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Try Shoulder Exercises Like This, and You'll Definitely See a Change 

FITVELY
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Since the shoulders are divided into front, side, and rear, training them in various ways is essential to create a large and rounded shoulder shape. Unlike larger muscles like the legs or back, shoulders are smaller and more manageable to develop, allowing for faster recovery with focused training. We recommend incorporating this routine into your weekly schedule, ideally twice a week. Especially for those who haven't felt the stimulation or muscle soreness after shoulder workouts, be sure to watch this video until the end and give it a try! 💪
#ShoulderWorkout #BroadenShoulders #WidenFrame

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Опубликовано:

 

29 ноя 2023

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Комментарии : 92   
@Gym-Newbie
@Gym-Newbie 7 месяцев назад
헬린이 잘배우고 갑니당👍💪
@Haisensei0422
@Haisensei0422 7 месяцев назад
두번째 스텝 얼른 보고싶다 ㅋㅋ 요번에 처음 어깨에 근육통왔는데 이제서야 저도 근신경계가 깨어난거군요 좋은지식 얻어갑니다 ㅎㅎ
@yimhc
@yimhc 7 месяцев назад
핏블쌤~재범님 전거근 머쮜네요. 전거근 운동전용 영상만들어주세욤!!
@user-hq8jo8jf8z
@user-hq8jo8jf8z 6 месяцев назад
초보입니다. 그렇지 않아도 엊그제 스미스머신으로 끝까지 내렸다 끝까지 올리는거 했어요(어깨운동할라고) 근데 자고일어나니 가슴안쪽이랑 삼두가 아프네요 ㅋㅋㅋㅋ 알려주신 방법으로 다시해봐야겠어요 감사해요
@extravagana
@extravagana 3 месяца назад
조교쌤 너무 멋있어요
@user-be3zm4gt1m
@user-be3zm4gt1m 5 месяцев назад
스미스머신 숄더프레스 두가지 방법을 어깨운동 할때 한번에 하는건가요? 8세트 ..아님 한번은 첫번째 방법으로 다음어깨운동시 두번째 방법으로..궁금해요
@bongsking
@bongsking 7 месяцев назад
좋은 영상 감사합니다 번창하세요 :)
@pk-yx4mz
@pk-yx4mz 6 месяцев назад
잘 배워갑니다! 다른 영상들도 잘 보고 있어요~!
@jkk7847
@jkk7847 6 месяцев назад
전거근 좋아요❤
@0iing
@0iing 7 месяцев назад
쌤 여자 중학교때부터 어깨? 왼쪽에 오른쪽 길이가 긴데.. 줄이는 방법 있을까요? 근데 가슴 활짝 피는 동작들은 숨쉬기 편하고 좋은디 줄여야 할까요? ;;
@jayjung849
@jayjung849 6 месяцев назад
오 구간 나눠서 운동하는법은 진짜 꿀팁이네용😊
@Basuikri
@Basuikri 7 месяцев назад
Nice shared 👌.
@user-od4hb3nc2i
@user-od4hb3nc2i Месяц назад
섬네일 남자분 때문에 들어왔다😂 몸 너무 이쁘시다👍
@user-sz8rn2ui9c
@user-sz8rn2ui9c 7 месяцев назад
역시 형이 알려주는 운동이 가장 이해가 잘돼 오늘도 집에서 지식만 늘었다..
@fitvely
@fitvely 7 месяцев назад
괜찮아 그렇게 느는거야👍🏼
@user-nh2nc9nl6r
@user-nh2nc9nl6r 6 месяцев назад
Viry nice video 💪💪💪👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤
@Mobydick82102
@Mobydick82102 5 месяцев назад
짐에 isolateral shoulder press 라는 머신이 있어서 헬린이인 저는 이거를 사용하면 좋을 듯 한데 대치 가능한건지 주의할 사항은 어떤건지 조언을 부탁 드립니다.
@user-uw3ji7sr5y
@user-uw3ji7sr5y 6 месяцев назад
밀리터리프레스 리버스펙텍플라이. 아놀드프레스 페이스풀. 숄더프레스머신. 인클리버스플라이. 마무리는 물구나무서서 팔굽혀펴기
@user-ej6vi8kj5s
@user-ej6vi8kj5s 6 месяцев назад
전거근보소 ㄷㄷㄷ
@omija7
@omija7 5 месяцев назад
4:47 덤벨프레스할때.. 팔의 각도는 완전히 180도로 펴는건가요? 바벨 프레스는 팔꿈치를 살짝 앞으로 빼서 하던데.. 덤벨로 운동시에는 그냥 옆으로 쫙 펴서 하는걸로 보이네요
@user-cj5ve4kh8k
@user-cj5ve4kh8k Месяц назад
짧게 하다가 잘 되면 끝까지 올리라고 하셨는데, 처음 운동 할때는 잘 될때까지 짧게만 하고 운동을 끝내는 건가요 아니면 하루동안에 짧게 하고 휴식을 취한 뒤 끝까지 하는건가요?
@Summer.Seongha
@Summer.Seongha 7 месяцев назад
스탠딩숄더프레스 저도 좋아해요. 무엇보다 어깨뿐 아니라 전체 코어활성+견갑 주변 근육 다 잘 쓰게 하는 운동+좌우 분리된 프리웨이트라 회전근개도 더 개입되어서 너무 좋아요. 제 어깨 최애운동..
@ghjkasdf476
@ghjkasdf476 7 месяцев назад
스미스 머신을 활용해서 할때 꼭 앉아서 해야하나요? 저는 항상 스미스머신으로 오버헤드프레스 할땐 서서 해가지고..
@fitvely
@fitvely 7 месяцев назад
서서 해도 좋아요! 저도 그렇게 합니당
@user-qz1yc9tx8v
@user-qz1yc9tx8v 7 месяцев назад
후면도 부탁드릴게요
@user-jt6vq7gu7y
@user-jt6vq7gu7y Месяц назад
궁금한게 복압을 잡은 상태에서 가슴을 펼치면 복압이 풀리는거 같은데 이건 따로 연습해야하는 부분인가요?
@user-wo3im5qf5n
@user-wo3im5qf5n 7 месяцев назад
우와 모댈분 등갈비근육 멋지다
@user-dg6jj6jh5t
@user-dg6jj6jh5t Месяц назад
? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저게
@user-qz3yk1ci3w
@user-qz3yk1ci3w 5 месяцев назад
수강생 몸 왜캐좋지 대회준비하나ㅏ
@chrish7510
@chrish7510 3 месяца назад
모델분 전거근 ㅎㄷㄷ
@sa86rana
@sa86rana 7 месяцев назад
원암 숄터프레스,아놀드숄더프레스도 부탁드립니다.
@user-cz3mx3zx7n
@user-cz3mx3zx7n 6 месяцев назад
날개뼈는 살짝 모으고 해야 하나요?
@dukchunkim2641
@dukchunkim2641 7 месяцев назад
제가 OHP 4세트하고 다음으로 스미스머신 말고 다른 머신으로 숄더프레스를 하는데 계속 머신으로 하는게 좋을까요 덤벨로 하는게좋을까요?
@user-kj8xc3mz5x
@user-kj8xc3mz5x 7 месяцев назад
저는 둘다해요
@doit917
@doit917 5 месяцев назад
시간이 충분하지 않다면 주2회 시 한 번 한 번 나누어서 하면서 새로운 자극을 주는 것도 좋을 것 같습니다.
@minarur
@minarur 7 месяцев назад
헐..썸네일이 핏블리였어요? ㄷㄷㄷ 다른사람 경험담 보여주는줄알았는데
@user-qy1gn6fg890
@user-qy1gn6fg890 7 месяцев назад
사랑해요 핏불리
@fitvely
@fitvely 7 месяцев назад
하트하투💙💙
@koranisa3892
@koranisa3892 3 месяца назад
이 운동은 추 안달고 하는건가요?
@user-ow9fo7ik2e
@user-ow9fo7ik2e 7 месяцев назад
혹시 맨몸운동으로도 할수있는지요?
@user-cy1uu5zn5b
@user-cy1uu5zn5b 7 месяцев назад
푸쉬업 풀업부터 하셔요
@user-vf7hh6jk5n
@user-vf7hh6jk5n 7 месяцев назад
형 나 원래 ohp할 때 프리웨이트 바벨로 했는데 확실히 좌우가 안 맞았는데 형 말 듣고 스미스로 바꿔볼게. 대신 좌우 맞추는 법도 나중에 알려줘!
@fitvely
@fitvely 7 месяцев назад
알겠어!! 화이팅🔥
@with-eundong
@with-eundong 7 месяцев назад
AI같은 자세👍
@user-qr3oi9fq6f
@user-qr3oi9fq6f 7 месяцев назад
형 양쪽 다리 십자인대가 다 파열되서 수술하고 그 이후에 생업때문에 제대로 재활도 못하고 그렇게 십년이 흘러서 여전히 뛰는것도 두려워서 못하고 있는데 십자인대 수술후 그 강화할수 있는 근육 운동 알려줄수 있나요
@fitvely
@fitvely 7 месяцев назад
일단 병원가서 재활부터 무조건 받아야해!!
@user-mt4fe6ts1i
@user-mt4fe6ts1i 3 месяца назад
서서 숄더프레스 처음해봤는데 승모근쪽 삐끗하네요... 기존 앉아서하는게 더 안전한듯ㅜㅜ
@user-cb7mh7nv4p
@user-cb7mh7nv4p 3 месяца назад
곽범 폼 미쳤다
@ykcccccc
@ykcccccc 28 дней назад
아령이랑 무게를 어떻게 잡아야하나요ㅠㅠ
@prc4399
@prc4399 7 месяцев назад
1빠 예아
@fitvely
@fitvely 7 месяцев назад
예압베이비🔥
@k0311-cr8fg
@k0311-cr8fg 3 месяца назад
1:17 2:30 4:20
@user-vs3xz9bc3d
@user-vs3xz9bc3d 6 месяцев назад
제가 초보자인데 가동범위 프레스 2가지를 언제까지 하고 풀범위 프레스로 넘어가야 하나요?
@wlgn
@wlgn 4 месяца назад
어깨에 힘주는거 감오면 넘어가면 될듯
@Mr.Minujj
@Mr.Minujj 17 дней назад
상체에서 가장 큰 근육이 삼각근이라네요.
@SBD400
@SBD400 6 месяцев назад
준빵조교 폼 미쳣다리
@kangE8
@kangE8 7 месяцев назад
광배가 어떻게 저렇게 뽈록 튀어나와있지 쩐다
@krystarkay7395
@krystarkay7395 7 месяцев назад
넓히지 않고 쉐입을 바꾸는 방법은 없을까요?다이어트하고 쉐입 바꾸고 허리와 흉통을 줄이는 방식으로 하는데 관절에 너무 무리가 가서요.
@fitvely
@fitvely 7 месяцев назад
무게를 줄이고 15-20회 반복 해보세요!
@krystarkay7395
@krystarkay7395 7 месяцев назад
@@fitvely 횟수는 알려주신대로 하고 세트 수를 늘려볼까요?
@unclegg
@unclegg 6 месяцев назад
아가미근육 쩐다...
@heoheoheo267
@heoheoheo267 7 месяцев назад
썸네일 오른쪽 사람은 도대체 누구야 이 채널에서 본 적이 없는데
@user-hg1pn1fh3w
@user-hg1pn1fh3w 5 месяцев назад
리헨즈 선수같음
@JB-rc9gj
@JB-rc9gj 5 месяцев назад
5년전 있었음
@alignedwell
@alignedwell 5 месяцев назад
형님 화이팅!
@davidkim2900
@davidkim2900 3 месяца назад
처음 봤을 땐 저것보다 더...
@user-op4od4yr9c
@user-op4od4yr9c Месяц назад
광배에 손가락이 잇네요...와
@user-hc8zv6ii9z
@user-hc8zv6ii9z 19 дней назад
2:37 3:12
@user-wz8wg3bq3t
@user-wz8wg3bq3t 5 месяцев назад
중량은 어차피 머신으로 치기 때문에 덤벨프레스는 서서 전체적인 코어 향상 복압을 유지해서 허리 과신전 방지
@user-pu6bs1fy1t
@user-pu6bs1fy1t 7 месяцев назад
썸넬이 클릭을 안할수 없게 만드네
@user-ty5op5vq9w
@user-ty5op5vq9w 4 месяца назад
나이들어서 이제 원암 덤벨 프레스로 조심조심 하고 있습니다 흙 ㅠ
@minarur
@minarur 7 месяцев назад
대신맨 아저씨 몸 진짜 쥐긴다
@yongjunpark2526
@yongjunpark2526 6 месяцев назад
와 해부학 교본 같은 몸이다
@1LIFE.2LIVE
@1LIFE.2LIVE 7 месяцев назад
큰일났다 오늘 스미스머신에 자리없겠다...
@costyouup88
@costyouup88 5 месяцев назад
남자랑 촬영하니 표정이 엄근진 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-ys7nb8zf9o
@user-ys7nb8zf9o 7 месяцев назад
신전이 아니라 신장 아닌가요?
@user-zh7zr4wr8h
@user-zh7zr4wr8h 5 месяцев назад
핏블리는 어깨에 살찌운 느낌인데...
@user-bw9cx2uh9v
@user-bw9cx2uh9v 7 месяцев назад
와..충격적읻가 썸네일 ....
@ithiel6559
@ithiel6559 2 месяца назад
매드몬스터 탄이 아니죠?
@hyuntaikim5503
@hyuntaikim5503 7 месяцев назад
약필요
@cgh3819
@cgh3819 20 дней назад
견갑도 ......
@user-xz3bk5te9c
@user-xz3bk5te9c Месяц назад
핏블리님 약점이 더깨인듯
@dddd-wx6wh
@dddd-wx6wh 6 месяцев назад
기괴할정도로 승모가 없으시네 ㄷㄷ
@user-ob4ej5qt3f
@user-ob4ej5qt3f 6 месяцев назад
하..멸치
@user-lp3ub3dv9u
@user-lp3ub3dv9u 14 дней назад
목두껍게하는법없나오? 모델분 너무 목이 얇아요 약해보이십니다
@user-cu2tw1yx3z
@user-cu2tw1yx3z 6 месяцев назад
승모가 커지는걸 대부분 싫어하는데 어느정도는 있어야 되는구나. 모델분 몸 너무 좋은데 승모가없으니 목 어깨쪽이 좀 휑한 느낌이있네.
@bbangjjogari
@bbangjjogari 3 месяца назад
특히 모델분 목이 긴편이셔서 더 휑한느낌이네요
@hukuja91
@hukuja91 7 месяцев назад
도우미님 승모좀 키우셔야할듯 겁나 기린같이 목이 기시네.. 화이팅 !
@user-pu8ei9qf6r
@user-pu8ei9qf6r 6 месяцев назад
어깨는 우리 몸에서 가장 큰 근육입니다..작지 않습니다 ㅎ
@user-jv4nw9lg9t
@user-jv4nw9lg9t 2 месяца назад
본인 지방이나 빼고 말해야지 원 신뢰간 않가네
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