물만 먹어도 살이 찐다고? 그렇게 많이 먹는 것도 아닌데 왜 난 자꾸 살이 찔까? 

조금씩 조금씩 나도 모르게 먹는게 보면 양이 많아서 살이 찌는것이고 그렇게 먹는게 칼로리가 큰것이기에 그런것이지요..

많이 먹어서 찌는게 아니라, 쉬지 않고 먹어서 찌는거예요.

움직이지 않을거면 먹지 말라

혈당체크 몸에 붙치는것은 어디서합니까?

굉장히 도움되는 내용입니다ᆢ 정확한 통찰 입니다

교수님 따옴표머리 귀여운데 왜 더벅머리처럼 하고 나오셧어요 ㅋㅋ

1등

24시간 단식하고 방금 첫끼먹으면서 영상 복습중❤ 첫끼메뉴는 삼계탕 반그릇,검은콩조림,시금치나물,두부,아보카도,멸치볶음입니다 교수님덕분에 항상 건강한식단으로 잘챙겨먹으려고 노력합니다^^

돌82

※ 다이어트 식사와 다이어트 운동과 개인예배 1. 다이어트 식사(채소과일단백질 식사) ● 아침: □ 채소: 파프리카 1/2개, 브로콜리 1/4개, 방울토마토 3개, 청상추 7장, 당근 3조각, 양배추 1조각, 삶은 감자 1개 □ 과일: 블루베리 3스푼 □ 단백질: 우유 1잔, 삶은 계란 1개, 잔멸치 한스푼, 참치캔 100g, 순두부 150g □ 비타민C 1000mg 3알, 생수 500ml ● 점심: □ 자유식 적당히 먹기 ● 저녁: □ 채소: 파프리카 1/2개, 브로콜리 1/4개, 방울토마토 3개, 청상추 7장, 당근 3조각, 양배추 1조각, 삶은 감자 1개 □ 과일: 블루베리 3스푼 □ 단백질: 우유 1잔, 삶은 계란 1개, 잔멸치 한스푼, 참치캔 100g, 순두부 150g □ 비타민C 1000mg 3알, 생수 500ml 2. 다이어트 운동 (60분) ● 체조 20분 (유연성) ● 자전거 20분 (심폐지구력) ● 아령 20분 (근력) 3. 개인예배 (60분) ● 찬양 10분 하나님의 임재를 느낄 수 있는 느린곡 1곡 찬양하기 ● 성경말씀묵상 40분 성경 1장을 읽고, 깊이 묵상하고, 깨달음을 노트에 적기. ● 기도 10분 깨달은 말씀을 가지고 기도제목을 적고 기도하기.