좋은 영상 올려주셔서 많은 도움이 되었습니다. 제가 일때문에 팔을 많이 써서 1년전쯤 오른쪽 엘보가 심하게 왔는데 물치,충격파,프롤로 주사, 봉침 등 각종치료를 다 받아봤는데도 그때뿐이고 또 일하면 다시 아파오더라구요.. 쉬어야 좋아질 수 있다고 하는데 쉴 수가 있어야 말이죠.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태에요. 일 할때 안쪽에 쿠션패드 달린 보호대 착용 해줬구요. 퇴근하고나서 마사지기로 주변 근육들 꾸준히 풀어줬더니 좀 살거 같네요. 완치 할때까지 방심하지 않아야겠어요 엘보 때문에 고생하고 계신 모든분들 완쾌 하시길 바랍니다.
잘 봤습니다...ㅠ 저도 엘보 통증으로 2년동안 고생 많이 해봐서 스트레칭부터 시작해서 온,냉찜질, prp주사, 프롤로주사, 체외충격파, 스테로이드주사 등 많이 해봤는데 통증이 생각보다 가시지 않아 도움이 돼진 않았습니다 ㅠ 휴식하는게 제일 좋은거라고 하는데 직장인이라 마음놓고 휴식을 할수 있어야 말이죠... 엘보에 테이핑이 좋다고 해서 휴식하고 팔꿈치 스트레칭좀 해주면서 테이핑 기능 있는 엘보전용 테이핑보호대 사용해주니까 막 좋아진건 아니어도 보호대가 꽉 잡아줘서 그런지는 모르겠지만 어느정도 통증은 완화되더라구요..ㅠ 역시 휴식을 쭉 꾸준히 해줘야 아픔이 가시네요... 저의 방법이 완전한건 아니지만 그래도 통증때문에 고생하시는 분들은 한번쯤 따라해봐도 될거 같아요(돈이 엄청 드는게 아니니? ㅎㅎ) 복 많이 받으세요 감사합니다
안녕하세요. 영상 구독해서 보구 있는데요. 병원에서 엘보 치료 후 근막통증 치료를 받아야 된다고 받았고 좋아진 상태인데. 팔꿈치에 붙어있는 엘보 관련된 안쪽과 바깥쪽 뼈부위는 아프지가 않습니다. 팔 접을 때 접히는 부분 팔 안쪽이 아픈데요. 그것도 이 영상 운동과 같이 해주면 좋을까요?
손등이 보이는 상태에서 팔꿈치 근처(손목과 팔꿈치 사이)에 볼록 튀어 나온 근육 통증과, 팔꿈치가 아닌 팔꿈치 뒤쪽으로 이어진 삼두근(팔뚝 뒤 여드름 나는 곳) 통증 완화에 도움이 될 영상 알려주시면 감사하겠습니다. 상하 방향으로 양치질 할 때 가장 통증이 많이 느껴집니다.
@@johnkimgretzky 아고야 ㅠㅠ 제가 이해를 잘못했네요.(이해력이 많이 부족한 사람인지라 죄송합니다) 불편한 부분은 상완요골근이랑 관련된거 같아요. 그렇다면 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-u0ZNckencck.html
