이번 영상은 EMDR(안구운동 민감소실 및 재처리요법'으로 임위적으로 안구운동을 시켜 부정적이고, 기분 나쁜 생각을 감소시키는 치료방법)을 알려드리는 영상입니다. 병리적인 사람들 뿐만 아니라, 일반사람들도 가볍게 잊고 싶은 기억을 흘려버리고 싶을 때 사용할 수 있는 방법입니다. 다만 셀프영상이다보니 전문적인 치료를 대체할 수는 없습니다. 영상시청 중 트라우마나 통제하기 힘든 감정이 올라오면 전문인력을 찾아가시길 바랍니다. 바쁘시면 08:17부터 보시면됩니다. 0:00 하루동안 머릿속에서 드는 생각의 수 00:50 트라우마의 개념 01:58 외상후스트레스장애(PTSD)의 4가지증상) 04:35 PTSD증상과 방어기제 07:13 뇌 섬엽의 문제 08:17 EMDR (안구운동민감소실 및 재처리감소기법) 설명 08:52 EMDR 트라우마 치료원리 09:55 Rem수면 개념과 EMDR 11:55 EMDR 영상 시작 그리고 이번 영상은 7개월 전쯤에 올렸던 영상인데, 영상의 길이가 너무 길어서 알고리즘의 간택을 받지 못하게 된 영상이었습니다ㅜㅜ 이대로 뭍어버리기가 너무 안타까워서 영상의 길이를 줄이고 재업로드합니다. 유익하니 보시면 도움이 되는 부분이 있을 것이라 생각합니다. 감사합니다.
진짜 악질의 전남친을 만났고, 헤어지고나서야 깨닫고 떠오른 쎄한 포인트들이 계속 머릿속을 멤돌았어요. 절 은근히 무시했던 말투와 막대하던 행동, 서운함을 말했을때 비웃는 표정과 헤어지자고 말할때 반가워하던 표정들.. 트라우마로 남아 석달째 인지기능저하와 수시로 빨라지는 심장박동, 하루종일 반복되는 나쁜 기억으로 너무 힘들었습니다. 이 영상 보면서 이 기억들을 다시 되새기고, 일상 생활 속에서 또 나쁜 기억들이 떠오르면 눈을 좌우로 굴리면서 그냥 충분히 그 기억들과 감정을 떠올리고 느껴줬습니다. 효과 있어요. 점점 다시 제 밝음과 안정감을 되찾고 있습니다.
극혐 짤 같은건는 어떻게 잊나요 왜그러는 지는 모르겠는데 10년전 고등학교 시절에 형이랑 대화하다 갑자기 형이 지 젖꼭지를 딸치는거마냥 더럽게 만지는 기역이 계속 떠오릅니다 그당시에 너무 더러웠고 충격적이었어요 근대 왜하필 10년 지난 지금 그게 계속 떠올라서 살자하고 싶습니다 어떻게 잊나요 ㅅ123ㅂ
