달리기 빨리 뛰는 법 

딱 10킬로까지가 건강달리기죠. 그 이상 뛰고 싶다면 이미 시험에 든겁니다 .저도 시험에 들었...ㅋㅋ 하지만 살면서 무언가에 빡세게 도전 한번 해보는것도 좋다고 생각해요. 누구에게도 피해주지 않도록 노력하는것도 중요하구요..그러다보니 50대 주부는 겁나 바쁘네요 ㅎㅎ

와우~~~일요일새벽에 영상이라니! 감사합니다^^

정말 좋은 얘기고 공감 됩니다.^^ 주변 지인 두분이 술도 자제하고 운동도 저보다 더 열심히 하세요^^ 그렇지만 저는 마실꺼 다마시고 먹을꺼 다 먹습니다.ㅋ 그냥 저는 즐기기만 하려구요^^

하루에 40~50분 러닝 완전 공감합니다. 그럼 회복도 빠르고 체중 유지도 되고, 가족한테도 피해 주지 않고, 그 시간에 최대한 빨리 달리려고 하다보니 기록도 빨라지고... 보강운동은 그냥 집에서^^

너무 와닿는 이야기들이네요 ㅎㅎㅎㅎ

달리기에 대한 가치관이 저와 너무 비슷해서 자주 보게되네요. 재미도 있구요 ㅋㅋㅋ 영상 자주 올려주세요 ㅜㅜ

ㅎ잘 봤습니다 ㅣ. 참 제제님은 굉장히 현실적이고 공감되는 말을 잘 해주세요. 나중에 시계 얘기도 해쥬시면 좋겠오요. 제제님 이전 영상에서 순토 사용하길래 저도 순토 구입하는데 약간의 영향을 받았었는데 이제 가민 에픽스 사용하시길래 역시 했는데ㅋㅋ 저도 사실 에픽스 살지 순토레이스 살지 고민했었거든요. 언제나 응원합니다.

그래 잘하고있어 잘할거야 괜찮아 우쭈쭈 이런거보다 이렇게 뼈를 때리다 순살 바사삭 알맹이 조언해주는게 좋더라ㅋㅋㅋ너무 희망적이고 건설적인 말만 해주는 운동 유튜버는 걍 강연자느낌이야 근데 운동은 사설이 길면 안됨 걍 닥치고 해 생각이 너무많아도 안됨

의사들이 말하는 가장 좋은 유산소 운동은 40분-50분 정도면 충분하다고 기사 본적 있는것 같아요. 솔직히 기록에 너무 몰입하면 오히려 건강을 더 해치는게 맞는듯요.

아침에 249주자 따라 뛰다가 오버페이스로 현타오고, 입 벌리고 앉아있는데... 참~ 좋은 말씀 감사합니다.

앜 뼈때리는 조언이네요...😢😢😢 식단도 궁금해요 질리지 않고 먹을수 있는 다이어트식!

감사합니다^^*

그래서 그 짝퉁 판매처가 어디냐구여..이분은 댓글 답변을 안해줘 ㅠ

감사합니다😊

러너스 페이스가 아니예요 복스럽게 잘생기셨어요 그리고 멘트도 엄청 웃겨서 너무 재밌어서 구독하고 갑니다 아 전 런린요 5K 44분 지난주

말씀하신 대회에 출발선에서 뵀었는데 인사는 못드렸네요 ㅎㅎ 영상 잘 보고있습니다 !!

그냥 1년 빡세게 해보면 런닝 1%인지 아닌지 답 나옴 Vo2max60이하로는 들러리밖에 안됨 어찌보면 시작전에 측정해보는것도 좋음

제제님 영상에 보이는 신발장 구매정보 알수 있을까요?

형님 잘 뛰시는데, 동안 비결이 혹시 달리기 입니까?

제제님 키는 어떻게 되세요?

볼살 없는 사람 박살나는거 공감합니다 ㅜㅜ

오빠가 의지가 약한편이면 ㅋㅋㅋㅋ 나는 죽어야지 🥲ㅋㅋㅋ 오빠가 참 대단하다 👍🏼

70>65키로 몸이 느끼는 차이 무척 큽니다. 극공감

다이어트~

키가 얼마세요?

ㅋㅋ 추파춥스 됐지만 건강해져서 상관없습니다 ㅎㅎ

ㅎㅎ

내 “야식” 등장 ㅋㅋ

74kg일 때와 현재78kg일 때 정말 다릅니다.

오랜만에 나간대회.. 10k 38분... 꿈의 기록이네요 ㅠㅠ