약사님의 쏙쏙 잘 들어오는 똑 부러지는 건강 내용들 감사합니다. 올리브오일 등 지방들은 온도와 빛에 민감해서 생산때 부터 냉압착이 좋고, 고온에 노출되지 않게 보관해야 한다는것 같던데요. 그런데 밥할 때 넣으면 고온 상태가 되는데 산화에 의한 안좋은 효과가 상당히 큰게 아닌지 궁금합니다.
밥지을때 기름을 넣어 하는 방법도 혈당을 낮출수 있군요 좋은정보 감사합니다 그런데 포도씨유기름도 좋은 기름에 속하는지요 일반 식용유나 카놀라유와 비슷 할것 같은데요 그리고 올리브유를 넣어서 밥을지어 바로 먹으면 좋을것 같지만 냉장보관 12시간을 거치는 과정에서 기름이 산화되지 안을까 염려가 됩니다 또한 밥지을때 높은 온도에서 올리브유가 산화 되면 어쩌나 염려도 됩니다
당뇨가 아닌데도 50세가 다되니 체중도 증가하고 눈도 많이 피로해지며 침침해 지면서 불편한 곳이 하나씩 추가될 때마다 자꾸 염려가 되던 심혈관질환과 당뇨였는데 오징어약사님 명강의가 희망을 가져다 주네요, 유투브의 선한영향력의 대가가 아니실까요?!! 무엇보다 누구든지 알아듣기 좋게 에너지와 해박한 지식을 곧바로 수정/실천이 가능하게 해주시는데 꼭 약사님 한번 뵙고싶네요~ 어쩌면 그 어려운 의학지식이 이렇게 친근하게 다가와줄까요? 훈훈한 마스크에 멋진 강의스킬까지 멋지십니다. 좋아요,구독,소개 물론이고, 영상도 꾸준히 업뎃해주시며 '국민약사' 로 자주 함께해주세요,찐 약사님 만나서 희망이 보이는 일인입니다,감사합니다~
원래 이런거 관심이 없어서 알고리즘에 뜨더라도 그냥 끝에만 대충 보고 끄는데 홀린듯이 10분을 집중했네요.. 저는 아직 혈당에 문제가 없지만 할아버지와 아버지 그리고 제 동생까지 가족력에 당뇨가 있어 가족들 걱정과 제 건강에 대한 불안함도 살짝 있었거든요ㅠㅠ 가족들에게 공유하고 오늘 아침에 밥 지을때부터 바로 실천해볼게요!! 좋은 기름 한 스푼과 냉장실에서 12시간 보관 후 전자렌지❤
약사님께서 가자미근 운동하는 방법 말씀하시자 마자 운동하면서 영상보고있었는데 깜놀했어요 ㅎㅎ 저는 밥을 하자마자 냉장실에 넣어놓고 먹었는데 모르고 한 일 이었는데 혈당을 낮추는 좋은 방법이었군요^^이제 밥 할 때 올리브유추가 하겠습니다~! 우리 약사님 한 사람이라도 건강한 삶 사시라고 내기까지 하자하시고 역쉬 열정이 대단하세요~👍👍 오늘도 실천하기 쉬운 건강정보 알려주셔서 정말 감사합니다~👍👍👍🫶🫶🫶
저는 벌써 오래 전부터 냉장실에다 잡곡밥으로 저항성전분밥 해서 먹고 있었어요.ㅎㅎ😄😄 기름을 넣을 거면 산패가 제일 늦은 올리브유 엑스트라버진이 제일 좋을 거라 생각해요. 저는 잡곡밥할 때 뽕잎가루 넣고 해서 냉장실에 두고 저항성전분밥 해먹어요. 저항성전분은 백미보다 현미잡곡이 더많이 잘 생긴다고 TV방송에서 봤어요. 고구마 감자 단호박도 쪄서 냉장실에 12시간 이상 24시간 두고 먹으면 저항성전분으로 되는 거 다 아시겠지요?
밥을 지어서 냉장고에 하루 넣었다가 데웠다가 먹으면 혈당을 낮출 수 있다고 했는데, 거꾸로, 쌀을 씻어서 냉장고에 하루 정도 넣었다가 밥을 지어서 먹어도 혈당을 낮출 수 있는 같은 효과를 볼 수가 있을까요? 먼저는 항상 찬 밥을 데워서 먹어야 하는 불편함이 있고요, 나중 방법은 한번만 냉장고에서 하루 차게 했다가 밥을 지어서 먹으면 따뜻한 밥을 먹을 수 있지 않을까요?
