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등과 후면삼각근을 동시에 키우는 최고의 운동
PAIN LAB
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#크리스범스테드
#페이스풀
#후면삼각근
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Опубликовано:
19 июн 2024
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Комментарии :
25
@user-qb9rs8ko4e
Месяц назад
이거 영상 한 10번이상 시청하면서 자세제대로 알아본뒤에 오늘 조져봤는데 정말맛있었읍니다. 잘먹었읍니다.
@PAINLAB
Месяц назад
다행입니다 :)
@user-en3rx7xl5g
12 дней назад
어려운 운동 중에 하나라고 봄... 직관적이지 않은 운동
@user-wz7mp1lq9w
Месяц назад
어우어려워보이네
@거제도표류자
Месяц назад
말린어깨 직방운동
@PAINLAB
Месяц назад
시청해주셔서 감사합니다 :)
@tmdgjs1228
Месяц назад
견갑후방경사를 만들려면 범스테드 그림으론 힘들지 않나요 애초 영상서도 그립이 다르고
@PAINLAB
Месяц назад
씨범의 경우 익숙해서 후방경사를 만드는 모양새입니다. 익숙하지 않다면 저 그립에서 조금더 귀 뒤로 넘기면 가능합니다. 다만 더욱 편하게 하려면 스탠다드로 하시면 좋습니다
@user-nl5ih3yu5f
Месяц назад
백더블넘길때 주먹 앞에보고 하시는 분들 있잖아용
@R--500
28 дней назад
👍 👍 👍
@PAINLAB
27 дней назад
시청해주셔서 감사합니다 :)
@noincoraebang2929
Месяц назад
페이스풀만 하면 이상하게 한쪽 어깨가 뭉친 듯한 통증이 생기더라고요 왜 이럴까요
@PAINLAB
Месяц назад
전방활주가 있어가 회전근개가 제대로 기능을 못하고 있을 확률이 있습니다. 어깨 뒤쪽으로 뻐근한 느낌들은 신경들 문제도 의심할수 있습니다
@user-pp3rh3im7u
Месяц назад
혹시 제가 왼쪽어깨에 전방활주가있고 왼쪽쇄골이 좀 많이 떴는데요 어떤 운동 해줘야할까요 스트레칭이라던지요
@user-vl9vo1fw4e
Месяц назад
벤치 밀프
@user-xt1ku3up4z
Месяц назад
왼쪽 견갑하근을 마사지후 견갑하근 운동하세요.
@jdkdkaaaa
3 дня назад
사각근 단축도 있을거임
@hanhan-th1lw
Месяц назад
전방활주에도 좋죠??
@PAINLAB
Месяц назад
전방활주에는 회전근개에 해당하는 높이부터 낮은 속도와 강도로 해주세요
@user-hy9vo5ds5f
Месяц назад
후면삼각근 운동은 전방활주에 최악입니다
@user-ch1jm4lk4b
Месяц назад
이거 자세 잘잡고해야함 ㅠ 내가 이거 자세 잘못잡고해서 어깨나감
@PAINLAB
Месяц назад
ㅠㅠ 지금은 괜찮으신지요? 얼른 회복하시기 바랍니다!
@user-ov8st3ol5i
16 дней назад
운동 존나 못하나보네요
@user-ch1jm4lk4b
16 дней назад
@@user-ov8st3ol5i ㅋㅋㅋㅋ 맞음 ㅈㄴ못함
@노심초사
2 дня назад
@@user-ch1jm4lk4b 무례한댓글에 자존감 높은 댓글 굳
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