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당뇨 막으려면 이 과일만큼은 꼭 드세요. 당뇨에 좋은 음식. 당뇨 과일 [정라레] 

정라레_Lifestyle Doctor
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#당뇨에좋은음식 #당뇨에좋은과일 #당뇨과일
긴 내용의 건강 상담은 댓글로 답변 드리기 어렵습니다. 아래 "식치상담소" 메일로 보내주시면, 선정되신 분에 한해 매주 일요일 저녁 "식치상담소" 코너를 통해 1:1 코칭을 해 드려요.
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본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
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Хобби

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25 апр 2023

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Комментарии : 342   
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Год назад
긴 내용의 건강 상담은 댓글로 답변 드리기 어렵습니다. 아래 "식치상담소" 메일로 보내주시면, 선정되신 분에 한해 매주 일요일 저녁 "식치상담소" 코너를 통해 1:1 코칭을 해 드려요. 사연 보내실곳: sikchilife1@naver.com @여기 보내주신 사연들은 많은 분들과 나눌 이야기일만큼, 공개되기를 원치 않으시는 내용은 따로 표기하거나 알려주시면 참고하겠습니다. 식치상담소를 통해 많은 분들이 서로 응원과 따뜻한 힘을 나누는 시간을 가졌으면 좋겠습니다^^
@sinkyungkang1122
@sinkyungkang1122 Год назад
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@user-fr3xp5ye8j
@user-fr3xp5ye8j 11 месяцев назад
❤❤
@user-cb8sm7sx8c
@user-cb8sm7sx8c 11 месяцев назад
​@@sinkyungkang1122😅😊😊
@user-pk3zo5sc1k
@user-pk3zo5sc1k 10 месяцев назад
냉동실 블루베리 먹어도 되나요 답변해 주세요
@user-hq9fr7ln5n
@user-hq9fr7ln5n 10 месяцев назад
당뇨병환자입니다 과일은겁나서 절데못먹고 있어요
@user-wf1dt3kk4v
@user-wf1dt3kk4v Год назад
블루베리 포도 오디 사과 배 자몽
@SUN-nk5cy
@SUN-nk5cy 9 месяцев назад
당뇨막는과일
@Redrose-wu8ve
@Redrose-wu8ve 9 месяцев назад
도움됐어요
@birth-yk2pm
@birth-yk2pm 6 месяцев назад
땡스
@user-cj9tl6lp7w
@user-cj9tl6lp7w 2 месяца назад
달아도 당뇨에 도움되는군요
@likeamovie8607
@likeamovie8607 10 месяцев назад
영상볼때마다 차분하고 예쁜 목소리에 내용이 쏙쏙 전달되어 너무 좋습니다~~~😊
@user-lf8ou6kg4y
@user-lf8ou6kg4y 11 месяцев назад
항상 진실한 정보 감사합니다
@kyongrahnahn772
@kyongrahnahn772 10 месяцев назад
어쩜 이리도 설명을 잘하시는지 감탄입니다🎉
@user-tk7su6em5y
@user-tk7su6em5y Год назад
좋은 정보 감사합니다.
@user-lp8xt9bt7b
@user-lp8xt9bt7b Год назад
비오는 아침이네요 원장님 늘 좋은 정보 감사해요~~~^^
@user-jh2pq8mg7v
@user-jh2pq8mg7v Год назад
건강정보 감사 합니다 좋은정보 또 기다리겠습니다 건강 하세요
@dongkeunkwak
@dongkeunkwak Год назад
당뇨에 좋은 음식 강의 잘 들었습니다. 수고하셨습니다. 감사합니다. 좋은 시간 되시고 행복하게 보내세요. 💕
@mountainmann2443
@mountainmann2443 Год назад
참 많이 도움이 되세요 감사합니다
@yeonjuck475
@yeonjuck475 Год назад
당뇨 진단을 며칠전 받았어요 😂 ...정보 넘 감사합니다 ..
@user-ze9dj1ow5c
@user-ze9dj1ow5c Год назад
최고의명설교입니다♡♡♡
@user-uz1iu3xw8y
@user-uz1iu3xw8y 10 месяцев назад
최고의 당뇨정보입니다 감사합니다
@user-cz4hw9ko1d
@user-cz4hw9ko1d 9 месяцев назад
큰도움이 됐어요. 저에게도 남편에게도 ᆢ 삶속에서 실천하도록 하겠습니다
@user-ff1vk7ws4t
@user-ff1vk7ws4t Год назад
감사합니다 남편이 당뇨약 복용하고 있는데 많은 도움이 될것같아요
@user-yy1ul5bw4y
@user-yy1ul5bw4y 4 месяца назад
너무잘들었습니다 설명이 요점정리가 쫙 되었습니다😂
@christineparker7661
@christineparker7661 Год назад
정말 알아듣고 기억하기 쉽게 그리고 예쁘게 말씀해 주셔서 최고입니다. 그동안 갸우뚱 했던 부분들이 말끔해 졌어요. 화이팅 예쁜 의사 선생님 ❤ ❤😊
@user-cb8rq7gf6q
@user-cb8rq7gf6q 11 месяцев назад
,,ㅃ
@user-nf3sm1ex8i
@user-nf3sm1ex8i 11 месяцев назад
늘 좋은 정보 또박또박 설명잘 해주셔서 이해가 잘 됩니다 감사드려요 특히 저는 당뇨 경계여서 과일 섭취안하고 있었는데 좋아하는 과일 적정량 먹어도 된다니 좋습니다 감사합니다^^
@bigaenohoo
@bigaenohoo Год назад
유익한 정보 감사합니다...설명이 좋네요...구독 눌렀어요...
@user-dd2xs9dn3p
@user-dd2xs9dn3p Год назад
항상 감사하게 보고 있습니다. 저와 노모의 건강에 큰 도움을 주십니다. 감사드려요~.
@byungkil.438
@byungkil.438 8 месяцев назад
당에대한 촣은정보 감사합니다 고맙습나다.
@hannahijchoi1829
@hannahijchoi1829 Год назад
당뇨인입니다..감사합니다.!!
@user-n7t3qfpl9g
@user-n7t3qfpl9g 9 месяцев назад
많이 도움이 되었습니다 설명을 너무 잘하세요 😊 저도 관리하느라 블러드 싸이클이랑 유산소 운동해요! 꾸준함이 중요하더라구요 효과가 좋아요 🙏 감사합니다
@user-jm9oo2dh4b
@user-jm9oo2dh4b Год назад
건강한정보도움돼서감사합니다
@user-gh6hd5nh5f
@user-gh6hd5nh5f Год назад
다시한번 먹거리를 돌아보게 하는 영상 감사합니다.❤❤❤
@user-kw7ls8df1k
@user-kw7ls8df1k Год назад
좋은정보 감사합니다 ^^
@user-eh2bo5zz3i
@user-eh2bo5zz3i Год назад
믿고 보는 정라레채널 건강 정보 오늘도 기대 이상의 좋은 건강 정보 감사합니다 특히 냉동오디는 완전 꿀팁정보네요^^
@user-vs8vq2nn9g
@user-vs8vq2nn9g Год назад
조은소식알여주어고마와요
@koya2793
@koya2793 10 месяцев назад
너무 예쁘게 잘 하십니다😅
@user-mr2bp3ve2d
@user-mr2bp3ve2d Год назад
영상 잘봤습니다
@calebmoon8483
@calebmoon8483 11 месяцев назад
좋은 정보감시합니다
@human_docent
@human_docent 4 месяца назад
오오 새로운 정보 감사합니다.
@Username34857
@Username34857 Год назад
좋은 정보 항상 감사드립니다😊
@user-eg8rh7tc4u
@user-eg8rh7tc4u Год назад
굿^^응원합니다
@user-ce4hl2wi7j
@user-ce4hl2wi7j Год назад
식전에꼭먹어볼게요!선생님
@mgm5823
@mgm5823 Год назад
좋은 정보 감사드립니다
@user-yi6cj4ck9u
@user-yi6cj4ck9u 11 месяцев назад
감사합니다 박사님
@user-ce1uk3gq5w
@user-ce1uk3gq5w Год назад
감사해요~^^❤
@user-ju8pf6sr4o
@user-ju8pf6sr4o 10 месяцев назад
감사드립니다 !!!
@user-ni4ms3pn9m
@user-ni4ms3pn9m 10 дней назад
자세한 설명 넘 감사합니다😅😅😅
@darling0257
@darling0257 Год назад
wow...너무감사드려요^^♡예비 당뇨인이라서...너무 걱정돼네요 ㅠㅠ
@bokimhan5834
@bokimhan5834 4 месяца назад
감사합니다..선생님
@joyhappy6173
@joyhappy6173 Год назад
과일에 대해 고민이 있었는데, 이렇게 알기 쉽게 알려주셔서 감사합니다~^^
@user-jl7nx4qm6n
@user-jl7nx4qm6n Год назад
@user-jl7nx4qm6n 1초 전 저런말은 농부인 나도 한다, 뭐? 의사처럼 창의적인 발상으로 강의 안되나? 예를들어 알약 뭐?하나를 먹으면 브로콜리, 토마도, 블루베리 대체하는 방법이라던지,과일을 알약으로 하나로 맹글어 먹는 방법이라던지, 오디를 오디서 사오디?
@user-rq8si8vs3c
@user-rq8si8vs3c 10 месяцев назад
오늘도 좋은 정보 주셔서 잘 배웠습니다 당뇨인이라 아주 유익한 시간이었습니다 감사합니다
@user-he2is5vy9o
@user-he2is5vy9o 24 дня назад
감사합니다!
@user-cc9oh2mo1q
@user-cc9oh2mo1q 6 месяцев назад
감사.명심하겠습니다.
@user-wk4db5jm7u
@user-wk4db5jm7u 10 месяцев назад
원장님 감사 해요
@user-ig7jv3ju5t
@user-ig7jv3ju5t Год назад
당뇨에 딸기는 먹어도 된다고 알려져있는데 맞습니까? 오늘 주신말씀 도움이되었어요 감사합니다
@user-jb6rp4jz5w
@user-jb6rp4jz5w Год назад
감사합니다
@peterkang4484
@peterkang4484 Год назад
1.불루베리 2. 포도 껍질 3.냉동오디 4.사과 5.배.6.자몽(고혈압 환자는 삼가) :.식전에 먹을것 .껍질째 갈지 말고 씹어서 먹을것 적정량 섭취
@user-em7so7pv5t
@user-em7so7pv5t Год назад
😂❤
@user-fj3vc8os5n
@user-fj3vc8os5n 6 месяцев назад
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🙏👍🏼❣️
@user-jz2wz1wt4p
@user-jz2wz1wt4p 7 месяцев назад
선생님!감사합니다'알려줘서요.
@user-ed2gw6dq5d
@user-ed2gw6dq5d Год назад
저는 매일 식전에 사과하나씩은 먹고있는데~ 도움이 되고있엇군요~~ 당뇨예방차원에서~ 당화혈색소검사를,3개월마다 해보며 관리를하고 있는데잘하고있엇군요~ 어제도 검사결과를 봣더니 당화혈색소 5.8 이고 그외 모든 검사결과~ 모두~갑산성수치 간수치정상이고 나쁜것이 없더군요~~ ㅎㅎ
@susannashin6066
@susannashin6066 10 месяцев назад
야무진 정라레 선생님! 우리 며느리 삼았으면 좋겠네요. 😅
@foodcooking-a
@foodcooking-a Год назад
선생님 영상을 시청하면 잘못알고있었던게 오히려 건강을 해치고 있는것을 알겠더라구요 오늘도 당뇨에 좋은 정보 최고에요^^
@user-jl7nx4qm6n
@user-jl7nx4qm6n Год назад
@user-jl7nx4qm6n 1초 전 저런말은 농부인 나도 한다, 뭐? 의사처럼 창의적인 발상으로 강의 안되나? 예를들어 알약 뭐?하나를 먹으면 브로콜리, 토마도, 블루베리 대체하는 방법이라던지,과일을 알약으로 하나로 맹글어 먹는 방법이라던지, 오디를 오디서 사오디?
@user-wr5kb6nt9s
@user-wr5kb6nt9s 8 месяцев назад
유익한정보 고맙기만한데~~ 왜 이러실까요
@user-ez8zr1cs2e
@user-ez8zr1cs2e 8 месяцев назад
네 ~ 잘배웁니다 ~
@user-im4yj5tv4k
@user-im4yj5tv4k 9 месяцев назад
좋은과일. 감사.❤
@user-jm6ww8ew7d
@user-jm6ww8ew7d 2 месяца назад
감사합니다.❤
@user-tc1vv9cj1n
@user-tc1vv9cj1n Год назад
감사합니다~^^
@user-lc7ql7yb3w
@user-lc7ql7yb3w Год назад
원장님💜 영상 감사드립니다
@user-wk4db5jm7u
@user-wk4db5jm7u 10 месяцев назад
포도 너무 좋네요
@5tgv1plm
@5tgv1plm Год назад
고맙습니다 ~👏👏👏
@user-ul9jz6wv3j
@user-ul9jz6wv3j 4 месяца назад
다른과일은 챙겨먹기 힘든데 저는 사과 바나나 블루베리는 꾸준히 챙겨먹으려고 하고 있어요
@user-sn1qp8re3r
@user-sn1qp8re3r Год назад
감사합니다.당뇨에는 과일이 당이 많아 먹지말라고 많이 들었는데 적당히 조금만 섭취하면 되는군요.상세하게 요약해줘서 좋네요.
@user-tv1bh3ri4n
@user-tv1bh3ri4n Год назад
과일말고 과일로 만든 사과즙,블루베리즙 요런게 위험해요 설탕이나 올리고당이 들어가서요
@user-jl7nx4qm6n
@user-jl7nx4qm6n Год назад
저런말은 농부인 나도 한다, 뭐? 의사처럼 창의적인 발상으로 강의 안되나? 예를들어 알약 뭐?하나를 먹으면 브로콜리, 토마도, 블루베리 대체하는 방법이라던지,과일을 알약으로 하나로 맹글어 먹는 방법이라던지, 오디를 오디서 사오디?
@user-jl7nx4qm6n
@user-jl7nx4qm6n 10 месяцев назад
@@user-hj8sh7mj7x 니 잘났다, 농사 많이짓고 잘묵고 잘살아라,
@user-wr5kb6nt9s
@user-wr5kb6nt9s 8 месяцев назад
헐~
@user-pu9gl5qp7i
@user-pu9gl5qp7i Год назад
블루베리가 비싼이유가 있네요^^좋은정보 감사합니다.
@user-xq7gl7yh3u
@user-xq7gl7yh3u Год назад
냉동블루베리로 드세요 생물에 비해 비싸지 않습니다 저는 매일 요거트에 넣어 아침에 먹는데 건강검진때 시력이 더 좋아 졌습니다
@okjoojun5408
@okjoojun5408 Год назад
아녕하세요 제가 당뇨환자인데 도움이 많이 됬습니다
@user-mk8bh7gk5h
@user-mk8bh7gk5h Год назад
당뇨판정후 몇년동안 포도 끊었는데 반가운소식이네요^^😊
@user-jj1vw9nt7u
@user-jj1vw9nt7u Год назад
/ㄱㄷㄴㄱ느큭4ㆍ😂/나/ 🎉🎉,.😮😢,😢😢 🎉/😂,😂😂😂, ❤😂😂😂😂😂❤😂❤😂, ❤//😊
@sukheenoh5958
@sukheenoh5958 Год назад
안녕하세요. 블루베리즙도 괜찮나요~
@user-wk4db5jm7u
@user-wk4db5jm7u 10 месяцев назад
바나나에 귀지파는것에 한숮가락 뿌려서 먹어면 괜찮다고 하더라고요
@user-ly1wb9ot7s
@user-ly1wb9ot7s Год назад
과일을 많이 좋아하는데 그동안 많이 자제했는데 반가운 소식이네요 퇴근후 냉동 블루베리 먹고 아침에 당뇨체크를 해보면 수치가 오르지않았습니다
@user-ic9uh4fv6j
@user-ic9uh4fv6j Год назад
😊😊
@user-og6ut3qb9z
@user-og6ut3qb9z Год назад
냉동블루베리도 괜찮을까요~~?!
@user-bp1kn6tp6k
@user-bp1kn6tp6k Год назад
냉동 블루베리를 어떻게 드셨는지요 저도 해보려고요
@WJH-hk5cx
@WJH-hk5cx Год назад
냉동블루베리(유기농) 몇년째먹고있는데 다른약사님께서 효능은동일하다고하셨어요
@user-qc2vg1ct8m
@user-qc2vg1ct8m Год назад
​@@WJH-hk5cx 유기농냉동블루베리는 어디서 사나요? 노브랜에 가면 냉동게 있는데 외국거더라구요~
@user-xg1yf9hm6v
@user-xg1yf9hm6v Год назад
감 사합니다.
@user-om3ez2if6i
@user-om3ez2if6i Год назад
좋아요 저는잘들었습니다❤❤❤❤
@user-zg5cb6zu8g
@user-zg5cb6zu8g Год назад
신장투석환자는 어떻과일이좋은가요?
@user-ul3yl2rk8e
@user-ul3yl2rk8e 11 месяцев назад
질문있습니다 그러면 바나나도 까지말고 껍질채 먹어야하나요?
@user-vs6sr8wp7m
@user-vs6sr8wp7m Год назад
당뇨에 용과는 어떤가요?
@user-rr2iq8sq7l
@user-rr2iq8sq7l Год назад
사과와 블루베리가 당뇨에 좋은줄은 알았으나 포도는 당이 너무 높아 안좋다라고 생각했었는데 식전에 껍질채 먹으면 오히려 좋네요~~!! 오호 유익한 강의였습니다^^ 그리고 광고는 늘 끝까지~~!! 오늘도 도움되는 말씀 고맙습니다 🙏 화사한샘 행복한 하루 되셔요~~♡♡
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Год назад
광고는 끝까지~ 고맙습니다ㅎㅎㅎ
@user-rr2iq8sq7l
@user-rr2iq8sq7l Год назад
@@lifestyle_doctor 제가 더 감사합니다 🙏
@mimi9154
@mimi9154 Год назад
포도는 과일중에서도 당도가 엄청나게 높은데
@WJH-hk5cx
@WJH-hk5cx Год назад
당뇨전단계5.7 혈액검사 후내과쌤얘기로는 오전에ㅡ사과당근토마도갈아마신다 삶은계란하나 ㅇ점심대용 견과류 블루베리 그릭요거트같이먹음 든든
@user-wk4db5jm7u
@user-wk4db5jm7u 10 месяцев назад
저도 너무 좋아요 과일을 먹을 수 있다니
@user-jc7qr3km1s
@user-jc7qr3km1s Год назад
나레님!! 안녕 하세요 건강에 좋은과일 일깨워 주시어 고맙습니다 사실 당뇨 환자들 무엇을 먹을까 많히 망설이지요? 언제나 응원 합니다~~❤
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Год назад
응원 감사드립니다😊
@user-eq4ko6lz6j
@user-eq4ko6lz6j 11 месяцев назад
아 그렇군유! 쌤 그라구 통풍환자가 먹어도 되는 과일좀 알켜 주시믄 감사하겠습니다.또 먹으믄 안되는 과일도유.
@heejanglee8418
@heejanglee8418 Месяц назад
제가 술은 조금마시고 대신담배는않습니다. 하지만 제가 당이많이함유되어잇는 음료 과자 순대 치킨 등등. 좋아하는편입니다. 이런거줄여야하는데 쉽지가않네요..
@user-hb8ss3ee6l
@user-hb8ss3ee6l Год назад
영상잘보있습니다 제가 당뇨도있고 특히 두한증이 심해서 문자드립니다 손발은차고 하체도 찬편입니다 어떻게 치료를 해야할까요
@user-gr9yh2xq5y
@user-gr9yh2xq5y Год назад
과일이. 많이 먹으면 혈당을 많이 올리기는 하나 몸과 기분은 더 좋은거. 같아요 조금식 골고루 먹는게 맞는거 같아요 이것도 먹지마라 저것도 먹지마라 결국 영양실조로 죽 게만드는거 같아요
@user-jg4qy8kl3v
@user-jg4qy8kl3v 10 месяцев назад
예전사과는 세콤한맛이 강했는데 요즘사과는 신맛은 없고 당도만 높여놔서 과연 당뇨에 좋을까요?
@user-tt4zk3ey1k
@user-tt4zk3ey1k Год назад
참외컵질째 먹는걸좋아하는데 당뇨에 안좋을까요??
@user-ul3yl2rk8e
@user-ul3yl2rk8e 11 месяцев назад
포도는 몇알정도가 괜찮을까요
@cheonsa-im6bh
@cheonsa-im6bh 11 месяцев назад
당뇨 전단계인데 참외는 어떤지요 참외를 젤 좋아 하는데요~~
@user-mo9xt6hq8q
@user-mo9xt6hq8q Год назад
감사합니다. 라즈베리는 어떤가요?
@user-ep3mb3cn9x
@user-ep3mb3cn9x 4 месяца назад
부모님이 당뇨를 10년 넘게 앓고 계셔서 걱정 했는 데 고맙습니다. 당뇨병 환자한테 혹시 단백질 주스는 괜찮나요?
@user-kr6nf6hl2l
@user-kr6nf6hl2l 8 месяцев назад
블루베리, 포도(껍질째),오디,사과, 자몽,
@ilsungkim5075
@ilsungkim5075 11 месяцев назад
당이 있는 사람은 어떻게 먹든 당은 올라간다. 먹고 나서 움직여야 하는 게 최선의 방법
@user-le1jj9ix7p
@user-le1jj9ix7p Год назад
남편이 당뇨 합병증으로 18년도에 위험했었는데 관리하는데 많은 도움이 됩니다. 감사합니다~♡😊
@user-ji1zw9dn1t
@user-ji1zw9dn1t Год назад
ㅎㅈㅆㅆㅅㅅㅆㅅㅆㅎㅅㅅㅎㅅㅆㅎ
@user-ji1zw9dn1t
@user-ji1zw9dn1t Год назад
@user-ji1zw9dn1t
@user-ji1zw9dn1t Год назад
ㅊㅎ
@user-ji1zw9dn1t
@user-ji1zw9dn1t Год назад
ㅆㅎㅎㅆㅎㅎㅆㅎㅆㅆㅅㅅㅆㅎㅅㅆㄴㅎㅎㅅ
@user-jl7nx4qm6n
@user-jl7nx4qm6n Год назад
@user-jl7nx4qm6n 1초 전 저런말은 농부인 나도 한다, 뭐? 의사처럼 창의적인 발상으로 강의 안되나? 예를들어 알약 뭐?하나를 먹으면 브로콜리, 토마도, 블루베리 대체하는 방법이라던지,과일을 알약으로 하나로 맹글어 먹는 방법이라던지, 오디를 오디서 사오디?
@user-pk3zo5sc1k
@user-pk3zo5sc1k 10 месяцев назад
냉동실 블루베리 먹어도 되나요
@user-gh7iw7xb6y
@user-gh7iw7xb6y Год назад
가지는 어떤가유 안토시안
@user-ev6vt6rj1z
@user-ev6vt6rj1z 2 месяца назад
냉동오디도 블루베리처럼 냉동상태가 더 효능이 좋나요?
@Ganshin763
@Ganshin763 Год назад
혹시 외국에 있어서 아직 이렇다 할 진단을 못 받긴 했는데요… 그래도 하루에 사과 1개를 박박 닦고, 공복인 상태로 껍질째 먹고(깎는게 귀찮아서), 운동을 하고 있습니다. 한 2주 정도 하니까 3~4키로 빠졌더라고요. 여하튼 궁금한게 있는데 답좀 해주실 수 있을런지요. 1. 외국에 있어서 그런데, 그런건 신경 안 써도 되겠죠?? 사과가 우리나라거보다는 작긴 해요. 2. 언급하신 과일 중에 포도도 있는데 씨없는 포도도 상관없죠? 더 나아가 초록색도 있고, 보라색도 있는데 색깔도 상관없죠?
@user-ks4su2xz3o
@user-ks4su2xz3o 4 месяца назад
뭐든 과하지 않고 적당하게
@YK-xc8go
@YK-xc8go 5 месяцев назад
블루베리 냉동도 괜찮나요?????????
@user-em6xq9rj4e
@user-em6xq9rj4e Год назад
오디 주문 하려니까 일반 오디와 개량된 오디가 있던데 어떤걸 먹어야 할지...?!
@user-fe8ws6xs2j
@user-fe8ws6xs2j Год назад
감사
@aj123kim2
@aj123kim2 3 месяца назад
냉동불르베리를 어느 분께서는 먹지말라고 올려서 안먹게됫는데😢😢😢
@user-cn4yg4gn6i
@user-cn4yg4gn6i Год назад
블베리 포도 오디 사과 배
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