※ 이 영상은 2024년 7월 20일에 방송된 ＜귀하신 몸 - 62화 목이 마르다면 당신은 이미 탈수다＞편의 일부입니다.
현대인의 75%가 겪고 있는 만성 탈수
우리 몸의 70%를 차지하는 물. 하지만, 더운 여름 뜨거운 햇볕에 숨쉬기도 힘든 날이면 땀과 호흡으로 계속해서 수분이 빠져나간다. 커피, 탄산음료, 차 등 다양한 음료를 마시다 보면 목이 마를 틈이 없어 수분 섭취를 충분히 하고 있다고 착각하기 쉽다. 하지만 과연 커피 한 잔이 물 한 잔을 완전히 대체할 수 있을까? 현대인의 75%는 피로감, 무기력, 변비, 어지럼증을 달고 살면서도 만성적으로 체내 수분이 부족할 때 나타나는 증상이라는 것을 알아차리지 못하는 경우가 많다. 특히나 수분 부족 상태가 만성화된 ‘만성 탈수’의 경우, 갈증을 느끼지도 못하기에 이러한 증상을 방치하기 쉽다. 하지만 수분 부족은 피로, 무기력, 저혈압, 요로결석, 체온조절 장애, 최악의 경우 사망까지 이어질 위험이 있기에 각별한 주의가 필요하다.
✔ 프로그램명 : 귀하신 몸 - 62화 목이 마르다면 당신은 이미 탈수다
✔ 방송 일자 : 2024.07.20
#ebs건강 #귀하신몸 #물 #탈수 #수분 #체내수분 #만성탈수 #갈증 #수분부족 #건강
6 сен 2024
