반복되는 폭식과 절식, 당신이 식욕을 못 참는 진짜 이유는? (최겸 3부) 

설밀나튀를 끊고 식욕이 안정됬다가 도넛하나 먹었더니 요즘 며칠째 정신줄 놓고있어요ㅠ

인내도 쌓입니다 첫 한달이 참기힘들지 그거만 참아내면 가속도가 붙어서 조심만하면 성공하는게 다이어트입니다 첫 한달에서 실패하는사람이 80%이상입니다

설탕:100%안먹는건 불가능하다보고, 과자등 디저트류만 끊고 딱봐도 달거같은 소스류만이라도 피하기 밀가루:모든 면종류, 빵/과자 피하기 나쁜기름:오메가6덩어리인 씨앗기름(콩,해바라기,포도,카놀라) 피하기 튀김:특히 고온에서 조리-산폐된

커피를 끊진 못하고, 매일 3-4잔 먹던걸 하루 한잔으로 줄였더니 저녁시간되면 졸려오고 잠을 잘 자고 있습니다 !! 거의 6-7년간 타지생활하면서 인스턴트, 편의점, 배달음식 먹으면서 살면서 몸이 너무 안좋아졌어요 ㅠㅠ 7월 한달간 직접 재료사서 해먹고, 점심 도시락싸서 다니고,,, 잘 해왓는데,,,, ㅠㅠ 휴가가서 단 디저트, 빵, 면, 아이스크림 휴가란 핑계로 먹었는데 다녀와서도 ,,,, 정신을 못차리고있네요 ㅠㅠㅠㅠ 휴,,, 폭식? 과식으로 자꾸 찾아와서 속상하네요,,,,

항상 보는데 아직 시작도 못 했어요 이게 30키로 찌고 나면 의지가 참 안 생깁니다 좋은 말들 감사해요

탄수화물을 줄여볼까 당분.. 과일.. 과당.. 과일의 배반.. 잠 중요 식단 90 운동10 씨엣 머리로는 아는데 충동이 너무 쎄요 장건강 중요 제 2의 뇌 장미생물 환경이 좋다면 유익균? 간헐적 단식을 일단 수 금만 해보자고 내 습관이 다 안 좋은.. 씨앙 왜 맛있는거야 나쁜건 배고플때 물을 먹어보자

식욕이 왕성하다고만 생각했는데 매번 식욕조절을 실패했던 이유를 알게 되었어요 해당 되는 많은 것들이 있어서 놀랐네요 식욕에 대한 주도권 꼭 잡고 싶어요

난 신장에 도움이 된다해서 식소다를 소금 과 함께 조금씩 먹고있는데 ㅡ신장약의 재료 로 들어감ㅡ 식욕이 조절됩니다 배퍼는 아니지만 해 보세요

진짜 살 너무너무 빼고 싶어요ㅠ 영양효모를 먹으면서 단백질도 채우고 식욕을 달래고있지만 탄수화물을 줄이는게 너무 힘듭니다

마트에 갔는데 설밀나튀 빼곤 살게 별로없어 소고기만 사왔어요. 먹을게 없어 우울해요 몰랐는데 단거 좋아했나봐요 못먹는다 생각하니 자꾸 생각나요

피티 시작 후 탄단지 맞춰서 먹고 3개월동안 싫어도 어쩔 수 없이 억지로라도 운동하니까 68kg에서 62kg까지 감량이 됐어요. 근데 한 일주일 운동안하고 먹고 싶은거 먹으니까 그 이후로 식욕 폭발해서 지금 조절을 못하고 있어요...

뭐하는거예요