바벨로우ㅡ김명섭의 바벨로우영상! 보는순간 쉬워집니다^^ 

🎁구매하기 m.smartstore.naver.com/ourhealthymarket 김명섭이 선택한 보충제, 헬씨꼬꼬 (네이버-아워헬씨마켓) 여러분들의 많은 이용을 부탁드립니다!! 🐔🐔 구독자여러분~!! 김명섭입니다^^ 💌아무쪼록 오늘 영상이 도움이 되시길 바라며 늘 여러분들의 많은 시청과 구매에 깊이 감사드립니다~!!

저분 나이에 저정도 몸을 유지하면서 가르치고있다면 그게 부상을 안 당하며 경험에 기반한 해부학적 지식을 토대로 좋은 자세로 운동을 하고 계시다는 방증이 아닐까 하네요. 멋지십니다~

지금껏 다른 영상도 명강의였지만 이번 강의는 굉장히 현장감이 느껴지면서 관장님께 직접 티칭 받는 기분이 들었습니다! 관장님 한마디 한마디 말씀마다 진정성이 우러나오네요...감사합니다!

아주 귀에 쏙쏙 잘들어오는 강의 감사합니다ㆍ

11:11 선생님 땀이 뚝뚝 흐르실 정도로 열강해주셔서 감사합니다. 감동🥺 내일 등 운동 하는 날인데 이 영상 보고 자서 행복하네요. 열심히 연습하겠습니다 :)

영상 볼때마다 느끼는거지만 귀찮던 헬스도 내일 당장 가서 써먹고싶은 기대감이 생겨서 넘 좋아요!

선생님 감사합니다 해부학적 영상 어디서도 들을수없는 명강의 쏙쏙 들어옵니다 감사합니다

와 이번영상은 진짜 현실적으로 도움정말많이됩니다 잘보고갑니다. 감사합니다!!!!

항상 운동하는데 도움 많이 받고 있습니다 관장님 덕분에 해부학적 지식과 함께 좀더 정확한 자세로 자극점 찾는게 쉬워졌습니다 감사합니다!

정말 도움이 많이 됩니다 ..감사합니다 관장님 ^^

55세 중상급 입니다 선생님 설명 너무너무 명확하게 해주시니 운동에 정말 많이 도움이 됩니다 감사합니다~^^

넓게 잡으면 바깥쪽 좁게 잡으면 안쪽 수평으로 하면 윗등 사선으로 하면 아랫등 등할때 어떻게 해야 어디가 먹는지 몰랐는데 오늘도 하나 배워 갑니다 감사합니다 ㅎㅎ

이런 실전+이론이 가미가된 원포인트 레슨은 대한민국에서 지도할 수 있는 사람은 한정적입니다 그만큼 가치있고 소중한 자료를 무료로 볼 수 있는 세상이 되었네요

진짜 좋은 명강의 듣고 갑니다 감사합니다

선생님 바벨로우 감사합니다 너무너무 해부학적기능배우고 싶었는데 이렇게 듣고 보기만 해도공부할수있는 유트브를 개설해주셔셔 너무 감사합니다 정겨운사투리와 설명 쏙쏙 들어옵니다

이렇게 디테일한 강의는 처음봤습니다. 원리와 이치에 대한 설명에 감탄했습니다. 정말 감사드립니다!

와 설명 완벽하네요. 10번 보고 머리에 새기겠습니다. 감사합니다 선생님🙂

헬스29년했지만! 선생님에 설명이 그어떤 분들보다 좋으네요👍 좋은 활동 기되하겠습니다💪🙏

이미 선생님 바벨로우 강의 영상 열번이상 봣지만 오늘도 복습차 영상보면서 연습하겠습니다. 항상 감사합니다 .

최고중에 최고 이보다 더 완벽한 설명이 있을까요? 정훈 배우님의 득근도 응원합니다. 우락부락한 사람들만 보다가 역시 배우라서 그런가 눈에 쏙쏙 들어오네요.

열정 넘치는 좋은 강의 감사합니다🙏🌹

모든 영상에서 공통된 중요한 말씀 "자연스러운 움직임" 깨달음을 얻었습니다.

좋은정보 많이 얻고 갑니다. 굿굿

정말 너무 감사합니다 선생님!

정말 도움이 되는 채널입니다. 영상 늘 잘보고 있습니다

오늘도 좋은 가르침 감사합니다. 언제봐도 선생님 코어는 멋집니다.

군대에서 처음 운동을 시작하였는데 관장님 영상보고 많이 배워갑니다 !! 항상 감사합니다ㅜ

역시 갓명섭님 티칭 감동이에요~~❤️ 오늘 헬스장 가서 바벨로우 너 나한테 듁었엉! 오늘 광배근 득근득근 할 맘에 너무 설레요! 쌤 짱~~🥰

제 근육이 운동되고 있는 듯한 착각이 들정도로, 너무 실감나는 영상이였습니다. 감사합니다

국내 웨이트계 최고의 채널 최고의 지도자 갓명섭선생님 최곱니다

잘 배우고 가요 항상 좋은 영상 정말 운동 하는데 많은 도움이 됌니다 감사해요

피티 받는거보다 더 자세히 가르쳐주시네요 너무 감사합니다ㅜ 이런강의는 어디가도 못 받을 것 같습니다... 무료로 이런강의를 봐도되나 싶고 그러네요 너무너무 유익한 강의 감사합니다ㅜ

역시 명강의 감사합니다

항상 잘 보고 있습니다😃

자세함의 끝판입니다. 쵴오

아니 설명이 이렇게 쏙쏙 귀에들어올수가...! 감탄하구가용 ..다이어트때문에 몸라인잡고싶어서 근력위주로해보니까재미나더라구요ㅠ 구독 하구갑니당🙀❤최고👏👏👏

김관장님 최고이십니다.

헬스 2년차에 pt도 몇번 받아봤는데 원체 등근육이 약해서 자극점을 잘 못찾았어요. 그래서 바벨로우는 잘 안하고 시티드로우나 랫풀다운 위주로 했는데 김명섭 선생님 영상보고 처음으로 바벨로우 하면서 감이 오네요 ㅎㅎㅎㅎ 물론 더 연습해야겠지만 전에 직접 pt 받았을때보다 훨씬 이해가 잘 됩니다. 8:45 여기는 영상보고 운동하면서 완전 감동받음 ㅋㅋㅋㅋ이런 영상을 공짜로 볼수 있다니ㅠㅠ

선생님 진짜 최고입니다.. 와..등을 4분할로 다 조질수잇네요;; 운동도 진짜 잘배워야 몸도 빨리좋아지고 다칠일도없고.. 유튭해주셔서 진심 감사합니다...

정말 잘봤습니다^^

오늘도 명섭이형 강의보고 근육 조지고 왔습니다 시체해부학 강의 감사합니다

바벨로우도 정말 어려운 운동중에 하나인거 같습니당 관장님 영상 감사합니당 ❤❤❤

이런 강의를 공짜로 듣는다니...너무 행복하네요...

헬린이를 위한 최고의 영상입니다 헬스 4~5개월찬데 초급자인 저에게 도움이 많이 됩니다 무게 욕심 버리고 꾸준히 하려구요

김선생님 강의가 유튜브에서 최고라고 생각하는 이유가 무리하게 몸다치지 않으면서 초대치를 끌어올리는 방법을 쉽게 지도해 주시는 것이라 생각합니다.

그동안 무게 치는 것만 신경을 썼는데 헛운동 하고 있었네요 정말 좋은 정보 얻고 갑니다 감사합니다

자세 잡는게 어려운 대신 자극은 최고네요 선생님 최고!!!

이 영상을 보고 안 보고는 정말 엄청난 차이가 있습니다. 등 운동 제대로 배워갑니다 👍

와우...👍

등운동했는대 이거보고 할껄 ㅠㅠ 잘보고 배워서 해보도록하겠습니다.

보조하시는 분도 몸이 상당히 좋으시긴 한데 제대로 운동하면 더 좋아지겠네요 쪽집게처럼 부위 설명 너무 잘 해주셔서 도움이 됐습니다

갓명섭 ❤️

최고십니다!!!

정말 기술을 전수받는 느낌이 들정도로 훈륭한 영상입니다.👍 김명섭 선생님의 자세가 도리안 예이츠를 연상 시키네요^^

와 대박 맨몸으로 해도 광배 전체 중간부분이 자극이 장난아니네요 대박! 아 헬스장마렵다

참 쉽고 편하게 가르쳐주시네요!

이 영상을 찾은것도 행운이지만 영상을 올려주신 선샘도 감사합니다

유튜브 통틀어서 가장 믿음가는 채널이다 ,,

관장님 영상 덕분에 데드리프트, 시티드로우, 바벨로우.. 새로운 세계를 맛보고 있습니다. 감사합니다!

내회전 내전 신전 항상 명심하고있습니다. 자극 포인트를 찾은 후부터 운동이 재밌어지고 지루하지가 않아서 너무 좋습니다. 정말 감사합니다 선생님

5:31 ‘등운동 자세’ 다음 등운동 하는날 참고해서 연습해 볼께요😊

이 말씀이 맞는게 어꺠운동할떄 내회전하면 어깨가 다치지만 광배운동하는데 어깨이두로 당기니 어꺠충돌나는거 같습니다. 여때 어꺠에 부담이 온 이유를 알겠습니다.

오늘도 명섭이형님 강의 듣고 조지러 가보겠습니다

항상 감사합니다 내회전과 어깨관절과의 관계도 궁금했었는데 해결됐습니다 랫풀다운영상도 기대하겠습니다 ㅎㅎ

너무 잘 알려주시네요

감사합니다 ㅋㅋ

와... 너무 좋은영상

1:03 절대 괜찮아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ관장닝ㅋ ㅋ강조의 의미가 세게 다가옵니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅎ

와.. 돈내고 들어야 될 것 같은데.. 진짜 도움 많이 됐습니다 감사합니다

시범자 운동센스 정말 좋으신듯 물론 관장님이 설명도 잘하시지만 금방금방 캐치해서 몸으로 보여주네요

정말 많은 헬스강사들 봤지만 여기가 진짜네요. 구독합니다.

선생님 존경합니다

와.... 지렸습니다 선생님....

견갑골의 내전 기능을 같이 사용하고 있기 때문에 중부승모근과 능형근의 참여가 많은 자세입이다. 광배근의 신전 내회전 내전은 견관절의 움직임이구요. 다만 광배근 운동이 안된다는 건 아니지만 연습이 많이 필요하고 승모근에 힘이 많이 들어가는분들은 자극역치가 낮아져있는 상태이기때문에 테크닉적인 방법이 필요해보이네요.^^ 역시 김명섭 선수님은 운동 정말 잘하십니다!

와쩐다

지금까지 내가 뭘 한건지...ㅜㅜ 가르쳐 주신대로 맨몸으로 해도 하부까지 느낌이 오네요 오늘도 지도 감사합니다

낼 기서 엽습헤 봐야겠어요

진짜 바벨로우 희대의 난제네 ㅋㅋㅋ 난 도저히 모르겠다 다 말이 달라서 기능 해부학적으로 봐도 이말도 맞는거같고 저말도 맞는거같음

대박~영상 볼떄 마다 제가 무슨 운동을 한 건지,,,,,,,,,,,,,,,아치를 만들어서 가슴 내밀고 바벨로우를 했는데...역시 배워도 배워도 끝이 없네요

선생님 실례가 안된다면 운동전 스트래칭이나 이런쪽도 다뤄주시면 감사하겠습니다

와….영상 첨봤는데 대박이네…….

정말 좋은영상 감사드립니다!!

역시 마스터.

고퀄강의 수업료 내야함. 다들 링크타고 구매하자

포인트를 잘 설명해주심

진짜 개꿀팁영상입니다

4:45 팔꿈치만그대로 옆구리안붙이고팔넓게 올릴때 끊지말고 연속으로 승강 팔꿈치몸통보다더뒤로젖히기

바벨로우잘하려면 아무리 봐도 데드리프트를 잘해야 하는것 같음

여러분 무게많이치면 안되요 자세가 될때까지... 그러면 팔에먼저 힘들어가여..여러분~~

희대의 명강의

와 이런 강의를 유튭으로 볼 수 있다니🤩

이 영상은 진짜 보물이다

진짜 지리는 로우 강의

헬창으로 거듭나겠습니다 바벨로우 너무 어려워서 헬린이는 아직 엄두도 못내지만..

해부학적으로 접근하니깐 신기하네요..

관장님! 관장님 영상 보고 열심히 운동중입니다 질문이 하나있는데요~등운동시 풀다운은 넓이 로우는 두께을 만드는거라고 인터넷서 많아 줏어 들었는데요 그게 아니고 등 상부 중부 하부 운동만 있을뿐 너비운동 두께운동 따로 있는게 아닌가요??

슈러그 자세가 바벨로우에 합쳐진 동작이라고 이해하면 될까요? 직접 시연하시는 동작도 그렇고 가슴이 뒤집어지지 않으려면 필연적으로 슈러그 느낌이 들어가는것 같은데 맞나요?

완벽한 강의다 진짜

간단히말해 팔을 몸쪽으로 붙여서 올리는게 아니고 팔꿈치를 양옆으로 벌리면서 올라오는거군용

와 마침 내일 등하는 날인데..어떻게 아시고 선생님께서.. 감사합니다