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바디빌딩 아카데미 교수님이 알려주는 '대흉근 성장 극대화' 팔굽혀펴기 자세 + 훈련루틴 with 푸쉬업바 (피사프코리아 김범규 교수님) 

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16 июн 2021

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Комментарии : 426   
@barbellator
@barbellator 3 года назад
함께 해주신 김범규 선생님 감사합니다!!! 🙏 다음에 꼭 다시 뵈어요!! ✅사용아이템: 바벨라토르 프리미엄 푸쉬업바 smartstore.naver.com/barbellator/products/4591423717 ✅리쌤이 영혼을 담아 제작&판매하는 홈트레이닝 쇼핑몰 smartstore.naver.com/barbellator
@cutecat79
@cutecat79 3 года назад
형님 가슴,등운동 하면서부터 겨드랑이 튼살 엄청 생겼는데 해결방법 없나요..
@user-jl6jp8kr4g
@user-jl6jp8kr4g 3 года назад
@@cutecat79 병원가세요
@user-gi7xf9wj1s
@user-gi7xf9wj1s 3 года назад
이것만하면 안쪽 가슴은 안커지는거 아닌가요?
@user-jl6jp8kr4g
@user-jl6jp8kr4g 3 года назад
@@user-gi7xf9wj1s 다하세요
@user-gi7xf9wj1s
@user-gi7xf9wj1s 3 года назад
@@user-jl6jp8kr4g 니한테 안물어봤어요 정신차리고 사세요
@user-vs5vr2eo3f
@user-vs5vr2eo3f 2 года назад
이 프로는 목소리가 너무 시원시원하고 명쾌해서 너무 좋음...
@H_H_H_H_H
@H_H_H_H_H 2 года назад
진짜가 나타나셨네요... 흔히 하는 푸쉬업바 세로 방향부터 가로로 바로 잡아주시는... 신뢰가 듬뿍 가는 영상이네요. 여러번 보고 숙지하겠습니다.
@user-jq5mg8rf6y
@user-jq5mg8rf6y 2 года назад
서로 전문가이신데 서로를 배려하며 알려주시는 모습이 너무 좋네요. 과학적인 운동방법 감사합니다. 배우고 가요.
@user-rb9dw8ns6v
@user-rb9dw8ns6v 2 года назад
정말 감사합니다. 지대로된 푸시업에 대해 많은 정보 얻었습니다.
@gunkim6537
@gunkim6537 2 года назад
역시 전문가는 전문가군요. 단 몇번만 해봐도 효과가 크게 느껴졌습니다. 감사합니다.
@choongwoo
@choongwoo 2 года назад
이거 자극 너무좋아요! 평소에도 푸쉬업바 자주 이용하는데 좋은 팁 감사합니다!!😁👍👍
@yhg5981
@yhg5981 2 года назад
서로 겸손하고 배우려는 모습. 보기좋음ㅎ
@strategy_safari
@strategy_safari 2 года назад
크 좋은 강의네요. 두분다 너무 멋집니다. 리쌤자세도 너무 안정적으로보이고, 오늘 강의 자세도 도움되네요
@superwill128
@superwill128 2 года назад
감사합니다~ 좋은 영상 정말 잘 봤습니다💪👍
@ljspack
@ljspack 2 года назад
푸쉬업 제대로 배우고 갑니다. 감사합니다~
@rahulpandey-1004
@rahulpandey-1004 3 года назад
살이 되고 살이 되는 영상입니당.... 감사합니다! 리쌤 철봉으로 푸쉬업 하고 있었는데 푸쉬업바도 있어야겠네요!
@user-gs3fo4hj8j
@user-gs3fo4hj8j 2 года назад
항상 응원합니다. 이 시대 진정한 스승님!!!
@user-vs4qq8we6m
@user-vs4qq8we6m 2 года назад
역시 전문가 교수님이라 다른 유튜버가 알려준거와 많이 다르네요. 고맙습니다.
@user-fm1lo6mm4r
@user-fm1lo6mm4r 2 года назад
서로 리스펙트하시는 모습 너무 흐뭇하네요
@user-yn3ry8oe9e
@user-yn3ry8oe9e 2 года назад
9:46 루틴 정리
@user-st6fz8vk4m
@user-st6fz8vk4m 2 года назад
번창하세요!!!!!!!
@user-ub7wv5rk7k
@user-ub7wv5rk7k 2 года назад
잘 배워갑니다 풀시청하고 가요👍👍👍👍👍
@jong01045
@jong01045 3 года назад
진짜 진짜 진짜 감사합니다!!!!
@user-hj6kt7yk4h
@user-hj6kt7yk4h 2 года назад
오늘도 다 봤으니까 운동 다 했다 꿀잠자야지
@jasonkk8525
@jasonkk8525 3 года назад
리쌤님이 설명잘한다는것을 다시금 느끼네요.
@user-oe9cj9jx9s
@user-oe9cj9jx9s 9 месяцев назад
잘 봤습니다 감사합니다 바로 실천할수 았어서 뜻깊었네요 구독. 좋아요😊
@user-xl4jy3qe2m
@user-xl4jy3qe2m 3 года назад
좋은 영상 잘봤습니다!! 리쌤과 김범규선생님 두분 서로 존경하시는게 보기 좋네요ㅎㅎ 다음 영상은 가슴 안쪽 푸쉬업 방법을 올려주시면 더 많은 도움이 될 것 같습니다.!!
@user-qm6kv7qn4m
@user-qm6kv7qn4m 3 года назад
좋은 정보 감사합니다😙 저두 한번해봐겠네요😍
@user-eh8cc8sk6u
@user-eh8cc8sk6u Год назад
운동전문가님들 존경합니다~~ 건강하세요
@user-lp3tx6mm8x
@user-lp3tx6mm8x 2 года назад
7:07 자세설명/ 9:46 루틴설명(버티기 3~5회 3세트, 부드럽게 8~12회 3세트) 감사합니다!
@user-em6ht6vd5g
@user-em6ht6vd5g Год назад
전문적인 내용임에도 설명을 너무 잘하셔서 헬린이인데도 바로 이해가 되네요
@user-wy9mu1pp2o
@user-wy9mu1pp2o Год назад
감사합니다 ~~~참고 하겠습니다😊😊😊
@user-fs2tx5in8g
@user-fs2tx5in8g 2 года назад
좋은내용 감사합니다.
@gagagaga-qg8sr
@gagagaga-qg8sr 2 года назад
좋은팁 배우고갑니다 👍👍👍👍👍
@owenkim4327
@owenkim4327 6 месяцев назад
두 분 좋은 정보 감사합니다!
@user-gs7tp6pb7o
@user-gs7tp6pb7o 2 года назад
잘배우고 감니다ㆍ 열심히 하겠습니다ㆍ
@daeilcorp-hoyunjeong8512
@daeilcorp-hoyunjeong8512 2 года назад
좋은 영상 감사합니다.
@user-yy7ft7td4e
@user-yy7ft7td4e 29 дней назад
감사합니다 바로시행해봣는데 자극아주 굿입니다
@TK_PBO
@TK_PBO 2 года назад
오ㅏ 그동안 갯수채우기만 급급했는데 천천히 배운대로 해도 10개만해도 펌핑이 잘오네요 ㅎㅎ
@user-qj6zi8uw3v
@user-qj6zi8uw3v 3 года назад
유용한 정보 감사합니다
@user-eb9vl6yi4q
@user-eb9vl6yi4q Год назад
정말 좋은 강의.
@user-ti1ro4si8w
@user-ti1ro4si8w 2 года назад
이자세 따라하니깐 어깨무리도 덜가고 자극 좋아요 꼭따라해보세요
@user-ii4ff3re1y
@user-ii4ff3re1y 2 года назад
감사합니다 좋은정보👍
@vgtyhhffcvnn
@vgtyhhffcvnn 2 года назад
좋은영상 감사합니다
@Lee__gimin
@Lee__gimin 2 года назад
김범규 교수님은 레전드이십니다 👍
@NARUTOYS
@NARUTOYS 2 года назад
오 목표별 원포인트 레슨 좋네요~^^
@nhim87m27
@nhim87m27 Год назад
감사합니다..팔굽혀펴기를 아무리 해도 가슴 자극이 느껴지지 않았는데 이제는 어떤 느낌인지 알게 되었어요!
@user-dt3nv3nk8n
@user-dt3nv3nk8n 2 года назад
선생님 우연히 유투브를 보다가 가슴발달 운동법을 가르처주신 거에감사합니다 하이팅 ~^^
@user-li8eu7pm5d
@user-li8eu7pm5d 2 года назад
리쌤이 힘들어 할 정도면 ㅎㄷㄷㄷ 정말 좋은 운동이 될 것 같습니다!! 매일매일 도전!!
@pabsports
@pabsports 3 года назад
절대 그냥 넘어갈 수 없는 주제... 좋은 정보 잘 보고 갑니다!!
@user-cy5gv2cu8c
@user-cy5gv2cu8c Месяц назад
좋은정보 감사 합니다
@user-qw8sh3mn2z
@user-qw8sh3mn2z 2 года назад
이영상 보고 집에 놀고 있는 푸쉬업바 다시 사용중 굿!
@bbums88
@bbums88 2 года назад
교수님 인물도좋으시고 목소리도 김래원같으세요 👍👍
@user-nz8wl3er2c
@user-nz8wl3er2c 2 года назад
안녕하세요 😄 운동하기 시작 합니다 ㅎㅎ 좋은 👍 말씀 감사합니다
@user-ez4zd9xu8j
@user-ez4zd9xu8j 2 года назад
크 유익한 영상이네요
@user-yr4xw5mu4n
@user-yr4xw5mu4n 2 года назад
자극 지립니다
@bkim6546
@bkim6546 2 года назад
이미 제가 하고 있는 방법인데 확인하게 되서 기쁘네요
@user-yn9vm9vx4m
@user-yn9vm9vx4m 2 года назад
피사프코리아화이팅
@user-yi2xr1le9d
@user-yi2xr1le9d Год назад
진짜 푸시업 중에 이 영상이 최고임 맨몸 운동으로 다음날 기분좋게 알이 베기다니 신세계입니다.
@user-ei7wq6ip9y
@user-ei7wq6ip9y 2 года назад
좋은정보 감사합니다
@sinsugimo
@sinsugimo Год назад
잘보고 갑니다. 감사합니다. ^^
@ArrowkimbeomQ
@ArrowkimbeomQ 3 года назад
어릴적 저의 우상이였던 리쌤과 함께하여 즐거운 시간이었습니다 리쌤은 항상 좋은취지의 선한 영향력을 여전히 진행중이세요 구독자여러분!! 리쌤믿고 득근하세요 😊👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@user-he1bw4tn5v
@user-he1bw4tn5v 3 года назад
좋은 운동법 알려주셔서 감사합니다.
@H_H_H_H_H
@H_H_H_H_H 2 года назад
덕분에 운동자세 교정하였습니다. 감사합니다. 유튜브에서 좋은 영상 더욱 많이 올려주시길...
@user-fc9cd6nn6g
@user-fc9cd6nn6g 2 года назад
이렇게 범큐교수님을 뵙다니~~~~반갑습니다^^
@ysl_jun
@ysl_jun 2 года назад
교수님이 알려주신 운동법 하루도 빠짐없이 꼭 실시해서 대흉근이 웅장해지는 날까지 화이팅하겠습니다
@ArrowkimbeomQ
@ArrowkimbeomQ 2 года назад
@@ysl_jun 😍
@minkyukim3588
@minkyukim3588 2 года назад
아주 훈훈한 영상이군요
@user-zz7dh5fl4b
@user-zz7dh5fl4b 2 года назад
잘 배우고 갑니다
@user-wg8lt8vt2w
@user-wg8lt8vt2w 2 года назад
감사합니다!
@expert0509
@expert0509 2 года назад
멸치도 믿고 따라 해보겠습니다^^
@bewater5178
@bewater5178 2 месяца назад
이래서 배워야 합니다.
@CoolBoricha
@CoolBoricha 3 года назад
푸쉬업바 각도랑 전신 각도를 또 한번 배웁니다. /
@bluerose3448
@bluerose3448 3 года назад
집에서 푸쉬업만 마냥 했었는데 가슴을 키우려면 이렇게도 해봐야겠어요. 좋은 방법 배워 갑니다 ㅎㅎ. 오늘도 홈트 화이팅
@boserahul1609
@boserahul1609 8 месяцев назад
해봤는데 근육 자극 장난 아니네요 ㄷㄷㄷ 꾸준히 해봐야겠음
@yoko9242
@yoko9242 Год назад
푸쉬업 강의 감사합니다
@user-cj1uu7mt3l
@user-cj1uu7mt3l 2 года назад
아 그냥 벤치 프레스 엎드려서 한다고 생각하면 되겠네요. 대박!
@113asdmfa
@113asdmfa 3 года назад
탁~! 치고 갑니다 진짜 감사합니다ㅠ
@H_H_H_H_H
@H_H_H_H_H 2 года назад
어디를 탁! 치셨나요?
@Megadeth-cc4zc
@Megadeth-cc4zc 2 года назад
@@H_H_H_H_H 부랄
@54najjh24
@54najjh24 2 года назад
와 팔꿈치 때문에 팔굽혀펴기는 꿈도 못꿧는데 이자세로 하니까 괜찮네요 완전 꿀팁입니다!
@user-fe9wd9pl3i
@user-fe9wd9pl3i 2 года назад
잘 배웠습니다 선생님
@user-dk1ni7gj3u
@user-dk1ni7gj3u 2 года назад
꿀팁 잘 봤습니다
@miminsoo
@miminsoo 3 года назад
4:25
@hanwoolsori1461
@hanwoolsori1461 2 года назад
두분 수고하셨습니다.
@moebius_I9
@moebius_I9 2 года назад
내가 알던 푸셥이랑은 쬐끔 다르네.. 오... 역시 똑똑하게 운동해야 몸도 좋아지지~
@eadgbe6215
@eadgbe6215 2 года назад
이미 알고 있는 게 아닌 새로운 지식을 담은 영상이다
@user-me8fd5kc1l
@user-me8fd5kc1l 3 года назад
누워있다가 침대옆에 푸쉬업바 잡고 바로 따라해봤습니다. 우와 ~~이거 장난아니네요
@user-nb9tn9cf5r
@user-nb9tn9cf5r 2 года назад
이건 내가 여태까지 푸샵강의본거중에 최고
@user-oc3sy3pi6n
@user-oc3sy3pi6n 2 года назад
한번 키워볼께요.ㅎㅎ
@akoreanman
@akoreanman 2 года назад
Very Good!
@user-ri1kl3qz3x
@user-ri1kl3qz3x 2 года назад
와 진짜 이거 꿀팁이네..@.@ 감사합니다.
@katie93
@katie93 2 года назад
꿀팁 감사합니다
@namjaroh1745
@namjaroh1745 2 года назад
아주 감사합니다. 또 다른 영상 없나요?
@hbcjmnkyhg4666
@hbcjmnkyhg4666 2 года назад
어깨다칠까봐 가동범위 엄청 작게하는데도 자극 오집니다
@JJongW201
@JJongW201 2 года назад
와 자세교정 설명 감사합니다
@k29lee
@k29lee Год назад
엄청 좋네요. 저도 피티 트레이너님이 가르쳐준 방법인데, 그거 하면 너무 못해서 무릎을 땅에 대고 해서 좀 좌절했어요. 리쌤이 어려워하는거 보니 왠지 힘이 나네요 ㅋㅋㅋ
@Insight_J1216
@Insight_J1216 2 года назад
교수님 또 나와주세요 ㅎㅎ
@user-hk6qu7rq2n
@user-hk6qu7rq2n Год назад
조지러갑니다
@shopstar2442
@shopstar2442 3 года назад
가슴말고 어깨랑 등도 다음번에 해줘영 ㅠ
@user-ms1ep8ts2d
@user-ms1ep8ts2d 2 года назад
감사합니다
@user-bq4uu7vi3x
@user-bq4uu7vi3x 2 года назад
진국이다..이래서 항상 배워야해 교수는 교수시네요 학문과 신체의 기능을 완전 조목 집어서 그걸 극대화시키는 강의 명강의 잘 들었소
@user-fq2wl6ec1c
@user-fq2wl6ec1c Год назад
카톡
@user-xn1kd2pe2w
@user-xn1kd2pe2w 2 года назад
최고 👍👍👍👍👍
@user-iy8jm7pw4p
@user-iy8jm7pw4p 2 года назад
따라해보니 좋내요...
@andmathanitopia8278
@andmathanitopia8278 2 года назад
익숙해지면 일반적인 푸쉬업보다 더 편하게 할 수 있습니다. 어깨와 등, 윗가슴을 많이 사용해서 팔 힘을 덜 필요로 하거든요.
@cutewolf1123
@cutewolf1123 3 года назад
와 팔굽혀펴기로도 저렇게 대흉근 자극 줄 수 있네요. 일반 팔굽혀펴기도 어느정도 자극이 오는데 저건.. ㄷㄷ 오우야..
@mark6767
@mark6767 3 года назад
내가 배운게 제대로였구나 PT쌤 감사합니다
@user-bs6ky4gx5s
@user-bs6ky4gx5s 2 года назад
어떻게 배우셨어요?? 자세좀 설명해주세요~ 배우고 싶어영
@mark6767
@mark6767 2 года назад
@@user-bs6ky4gx5s 파워리프트 스타일 벤치프레스 검색하시면 유투브에 많아요 저는 그렇게 배웠는데 그거랑 이 영상 설명이랑 거의 동일해요 제일 중요한건 [견갑 후인 하강]이란건데 이건 진짜 실제 하면서 느낌 잡아야 해요
@user-xh9ty1bh8b
@user-xh9ty1bh8b 2 года назад
@@mark6767 이게 더렵게 어렵더라구여 날개뼈랑 등근육 잘 못쓰면 하중이 흉골에 실려서 흉골근처 힘줄에 염증옵니다 ㅠ
@kkpos0301
@kkpos0301 2 года назад
이런게 꿀팁이쥐~
@user-kn7if7he9k
@user-kn7if7he9k 2 года назад
어깨충돌증후군이 있는경우 영상의 그립은 어깨를 오히려 안좋게 만들수도 있는건가요~??
@user-eu6ud7lr5d
@user-eu6ud7lr5d 2 года назад
홈트하는데 넘 감사합니다.. 좋은 내용 강추입니다..!!
@user-xg4dn1es3z
@user-xg4dn1es3z 2 года назад
오오 푸셥바 세로로만 잡았는데 가로로 잡으니 어깨도 덜아프네야 ㅜㅜ
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