 말씀 감사드립니다. 대학병원에서 근무할때 주변 사람들이 닥터홍 또는 홍선생 이라고 많이 부르셔서 유튜브 채널명을 어떤 걸로 할지 고민할때 이 두가지를 합친 닥터홍선생이 기억에 잘 남고 좋을 것 같다라고 생각해서 결정한 것입니다. 일종의 별명처럼 생각해주시면 감사하겠습니다. 결코 제가 잘 나서 '선생'이라는 타이틀을 붙인 것이 아닙니다^^;;

프로불편러 등장 고맙다고는 못할망정 ㅉㅉㅉ 예의 없는 댁 말투부터 고치길...

별걸 다 시비네 ㅋ 너 때문에 다른 시청자들이 거북하고 불편한건 안 보이냐? 호칭을 뭘 쓰던 불편하면 그냥 가던길 가라~ 여서 얼쩡대지 말고

나이 먹은게 벼슬이냐 ㅋㅋ

회전근게 파열이나 오십견인듯 합니다 정형외과 선생님과의 상담이 필요함다

오십견 염증기때에는 무리한 스트레칭.도수치료는 염증을 더욱 유발합니다. 무리가 가지 않는 선에서 하심이좋고 도수치료사들 또한 준비되지 않은(임상이 덜된) 선생님들이 많기에 잘 받으셔야 됩니다. 염증기.동결기.해빙기에 따라 치료가 달라져야 합니다. 보통 외상에 의한 염증으로 발생된 오십견이 아닌 일반적인 오십견은 대략2년정도 후면 자연스레 자가치유로돌아옵니다. 6개월~8개월은 염증기.이후 6개월~8개월 동결기(굳어가는때)마지막 6개월~8개월은 천천히 풀리는 해빙기로 대락1년6개월~2년입니다. 이 기간동안 적극적으로 치료에 임하시면 조금더 빠른 시일에 좋아질 수 있는것이구요. 염증기때는 염증을 잡는거에 집중하시고 이후 동결기부터 재 염증을 조심하면서 스트레칭을 서서히 해나가는게 좋습니다. 오래 걸리는 질환이라 인내심을 가지세요!