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당뇨(ep.30)당뇨 박살내는 육계장 운동! 운동 싫어하시는 분들도 따라하실 수 있습니다! 너무 쉬운데 효과는 확실한 운동법 공개! 식후혈당, 공복혈당, 당화혈색소 걱정 마세요! 

오징어약사TV - 가장 쉬운 건강채널
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오징어 약사는 운동하기 싫은 날도
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본 영상은 오징어약사의 경험과 공부와 논문자료를 통해 만들어 진 영상입니다.
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"오늘도 오징어약사와 함께 건강한 습관 만들고, 더 건강해져서 만나요!"

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21 авг 2023

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Комментарии : 358   
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
📌 내용 정리 00:00 걷기 운동과 육계장 운동을 한 이후 혈당 차이 00:59 운동의 중요성 02:17 당뇨인들은 어떤 운동을 해야 할까? 02:54 당뇨인들은 언제 운동을 해야 할까? 03:53 오징어약사가 추천하는 육계장 운동 05:00 거실에서 할 수 있는 운동 세 가지 06:16 오징어약사가 가장 추천하는 운동
@user-lq6uv2lz8j
@user-lq6uv2lz8j 10 месяцев назад
ᆢᆢ
@beomkk3238
@beomkk3238 Месяц назад
계단오르기는 하루에 얼마나 해야하는거에요? 운동량이 나와있지는 않네요.
@user-yp4jq6qy3h
@user-yp4jq6qy3h 11 месяцев назад
이 채널보시는 모두들 당뇨 극복해서 건강하고 행복해지길 바랍니다
@user-jo6vc9ur6b
@user-jo6vc9ur6b 11 месяцев назад
감사합니다❤❤❤
@user-if7bn1rs7g
@user-if7bn1rs7g 11 месяцев назад
감사감사요~~👍👍👍👍👍
@user-ux1jb3iw3k
@user-ux1jb3iw3k 6 месяцев назад
시원시원 당뇨정보 ㅡ항상 감삼니다❤
@user-lq1ue5ib6e
@user-lq1ue5ib6e 11 месяцев назад
오징어 약사님최고 입니다 잘실천하고 따라해볼게요
@annejtg
@annejtg 11 месяцев назад
5:05 집에서 운동
@user-ys2mx9qr2d
@user-ys2mx9qr2d 11 месяцев назад
좋은정보감사함니다오늘도행복하고즐거운하루되세요
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
감사합니다^^
@user-zh8cv8tc3i
@user-zh8cv8tc3i 11 месяцев назад
진심 좋은 내용만 엑기스처럼 전달 해주시는 약사님 너무 감사합니다!! 실천할 수 있게 노력하겠습니다
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
감사합니다^^ 오징어약사가 응원하겠습니다
@dkfldfsdf
@dkfldfsdf Месяц назад
공복혈당 137로 당뇨 전단계 판정받았데 무릎이 안좋아서 운동을 제대로 못하고 있었어요. 식단은 할 수 있으니 식단대로 야채-단백질-탄수화물 순서대로 먹고 식후에는 종아리라도 운동하려고 가자미근 스탠드에 오르락 내리락했는데 지금은 98로 공복혈당 떨어졌어요.방심하지 말고 계속해서 운동하려구해요.좋은영상 감사합니다.
@jdudglskdfj5722
@jdudglskdfj5722 Месяц назад
저도 공복혈당 120으로 3년째인데,, 부럽네요 ㅠ
@comlee3087
@comlee3087 25 дней назад
가자미근우동을 어느정도하시길래 효과보셨나요? 저는 하루종일 6시긴정도 가자미근운동해도 별효과없어서,..ㅜㅜ
@user-zf4iw6dh5v
@user-zf4iw6dh5v 11 месяцев назад
늘 먼저 실천하시고 꼭 필요한 정보만 주셔서 진심으로 감사합니다! 약사님 덕에 혈당이 조금씩 잡히고 있습니다
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
감사합니다^^
@s0fresh625
@s0fresh625 11 месяцев назад
오늘부터 계단오르기 실시 ~~~!!! 운동을 안 할 수가 없네요^^ 열심히 꾸준하게 해 불께요 저도,,, 오늘도 좋은영상과 정보 , 감사드립니다~^^😊😊😊
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
감사합니다^^ 함께 하시죠! 육계장^^
@user-hy6fj2sf3k
@user-hy6fj2sf3k 11 месяцев назад
최고입니다!! 늘 유익한 건강정보 주셔서 감사합니다!!
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
감사합니다^^
@user-cu2uk6pj2z
@user-cu2uk6pj2z 11 месяцев назад
감사합니다 늘 쉽고 간편하게 콕콕 짚어 줘서 고맙습니다 약사님도 더 건강하고 행복하세요
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
하하님 감사합니다^^
@2005smsw
@2005smsw 11 месяцев назад
30후반 간수술후 지방간과 식습관으로 당뇨판정받았습니다 처음에 암울했는데 오약사님 동영상보면서 하나씩 하나씩 차근차근하니 아침 공복혈당 80~100 식후 2시간 140 미만 유지중입니다
@user-qq1zk9ph6x
@user-qq1zk9ph6x 5 месяцев назад
오징어 약사님존경합니다 저도당뇨로고생하는데약사님알려주시는데로열심히노력합니다 늘감사드려요
@user-pt2bd6lr3h
@user-pt2bd6lr3h 11 месяцев назад
감사합니다 ❤❤❤❤❤
@kyoungyeolkim8063
@kyoungyeolkim8063 11 месяцев назад
오늘 당장 합니다!
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
좋습니다!^^
@user-je3ri5cx6p
@user-je3ri5cx6p 2 месяца назад
항상 방송을 들을때마다 감사 합니다
@user-ox3je6dy9c
@user-ox3je6dy9c 11 месяцев назад
늘생각만 있었는데 약사님이 소개해주시니 이번엔 본격적으로 해보겠습니다!!
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
좋습니다!^^
@user-ti3zb3qw4r
@user-ti3zb3qw4r 11 месяцев назад
약사님 영상 보시고 모든분들 다 건강하셨으면 좋겠습니다~❤❤
@user-li6rb6ot6e
@user-li6rb6ot6e 11 месяцев назад
감사합니다 ~~^^
@user-fo5od8ur7k
@user-fo5od8ur7k 11 месяцев назад
당장 시작하겠습니다!! 약사님
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
좋습니다!!
@user-ni6tr6vg9e
@user-ni6tr6vg9e 3 месяца назад
쉽고도 좋은 운동 육계장 실천할게요
@user-pd6gw8wt1v
@user-pd6gw8wt1v 11 месяцев назад
감사히 듣겠습니다 오징어 약사님 운동을 잘안하니 꼭 배워야 겠네요
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
감사합니다^^
@user-wt8gr2kp3s
@user-wt8gr2kp3s 11 месяцев назад
좋은정보 감사합니다. 저도 당뇨인인데..우연히 영상보고 구독하고 갑니다. 실천이 어려운 이야기가 아니라서 도움이 되네요 약사님 화이팅입니다..다음에도 좋은정보 많이 주세요..^^
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
안젤라님 감사합니다^^
@user-rs3fo6bv4l
@user-rs3fo6bv4l 11 месяцев назад
감사합니다 오늘 부터 꼭 실천할께요
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
지현님 화이팅입니다!^^
@TheValleyofberachah
@TheValleyofberachah 11 месяцев назад
이제는 아주 친근한 느낌도 듭니다. 약사님 늘 좋은 콘텐츠 감사드려요~백만 구독자 꼭 이루시길 😂😂😂
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
감사합니다^^
@user-hx8nq4tr7d
@user-hx8nq4tr7d 11 месяцев назад
우연히 보다가 구독중알람 해놨네요~~^^ 오늘도 유익한 정보 감사드립니당~!!^^
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
수미님 감사합니다^^
@user-nd5ul3dd7r
@user-nd5ul3dd7r 8 месяцев назад
우리 오징어약사님 너~~무 호감형이셔ㅎㅎ😅 귀에 쏙쏙들어오는 알찬 정보😊 너무 감사합니당🙂😍
@user-cz5yg2tk9b
@user-cz5yg2tk9b 11 месяцев назад
병원에서도 이 운동 꼭 하라고 하더라구요! 반갑네요
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
오늘부터 실천해보시죠!^^
@user-cz7xe5yo7u
@user-cz7xe5yo7u 11 месяцев назад
육개장 좋아요 ㅎ 열심히 해봅니다 그럼에도 불구하고 오늘도 잘자요 ^~^
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
육계장! 함께하시죠!^^
@user-wx1co7he2v
@user-wx1co7he2v 11 месяцев назад
갑오징어 한마리로 약사님의 유익한 정보 감사합니다
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
감사합니다
@user-lg7gs7zq4h
@user-lg7gs7zq4h 11 месяцев назад
약사님 재미있어요 파이팅 응원 합니다😂
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
감사합니다^^
@user-yl2ne9ry2p
@user-yl2ne9ry2p 11 месяцев назад
약사님 감사합니다~❤ 엄마 꼭 같이 해서 혈당 떨어트릴꺼에요~🌸 약사님, 더위에 건강유의하시고 얼마 남지않은 8월부터 12월까지 번창하시고 홧팅하셔요~❤
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
늘 감사합니다^^
@user-qm1ve3hh4h
@user-qm1ve3hh4h 11 месяцев назад
역쉬 우리 약사님 최고예요~^^ 열심히 운동 해볼게요😊
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
감사합니다^^
@user-hp8nq6zg8r
@user-hp8nq6zg8r 11 месяцев назад
감사합니다
@skgroupenterpriseusa8075
@skgroupenterpriseusa8075 7 месяцев назад
너무나 쉽게 그리고 찰지게 해주시니 정말 감사합니다! 시청자들이 제공하는 상장을 드리고싶습니다 감사합니다 새해도 많은 해결책 부탁합니다..
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 7 месяцев назад
제가 공유한 지식이 도움이 되었다니 제게도 그것만큼 뿌듯한 일이 없습니다 ^^
@user-um6pm8jd2h
@user-um6pm8jd2h 5 месяцев назад
최고의 운동추천입니다
@user-kl4sj1pq4q
@user-kl4sj1pq4q 11 месяцев назад
좋은 정보 감사합니다!
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
감사합니다^^
@user-ef5vi9hj5m
@user-ef5vi9hj5m 11 месяцев назад
당뇨는 없지만 알토란 같은 좋은정보 득템하고 갑니다~ 감사합니다 ~꾸벅 🎉❤
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
윤상님 감사합니다^^
@user-je2bk4kp6s
@user-je2bk4kp6s 11 месяцев назад
맞아요...제가 너무 게으른건지..일상생활속에 운동하기 쉽지 않은데.. 당뇨환자는 아니지만 간단해서 이건 잘 따라할 수 있을것 같아요!! 오늘도 감사합니다^^
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
감사합니다^^ 꼭 따라해보세요
@__usokma3933
@__usokma3933 11 месяцев назад
좋아요 공유
@user-fz6pi5bj6k
@user-fz6pi5bj6k 5 месяцев назад
쌤!홧팅 입니다~
@user-bw6yl5fp8n
@user-bw6yl5fp8n 11 месяцев назад
약사님 늘 좋은 정보 감사합니다. 운동 열심히 해서 당뇨 극복하겠습니다!!
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
감사합니다^^
@user-zl7iw6fb4p
@user-zl7iw6fb4p 11 месяцев назад
부처핸썸^❤^
@youngmilee754
@youngmilee754 11 месяцев назад
당뇨 전단계입니다. 한번 해볼게요. 감사합니다!🤗🙏💕
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
함께 하시죠!^^
@user-dv5px1qy8f
@user-dv5px1qy8f 11 месяцев назад
울집 근처엔 계단이 없어서 아쉽네..대신 스쿼트랑 인터벌 걷기 다리근육 도움되는 근력운동 열심히 하고 있씀돠~
@user-gr5dg1tb6u
@user-gr5dg1tb6u 11 месяцев назад
오징어 약사님이 알려주신 운동법 오늘부터 해야겠네요 ~ 꼭 ! 언제나 밝고 긍정적인 기운이 저에게 힘을 줍니다. 감사합니다 ^^
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
감사합니다 화사님^^ 오늘부터 함께 하시죠!
@user-rt6ok5mm2i
@user-rt6ok5mm2i 6 месяцев назад
좋아요 꾸욱 누릅니다 ❤ 오늘부터 실천요
@user-yx7rg5iq3b
@user-yx7rg5iq3b 4 месяца назад
최고의약사입니다악국위치궁금하네요
@user-us7pm9lm7u
@user-us7pm9lm7u 11 месяцев назад
식후 30분 후 걷기 너무 좋습니다 ㅎㅎ
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
꼭 실천해보세요^^
@user-ys2mx9qr2d
@user-ys2mx9qr2d 11 месяцев назад
좋은정보감사함니다
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
감사합니다^^
@user-oj4tz8vk6h
@user-oj4tz8vk6h 5 месяцев назад
마자요 목소리 좋아요 😊
@user-mk7fs7rv2r
@user-mk7fs7rv2r 11 месяцев назад
운동을 꾸준히 할려고 노력은 하는데 잘 안될때도있어요 2층이라 계단오르기는 힘들고 다른운동은 열심히 해보도록 노력해야겠어요 항상도움되는 말씀 감사합니다
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
감사합니다^^
@user-ju8vv1kp6d
@user-ju8vv1kp6d 7 месяцев назад
계단오르기는 몇번정도하나요?
@user-mz2bz6ey8w
@user-mz2bz6ey8w 11 месяцев назад
당뇨 없어도 샘. 말씀데로 운동 합니다. 감사해요
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
감사합니다^^ 꼭 당뇨가 아니더라도 좋은 운동이니 함께 해주세요^^
@user-yb3du5vw1f
@user-yb3du5vw1f 10 месяцев назад
와우 운동 좋네요 감사합니다
@user-yb3du5vw1f
@user-yb3du5vw1f 10 месяцев назад
선생님 진솔하고 핵심만 딱 얘기해주시니 귀에 쏙쏙 들어와요. 목소리가 너무 좋네요
@user-ql9oo3gg4z
@user-ql9oo3gg4z 11 месяцев назад
목소리 좋으세요~! ㅎㅎㅎ
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
감사합니다^^
@user-qu8py7oz7x
@user-qu8py7oz7x 7 месяцев назад
감사합니다 선생님 수고많으셧습니다
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 7 месяцев назад
시청해 주셔서 정말 감사드립니다~!~!
@user-go4dq9cb2c
@user-go4dq9cb2c 10 месяцев назад
교수님 감사합니다
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 10 месяцев назад
옥선님 감사합니다^^
@user-ko3gk1sz6k
@user-ko3gk1sz6k 11 месяцев назад
감사합니다 약사님~ 😊
@user-pe6rv8ef8l
@user-pe6rv8ef8l 11 месяцев назад
고맙습니다😊
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
저도 감사해요
@andrewr01
@andrewr01 10 месяцев назад
현직 의사입니다. 체널 좋아요 ❤👍
@user-fu4kq7ex4p
@user-fu4kq7ex4p 11 месяцев назад
식사전 블루베리,구운계란을 꾸준히 먹고 본식사를 한 결과는 대만족 입니다. 건강검진에서 당화혈색소 수치 7.5에서 한 달 만에 5.6으로 떨어졌습니다. 이 좋은 결과는 모두 오징어약사님의 끊임없는 정보 덕분이 아닐 수 없습니다. 계속해서 이 같은 방법으로 당뇨 관리를 해나갈 것입니다. 오징어약사님 고맙고 화이팅입니다!!^^
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
김조영님 정말 훌륭하십니다! 앞으로도 저와 함께 당뇨 관리 하시죠! 이런 기분 좋은 후기 달아주시는 분들 있어 정말 힘이 납니다! 감사합니다!
@user-oy7ks6cp5x
@user-oy7ks6cp5x 11 месяцев назад
7.5에서 5.6으로 한달만에 떨어졌다고? 쒸봘괘쎆뀌가 뻥까고 좌뽜졌네ㅎ
@user-fu4kq7ex4p
@user-fu4kq7ex4p 11 месяцев назад
​설령 내가 뻥카를 날리면 나한테 얻어지는 이익이 있을까나? 오징어약사님의 유튜브를 보고나서 따라한 나의 결과를 말했을 뿐이여, 하고싶지 않으면 안하면 되는거지 뭔 욕설을 날리고 그러하신가!
@user-pt9ly6pc9q
@user-pt9ly6pc9q 11 месяцев назад
3달 평균치가 당화혈색소인데 1달만에 바꿘다고요?
@jihekim4828
@jihekim4828 10 месяцев назад
좋은정보 검사합니다
@user-vz1lh5wh1l
@user-vz1lh5wh1l 11 месяцев назад
약사님!계단오르기가 제일 어려워요 ㅎㅎ 그러나 귀여우시고 진실되게 전달되어 좋아요 어떻게 하면 당뇨를 낮출까 연구하시는 약사님은 최고의 당뇨약사님이세요
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
성란님께 그 노력이 전달된 것 같아 기쁩니다^^ 감사합니다^^
@user-fn1vy9wk7t
@user-fn1vy9wk7t 11 месяцев назад
약사님 감사드립니다 ❤
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
감사합니다^^
@user-bw7oh5rv5g
@user-bw7oh5rv5g 11 месяцев назад
정말 최고의 오징어~^^❤
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
감사합니다^^
@John.DoReMiPa
@John.DoReMiPa 3 месяца назад
힐레이즈(발뒤꿈치들기)도 도움이 될까요?
@user-bw7oh5rv5g
@user-bw7oh5rv5g 10 месяцев назад
세상 최고의 大王오징어님~ 영상 갈수록 재미있고 곧 백만갑니다~^^많은 도움 주셔서 감사합니다~!!!!!!갑오징어드림ㅋ
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 10 месяцев назад
감사합니다^^ 더 열심히 하겠습니다^^
@user-fb1fm5rm6w
@user-fb1fm5rm6w 11 месяцев назад
오징어약사님 시원하면서 간단한 설명 귀에 쏙 들어옵니다!한달전쯤 아침TV 나오시던데 어찌나 반갑던지요! 앞으로도 구독 좋아요!입니다!!^^
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
감사합니다^^
@user-cx9sc1jq2l
@user-cx9sc1jq2l 11 месяцев назад
​@@Ojingeryaksa1❤❤❤❤❤❤❤
@user-jhkrda
@user-jhkrda 4 месяца назад
백만 가즈아😂
@user-tx9nq9vr6j
@user-tx9nq9vr6j 11 месяцев назад
걷거나 실내자전거 타는 건 쉽게 할 수 있는데 무산소운동은 헬스장 가야하나 했어요. 알려주신 허벅지 근력 키우는 동작들을 습관화해볼게요. 꿀벅지가 되는 그 날까지!
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
코코님 좋습니다^^ 꿀벅지가 되는 그 날까지 화이팅입니다!^^
@user-do7ih6yv3v
@user-do7ih6yv3v Месяц назад
육계장❤!! 상체도 힘쓰는 근육운동하세요. 이제야 효과 봅니다. 너무 게으르던 거. .효과 보니까ㅡ하구싶어집니다.
@user-rs3fo6bv4l
@user-rs3fo6bv4l 9 месяцев назад
오징어약사님 고마워요 계단걷기 추천합니다
@user-by5ew1kb6s
@user-by5ew1kb6s 7 месяцев назад
감사합니다 말씀 공감가네요
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 7 месяцев назад
경숙님 힘이 나는 댓글 감사합니다! 앞으로 더 많이 공감하실 수 있는 정보 만들겠습니다 ^^
@user-ql6bd8pb8c
@user-ql6bd8pb8c 11 месяцев назад
계단오르기는8층 기준으로 며번해야 하나요?
@user-ry2rn3pw1r
@user-ry2rn3pw1r 11 месяцев назад
선생님 무릅아푼사람은 육개장말고 다른거 알ㄷ려주세요
@user-dm9ht8ue7q
@user-dm9ht8ue7q 11 месяцев назад
감사합니다.오징어 약사님~^^
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
팡팡님 감사합니다^^
@user-tn2fo2qk2j
@user-tn2fo2qk2j 11 месяцев назад
육계장 운동은 몇분쯤 계속 해야할까요
@user-gf6tk7zi2v
@user-gf6tk7zi2v 11 месяцев назад
허리디스크 물리 안가는 운동 있나요 배살빼고 싶어서요 그리고 저가 당뇨 헐압 고혈증 약 먹고 있었어요
@user-ph3kb4mn1o
@user-ph3kb4mn1o 11 месяцев назад
확실히 다른건 몰라도 혈당은 약사님 말씀대로 하면 확실히 떨어졌네요 감사합니다
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
이런 댓글 보일 때마다 오징어약사 감동하곤 합니다. 정보를 알려드려도 막상 꾸준히 실천하는 것이 얼마나 어려운 일인 것을 알기에 이런 분들께 존경심이 듭니다!
@user-ym8ul4qk8n
@user-ym8ul4qk8n 9 месяцев назад
11층 계단 올라다닙니다 매일은 아니고요.....ㅠ 감사합니다~😂❤
@kK-uy3km
@kK-uy3km 11 месяцев назад
구독누름요~~울신랑 당뇨ㅠ
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
kk님 남편분께 공유해서 꼭 함께 실천해주세요!
@user-bp3bg5hn2i
@user-bp3bg5hn2i 2 месяца назад
허리디스크 수술을 했는데 그래도 계단오르는운동이 좋은가요?
@user-eh6gx2kl2q
@user-eh6gx2kl2q 5 месяцев назад
시골이라 계단이 흔치 않은데요..혹시 뒷산 오르기도 효과가 있을까요?.
@ghyhmom
@ghyhmom 11 месяцев назад
근데 오징어약사님은 당뇨약을 복용중이신건가요?아님 전당뇨에서 관리중이신건가요? 식후 운동은 아침,점심,저녁 다 해야하나요?
@user-ib5ch4gt2k
@user-ib5ch4gt2k 5 месяцев назад
계단 오르기 실내자전거 이거 대박이죠. 자는 팔벌려 뛰기 하면 훅훅 떨어지더라구요 ㅋ
@markmatthew6118
@markmatthew6118 7 месяцев назад
스텝퍼 추천
@ilhwanoh1209
@ilhwanoh1209 8 месяцев назад
잘 봅니다
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
댓글 감사드립니다 ^^
@user-le8hu8fk5d
@user-le8hu8fk5d 9 месяцев назад
선생님~ ^^ 저희는 아파트가 아니라 계단걷기가 쉽지 않네요~ 혹시 스텝퍼 도 도움이 될까요? 맘 같아선 천국의 계단이라는 머신을 사고싶으나 너무 비싸서 엄두가 안나네요 ㅋㅋ 아... 당화혈색소가 야금야금 올라 걱정입니다. 머라도 열심히 해봐야 할 것 같은데..... 스텝퍼도 도움이 될지 모르겠네요~ 항상 좋은 영상 제작해주셔서 너무 감사합니다. 행복한 하루 보내세요~~~ 😀
@user-pj9ls2oz2n
@user-pj9ls2oz2n 11 месяцев назад
좋아요 ㅎ
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
감사합니다^^
@user-hl3sf3fx6y
@user-hl3sf3fx6y 11 месяцев назад
무릎이 아파서 못걸어요 어떻게 할까요?
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
무릎 통증으로 인해 걷기와 계단오르기 전부 힘드신가요?
@yscho33
@yscho33 11 месяцев назад
육계장에 잊어먹었던 육계장이 확 땡기네요
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
저도 당뇨였기 때문에 지금까지도 꾸준히 관리 중 입니다^^ 운동은 무리 되지 않는 선에서 자주 해주시면 좋겠지만 어렵다면, 끼니 중 꼭 한번이라도 해주시는 것이 중요합니다^^
@user-ez6nm3sk2d
@user-ez6nm3sk2d 11 месяцев назад
오~~의자스쿼트 진짜 좋은 아이디어네요👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏❤ 선생님 몸매 너무 부럽습니다😊 저는 배둘레햄에 가여운 허벅지를 가진 몸매랍니다😂😅
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
라크메님 오늘부터 허벅지 근육 강화 위해 육계장 함께 하시죠!
@user-lt6hj5qu7o
@user-lt6hj5qu7o 11 месяцев назад
육계장운동을 주6회 식후30분뒤 30분간 해주면 된다 맞죠?!
@rohaj8034
@rohaj8034 11 месяцев назад
아침ㆍ점심ㆍ저녁 3번 하는건가요?
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
네 맞습니다!^^
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
그러면 더욱 좋겠지만 힘들다면 그중 한번이라도 하시면 좋습니다^^
@user-ys2bb5mb4y
@user-ys2bb5mb4y 10 месяцев назад
오징어 약사님! 근저족막염에 대하여 강의 부탁드립니다.
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 10 месяцев назад
소중한 의견 감사합니다^^ 참고하겠습니다!^^
@user-wj5tl2jx6u
@user-wj5tl2jx6u 10 месяцев назад
좋아요
@comlee3087
@comlee3087 13 дней назад
식후때마다 해야만하는거죠?😊
@yongvance5030
@yongvance5030 9 месяцев назад
혈당 유산균 보여주세요 아마존에서 구입할수있나요
@jaeseonsong6605
@jaeseonsong6605 11 месяцев назад
우리 아파트 계단 엄청덥던데......그리고 게으름떠는 운동도 시간걸리니깐 밖에나가서 달리기 30분 만 하고 들어오세요
@user-ko9qi4zg4t
@user-ko9qi4zg4t 11 месяцев назад
이렇게 해서 혈당 10이라도 떨어지면 좋겠네요.. 해보겠습니다!
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 11 месяцев назад
좋습니다 브래드피트님! 꾸준히 육계장 운동 따라해주시면 분명 혈당 떨어질 것입니다!
Далее
ЭТОТ ПЕНЁК ИЗ PLANTS VS ZOMBIES - ИМБА!
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Ouch.. 🤕
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Battery  low 🔋 🪫
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