감사합니다 갑자기 3일전부터 오른쪽 승모근이 불쑥 솟아올라 미칠것같이 아프고 목 돌리는건 상상도 못하고 기침,코풀때마다 칼로 도려내는것같은 통증이 있었는데요 물리치료마사지한의원약침 다해밨는데 점점심해져서 오늘 눈뜨자마자 정형외과에서 근육주사 맞고 조금 갠찮아졌는데 원장님 영상보고 스트레칭따라했는데 아주 갠찮아지고있습니다 감사합니다!!!
저가 상부승모근도 좀 긴장이 자주 되있고 왼쪽 광배근이 오른쪽보다 좀 약하거든요 이런게 상부승모근과 연관성이 좀있을까요 또 이럴경우에 현재 진행중인 웨이트 트레이닝을 잠시 그만두고 승모근 관리후에 웨이트 트레이닝을 진행하는게 나을까요? 어 또.. 저가 턱걸이를 자주하는데 상부승모근이 과부화가 되있는상태에서는 잘 안되더라구요 턱걸이 운동에 치명적이게 방해가 될까요? ㅠㅠ
6:05 영상 감사합니다~ 예전에 헬스할때부터 트레이너분이 어깨가 앞으로 말려있다했었는데 이번에 턱관절 오면서 오른쪽 턱과 귀쪽 근육으로 주로 아픈데 병원에선 따로 목 어깨부분은 언급 안해주시더라구요ㅠㅠ 그래서 찾아봤는데 이 영상 보다가 해당되는게 많아서 소름 돋았습니다🙄🤣 666운동 온찜질 목어깨스트레칭하면서 이것도 따라해볼게요~ 바로 따로해봤는데 오른쪽 귀 안쪽과 아래가 아픈게 사라졌어요 ~ 언빌리버블 ㅠㅠㅠ 꾸준히해봐야겟어요.
제가 자세를 교정하지 않으니까 턱관절이 병원을 다녀도 제대로 낫지 않는 기분이 들어서 운동을 해보려고 pt를 하려했더니 의사선생님께서 pt는 이을 악물게 돼서 하지 말라고 하시더라구요... 그래서 필라테를 해서 자세를 바로잡아보려고 하는데 턱관절이 안 좋은데 필라테스 래도 될까요? 주의해야하는 동작 같은 게 있을까요?
이분은 정말 최고이신것같아요 어깨 승모근 거북목 가지고 있는 사람들이 가장 힘들어하는것들 하나하나 콕 찝어서 언급하시는것보고 놀랬어요 ㅠ 어깨가 아파서 항상 머리를 높게 묶거나 밑으로 안내릴려고 해요 머리카락이 그렇게 큰 영향을 주나 그렇게 생각할지 모르지만 하루종일 머리를 내리고 있는거랑 묶었을때랑 확실히 다르거든요ㅠ 특히 무거운 코트 못입는것도 진짜 다 아시네요 ㅠㅠ 저에요 저,,,,,,
와우 제가 흉곽출구증후군 환자인데 재활운동에서 짚어주신 것보다 더 자세히 알려주셨네요. 맞아요 소흉근대흉근 스트레칭, 그리고 하부승모근 강화 어깨 너무 올리고 컴퓨터 하면 안되는 것...진짜 친절한 설명감사합니다. 라운드숄더와 하부승모근 약화 등등이 발생하면 손저림도 발생할 수 있으니 여러분 ㅠ 꾸준히 운동해주세요.
영상 잘 봤어요! 자세한 설명 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!