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뱃살 빼는운동 허벅지살 빼는운동 다 개소리에요 무조건 유산소던 무산소던 운동하면 전체적으로 빠지는건데 사람마다 먼저 빠지는게 티나는 부위가 다 틀립니다. 누구는 얼굴 누구는 배 누구는 팔다리 등등 사실상 영상을 올려주셔도 큰의미는 없을꺼에요 다이어트의 기본적인 공식 적게먹고 많이 움직여라 내몸을 끝없이 괴롭혀라 이거 2개만 깊게 파고들지않고 쉽게생각해서 지켜도 살은 빠집니다. 무슨 다이어트던 디톡스던 뭘하던 운동은 기본베이스로 깔고가야해요 안그러면 무의미 입니다 저는 다이어트 9년차고 살 50kg뺐다가 요요 총 3번 50빼고 찌고 50 빼고 찌고 50빼고 찌고 다시 50빼고 현재 4년째유지 중 지금 몸이 안좋아 하루에 먹는약만 40알가까이되는데도 하루도안빠지고운동하고 틈틈히운동합니다 예를들어 메인운동 한시간을하고 그뒤에 화장실 샤워전 스쿼트 인터벌 그럼 화장실 습기로 가득차는데 제일 찬물로 샤워 나와서 선풍기로 몸 말릴때 팔굽혀펴기 플랭크 책상에 앉아서 컴퓨터하다가 스트레칭 및 스쿼트 이런식으로 사소한거에서부터 운동할려는 습관들여보세요 박사님이 영상을 올리시는건 보면 다이어트에서 도움되는 식단 그리고 마시는 물 관련해서 운동과 함께 시너지 효과를 낼수있는 물 (보조느낌) 보통 다이어트를하다가 정체기 최소 20~30kg 뺀사람들이 더 빼야하는데 도저히 안빠질때 도움이많이되는 영상들 ... 막연히 하체비만다뤄주세요라고 했을때에 도움이될가능성은 독일이 2차세계대전에서 승리했을 가능성이랑 비슷하다 생각됩니다..
@@아니근데-n1v 응원합니다 ! 제가 처음에 다이어트실패할때 느꼇지만 쌔게 이야기해야 빡 와닿아서 정신차리고 하게되더라구요 꼭 성공하셨으면좋겠습니다. 저는 식욕이 너무쌔 여동생에게 매일 야식 시켜서 제앞에서 코에 대고 냄새맡게끔한뒤 먹는거 구경만 하게끔 해달라해서 한달가까이를 식욕 억제하는 절제력 길렀습니다. 얼마나 간절하실지는 모르지만 꼭 성공하셨으면 좋겠습니다 ! 그리고 운동하면서 일하는 세포 블랙 이라는 애니메이션 한번 보세요 ! (우리몸 내부의 대해 좀더 공부하고 이해하게됩니다)
허허 토마토랑 오이 많이 먹는데 피부가 좋아진 이유가 있었군요. 레몬오이물은 식도염이 있어서 오이물만 도전해보겠습니다! 예전에 유산균 영양제 별로라고 하셔서 그 이후에 비타민 dc오메가3말고 다 영양제 정리하고 그 돈으로 야채랑 고기 사 먹으니까 더 건강해진것 같습니다! 겨우 채널 찾아서 구독합니다. 양질의 정보 감사합니다
안녕하세요 닥터님 영상 잘 보고 있습니다. 어머니께도 채널을 전도했어요...! 혹시 오이의 경우에도 냉동시켜서 이용해도 될까요? 레몬의 경우에 냉동해서 이용해도 된다 하셔서요 * 슬라이스 해서 냉동해도 되는지 궁금합니다. 닥터님 영상을 보고 오이+녹차+레몬 물 이라는 끔찍한 혼종을 만들려고 하는데요 오이가...무려3개에 5천원이라는 사악한 가격을 가지고 있어서 이렇게 댓글을 달게 됩니다...^^;
그냥 오이로 드시면 오이물과는 달리 껍질쪽 영양과 지용성 성분까지 손실 없이 다 섭취할 수 있기 때문에 영양구성면에서 더 좋습니다. 오이물 같은 경우에는 영양이 한정적이지만, 대신 물을 대체한다는 점에서 큰 효과를 얻게 만듭니다. 수용성 성분들을 지속섭취해서 체내농도를 일정수준 유지시킬 경우 성분효과가 굉장히 커지게 되는데, 약을 먹을 때 일정 간격으로 먹어서 농도를 유지시켜 최상의 효과를 얻는 것과 비슷한 원리입니다.
