무지성으로 먹는 게 아닐지 의심스러운 샘 술렉의 저세상 벌크업 식단 ㄷㄷㄷ 

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이쯤되면 보디빌딩이....육체미를 경쟁하는 스포츠일까, 아님 순대의 내구력을 경쟁하는 스포츠일까 햇갈리기 시작하네......

일단 첫번째 부분부터 따라하면 화장실 아침에만 몇번 갔다오겠네요

내츄럴 일반인 인대 운동전 두시간 전에 일반식 밥 먹고 운동후 프로틴 다시 일반식 격일 운동 하면 근비대 잘 성장하는거 같아요 운동을 하면 할수록 회복이 못따라감

저식단에서 술까지좋아하면 ㄹㅇ 1년안에 저세장가는거아니냐ㄷㄷ

이 쒴 이대로 쭉 가다가는 40살 이전에 갈수도

벌컵할때 제일 중요한게 탄수화물인데 저 정도로 과하게 많이 먹는데도 전부 근육으로 가는건 인슐린을 따로 맞기 때문임.

한국인이 하면 설사 파티 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그의 몸이 아닌 그의 간과 췌장이 부럽다...

쟤는 진짜 단명할꺼임

샘이랑 닉워커는 조만간일듯..

진심 내가 저렇게 먹으면 6개월도 못버틸듯;

미국은 정말 신기한 나라인게 00:27 샘슐랙 뒤로 걸어가는 아저씨 덩치가 무슨 폴딜렛 뺨침

개간지임 나도 저렇게 먹는데 유산소 절대안함 나도 헬근돼라 160/100 체지방 30%임 여사친도 개많음 . 저기다 치즈피자2판리랑 치킨3마리도먹어야함 나처럼 근돼가 되거라 헬린이들아

샘슐렉은 유산소를 많이 때리는 편이라 탄수화물을 많이 먹는거라고 언제 한번 얘기한적이 있음. 오전 유산소 오후 웨이트 이렇게 자주 하는듯

더티벌크로 먹는거랑 약 꽂는거보면 30대에 요절할듯

운동 한참할때 생각없이 우유도 몸에 좋으니까 이틀에 우유1000ml 한통씩 비우고 프로틴쉐이크 먹을때도 항상 우유에다가 먹었는데 어느날 부턴가 몸이 벌크업이 되더니 84에서 95까지 벌크업됨 나중에 알고보니 우유가 칼로리가 ㅈㄴ높다는 걸 알게 되었지 ㅋ 그때부터 벌크업할때 우유 ㅈㄴ쳐먹음 ㅎㅎㅎ

조만간 육개장 먹으러 가겠구만

우유 3.5 L 마시다니 장이 튼튼하구먼,,,

마이크 바꾸셨어요? 음질 좋아진 듯

오이오이 기다렸다구!

약을 떼려박으니 저렇게먹는거지 일반인들 한테 최악의 유두버

이번 영상도 잘 봤습니다!!!

엉덩이에 주사꼽는건 일상이 아닌가봐용😂😂

샘도 다른 빌더마냥 조용히 부고소식 올라올 수도 있겠구만😢

이 정도면 헬스가 아니고 서커스 아니냐...

한국사람들이야 주식이 탄수화물이니까 단백질을 신경쓰는거지 사실상 젤 중요한 영양소가 탄수화물이지

간댕이 랑 췌장이 사이보그 가 아닌이상 이게 가능한건가 싶다

로니 신타6스쿱 보다가 보면 애기같기도 하고 그러네ㅋㅋ

남보다 수명2.5배는 땅겨쓰는거같은데 ㄷㄷ

아마 천천히 늘려온 식단이 저걸거예요 진짜 어느순간부터 죽어라해도 안찌는 시점에서는 다 저런식으로 쑤셔넣게되더라구여

딴건 모르겠고, 존나 멋있게 생김 걍 ㅋㅋ

닮고싶은건 마인드뿐 몸은 삼손을 닮고싶음

카니보어들 발작하게하는 청년

점마도 오래 못살긋다 약을 때려붓는듯 얼굴도 터질라하고 몸이랑 얼굴에 여드름 올라온거보니 내장들이 못버티는것 같은데

근데 왜 이 분은 체지방이 안 느나요??

소화력 디지게 좋너

운알못이라서 그런데 저건 저 사람이 장기가 튼튼한건가요 아니면 약물의 효과인가요..

20대라서 몸이 견디는데 3040대 에 저렇게 하면 당뇨 고혈압으로 몸 망가짐

저 친구는 피부가 너무 안좋음;;; 스테로이드 뿐만 아니라 우유, 설탕 졸라먹어서 그런듯;;

솔까 내츄럴 직장인이 하루한시간 웨이트하면서 벌크업하는거면 아침 쌀200 닭가슴살 200 밑반찬 점심 회사밥 일반식 정량 저녁 아침과 동일 점심과 저녁사이, 저녁식사후 취침전 보충제+미숫가루 2번 이정도면 충분함 ㄹㅇ

20대 초반이니 뭐 집어넣든 잘 못느끼는 거겠지..

나이가 22살+백인유전자(유당불내증 없늠) 저렇게 버티는거 피부랑 혈색보면 저렇게 먹다가는 30살이전에 망가짐

보디빌더, 파워리프터, 역도, 레슬링 선수들이 당뇨에 잘 걸리는지 그 이유에 대해 너무나도 잘 설명을 해주는 영상

한 40되기전에 죽을듯. 애초에 간이 망가진거같은데 당뇨를 시작으로 합병증 이것저것 걸리면 심장마비로 훅갈듯

진짜 이건 초인 반열이다 저렇게 먹으면 훅갈거같은데 저걸 버티네

식단이 죙일 마시는 거누 ㄷㄷ

??한국인인가 약간 밥심 으로 운동하는거같냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 심혈관폭발식단이네 ㅋㅋㅋㅋ

이친구 ㄹㅇ 30은 못넘길듯

20대니까 버티는거임 앞자리만 바껴도 바로 맛탱이감

조만간 요단강건널듯 아디오스

저거 우유 한톧 다 먹고 설사 한번 시원하게 할듯 ㅋㅋㅋ

모얼 빅걸 체스트~ 모얼 숄더~

로이더인걸 감안하면 5200은 절대 많은 양이 아님. 단지 닭고야로 다이어트하거나 클린벌킹이 정답이라고만 생각하는 편협한 생각을 가진 헬창 혹은 보디빌더 호소인 들의 시선으로 다가가면 저세상 식단이 될지도 모르는데. 전부 메크로를 계산해서 먹고 있음. 길브로가 과거에 라면먹고 다이어트 하는 영상을 찍으면서 주장했던게 메크로만 맞으면 뭘 먹어도 상관없다는 관점인듯. 단백가 지수 들고와서 주저리 주저리 떠드는 호소인들 나오겠지만. 애초에 사람의 몸이라는게 전부 다르고 운동할대 단백질 섭취량 또한 수많은 연구에서 밝혀낸건 최적의 양이 아닌 구간임. 네추럴 호소인들보다 약 잘 때려박고 더 몸좋은데 저렇게 먹어도 괜찮은 몸을 가지고 있으니 자기방식대로 하겟지 우유를 굉장히 자주 쓰는데 나도 과자 음료수는 안먹어도 우유는 먹어서 굉장히 좋아함. 예전 유투브가 보급되기 전 시절 핫했던 맛스타드림 칼럼에도 멸치들 벌킹 질문에 대답한 외국 빌더 인터뷰 번역을 보면 거기서도 우유에 아이스크림 때려박아서 먹으라고 추천함.

기괴하다 저게 인간인가 무슨 음쓰로봇이네;

얼굴색 보면 옛날 리치피아나 죽기 전 생각남

똥냄새 일반인보다 개빡셀거 같음..

이친구는 약물 스택도 궁금하다 식이도 이렇게 무식하게 하는데 어디 하나 안고장난게 대단하네 아니면 아직 모르는건가?

ㅠㅠㅠ 샘아 너무 걱정돼 식습관때문에 ㅠㅠㅠ

여러분 로이더랑 일반인이랑은 다릅니다

이건 식단이아니라 걍지가 먹고싶은걸먹는거네

닭가슴살 절대로 안먹네ㅋㅋㅋㅋ단백질은 간단히 우유로 땡겨버리네

우유를 진짜 조낸많이먹네.. 그래도 우유는 당이라도 적르니 다행 초코우유는 좀 줄이고

저렇게먹어도 스테로이드만 맞으면 저런몸이되는구나

단명하겟노 ㄹㅇ

단백질보다 탄수화물이 훨씬 더 중요함ㅇㅇ

저렇게 먹는데 어떻게 저런 데피니션이 나옴..?

먹는거 보고 있으니까 구토날것 처럼 현기증 난다........ 끔찍해

몸 두깨감 미쳤네

걍 운동한타임 하고 먹기만 하는 백수잖아??

인슐린하면 당섭취많아야함

벌크업식단 (약)

우유빌더

아놀드 말이 맞음 사이즈경쟁 너무심해져서 보디빌딩이 기괴해짐

젖소한마리키워야겠다 젖소밥은초코렛으로주고 소가 깡마르겠군

웨이트트레이닝은 운동선수라면 필수적으로 해야되고 모든 스포츠의 기초지만 보디빌딩은 건강에 안 좋은거 같다

오늘 영상은 유익하진 않네요. 샘슐렉 저래서 오래 살수 있나 걱정이되네요.

씹ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 전 탄수 400gㅋㅋㅋ 내 하루 탄수량이노...

저게 넘어가나....?

진짜 타고났지. 운동 진짜 게같이 못하는데 저런몸 나오는거보면... 재대로 트레이닝 받으면 난리날듯. 암만 약물빨이라도 그 약물빨이 게잘받음

21살..??

초코우유에 단백질이 저렇게 많음?

드러운 저 피부가 뭘 의미하는지는 다들 알것같은데 ;;

당뇨걸리겠네...

운동도 막하는데 약은 잘받아서 꾸역 꾸역 몸불렸는데. 얘도 조만간 몸 작살날듯

서양인이까…. 한국 사람 저렇게 먹으면 당뇨병 걸려… 😊😊😊

보디빌딩은 정체성이 뭐냐 진심

당뇨 쌉가능

근데 생각보다 많이 안먹는데?? 아침 초코우유 한통 빼곤 나보다 적게 먹는데 머지

내 식단 1.첵스초코 시리얼 2.주 4일 햄버거 세트 3.일반 가정식+ 닭가슴살 4.단백직 보충제+크림빵 하루 퍙균 활동량 15000보 주4회 근력 운동 주1회 4-7km 런닝 어떻노

저사람 결혼가능할까요

앵간한 인자강 아니면 40살안에 요절할듯..

곧 당뇨걸리겠네

저 친구 오래살긴 글렀네

당뇨올듯 ㅋㅋㅋ

그냥 쟤도 오래 못살듯

당뇨 시방...

내 췌장아 보지마

저렇게 정크푸드 투성이만 먹고도 벌크 하려면 스테로이드, 단백동화, 성장호르몬, 인슐린 필수... 단백질 보충제는 먹고 있는걸로 봐서 단백질만큼은 주사기로 보충이 불가능한걸 인정하는듯.